Enge, atmende Sexposition

Was ist die Sexstellung „Enge Atmung“?

Bei der Sexstellung „Enge Atmung“ sitzen oder liegen die Partner einander gegenüber, synchronisieren ihre Atmung und penetrieren sanft und gleichmäßig. Stellen Sie sich die Stellung als eine Mischung aus Yab-Yum und der Coital Alignment Technique vor, wobei der Schwerpunkt zusätzlich auf der bewussten Atmung liegt.

Es geht nicht um wildes Stoßen. Stattdessen wird Wert auf Langsamkeit, Verbundenheit und synchrones Atmen gelegt, um die Intimität zu steigern und den Leistungsdruck zu reduzieren. Diese Stellung ist perfekt für Paare, die emotionale Nähe aufbauen und gleichzeitig tiefere körperliche Lust erleben möchten.

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Vorteile der engen Atmung beim Sex

Warum lohnt es sich also, diese Position auszuprobieren? Hier sind einige der am häufigsten genannten Vorteile:

1. Emotionale Intimität

Wenn Sie Ihrem Partner von Angesicht zu Angesicht gegenüberstehen und gemeinsam atmen, entsteht eine stärkere Bindung. Es ist eine Form sexueller Achtsamkeit , die Augenkontakt, sanfte Berührungen und gegenseitiges Wahrnehmen fördert.

Laut Psychology Today können achtsame Sexualpraktiken wie synchronisiertes Atmen die emotionale Intimität und das Bewusstsein zwischen Partnern erheblich vertiefen.

2. Bessere Ejakulationskontrolle

Durch die enge Atmung wird der Rhythmus Ihres Körpers auf natürliche Weise verlangsamt. Dies trägt dazu bei, eine Überstimulation zu reduzieren und ermöglicht Ihnen, beim Sex länger durchzuhalten .

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3. Weniger Stress und Angst

Langsames, bewusstes Atmen senkt die Herzfrequenz und beruhigt das Nervensystem. Dies steigert nicht nur das Vergnügen, sondern kann auch dazu führen, dass sich Sex weniger gehetzt oder unter Druck anfühlt.

Studien haben gezeigt, dass kontrolliertes Atmen durch die Beruhigung des autonomen Nervensystems Ängste lindert , was sich positiv auf die allgemeine sexuelle Befriedigung auswirkt.

So führen Sie die Sexstellung mit enger Atmung aus

Hier ist eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie diese äußerst intime Stellung meistern:

Schritt 1: Schaffen Sie die richtige Stimmung

• Wählen Sie einen ruhigen, ablenkungsfreien Ort.

• Dimmen Sie das Licht oder zünden Sie Kerzen an.

• Verwenden Sie bei Bedarf ein weiches Kissen zur Unterstützung des Rückens.

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Schritt 2: Setzen Sie sich einander gegenüber

• Sie können entweder im Schneidersitz sitzen (Yab-Yum-Stil) oder auf der Seite liegen, einander zugewandt.

• Der empfangende Partner kann seine Beine um die Taille des anderen schlingen oder sie locker ruhen lassen.

Die Yab-Yum-Stellung hat ihre Wurzeln in tantrischen Praktiken. Sie ist dafür bekannt, spirituelle und emotionale Harmonie zu fördern, wie in diesem Healthline-Leitfaden zum tantrischen Sex erläutert wird.

Schritt 3: Langsam einsteigen

• Dringen Sie sanft ein und vermeiden Sie tiefe oder schnelle Stöße.

• Konzentrieren Sie sich darauf, durch Augenkontakt und gleichmäßiges Atmen in Verbindung zu bleiben.

Schritt 4: Synchronisieren Sie Ihre Atemzüge

• Atmen Sie 4 Sekunden lang gemeinsam ein.

• 2 Sekunden lang gedrückt halten.

• Atmen Sie 4 Sekunden lang langsam aus.

• Wiederholen Sie. Lassen Sie sich von diesem Rhythmus leiten.

Schritt 5: Sanfte Bewegung hinzufügen

• Bewegen Sie Ihre Hüften leicht, um die Stimulation aufrechtzuerhalten, ohne sich zu beeilen.

• Berühren, halten oder streicheln Sie sich gegenseitig mit den Händen am Rücken, Nacken oder Gesicht.

Tipp : Kombinieren Sie dies vor dem Start mit EjaGuard Delay Spray, um maximale Kontrolle zu erzielen.

Warum diese Position Ihnen hilft, länger durchzuhalten

Die Sexstellung „Enge Atmung“ wirkt Wunder bei vorzeitiger Ejakulation, da sie langsame, kontrollierte Bewegungen fördert. So hilft sie:

• Reduziert Überstimulation : Sie konzentrieren sich auf die Atmung und den Rhythmus, nicht nur auf die Empfindung.

• Verbessert das Körperbewusstsein : Synchrones Atmen hilft Ihnen, sich auf Ihr Erregungsniveau einzustellen.

• Reduziert Leistungsangst : Achtsames Atmen senkt die Anspannung und sorgt dafür, dass Sie die Kontrolle behalten.

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Vergleich mit anderen intimen Stellungen

Die Sexstellung „Enge Atmung“ weist einige Ähnlichkeiten mit anderen intimen Sexstellungen auf, unterscheidet sich jedoch in wesentlichen Punkten:

Yab-Yum

• Ähnliche Sitzposition

• Konzentriert sich mehr auf die spirituelle Verbindung

• Ideal für Intimität im tantrischen Stil

Coital Alignment Technique (CAT)

• Betont die Stimulation und das Reiben der Klitoris

• Hervorragend geeignet zum Synchronisieren von Bewegungen, aber weniger Fokus auf die Atmung

Löffeln

• Gut für Entspannung und Komfort

• Es fehlt die persönliche Verbindung durch enges Atmen

Jede Position bringt etwas anderes mit sich. Die enge Atmung kombiniert jedoch auf einzigartige Weise emotionale Verbindung, sexuelle Kontrolle und Achtsamkeit für den ganzen Körper .

Häufige Fehler und Tipps für den Erfolg

Hier sind einige Fehler, die Paare machen – und wie man sie vermeidet:

• Den Atem anhalten : Bleiben Sie entspannt und folgen Sie einem langsamen Rhythmus.

• Konzentration verlieren : Halten Sie Blickkontakt, um in Verbindung zu bleiben.

• Zu schnell fahren : Das verfehlt den Zweck. Machen Sie langsamer.

• Komfort ignorieren : Verwenden Sie Kissen oder Decken, wenn die Haltung unbequem wird.

Profi-Tipp : Üben Sie vor dem Sex Atemtechniken, um die Gewohnheit zu entwickeln.

Fazit: Probieren Sie es heute Abend für eine tiefere Verbindung

Wenn Sie im Schlafzimmer ein stärker verbundenes und kontrolliertes Erlebnis suchen, ist die Sexstellung „Enge Atmung“ ein echter Wendepunkt. Sie ist intim, achtsam und perfekt für Partner, die mehr als nur körperliches Vergnügen wollen.

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