Wiegen Sie während Ihrer Periode mehr?

Einleitung: Gewichtszunahme während der Periode – Gibt es sie wirklich?

Hast du dich jemals auf die Waage gestellt und dich gefragt: Wiege ich während meiner Periode mehr ? Wenn ja, bist du nicht allein.

Viele Frauen nehmen in den Tagen vor und während ihrer Menstruation vorübergehend an Gewicht zu. Das hat nichts mit übermäßigem Essen oder Fettzunahme zu tun – es liegt in der Regel an natürlichen biologischen Veränderungen.

In diesem Ratgeber erklären wir Ihnen, warum Ihr Gewicht während Ihres Zyklus schwankt, und geben Ihnen einfache Tipps, wie Sie mehr Kontrolle darüber erlangen können.

Warum nimmst du während deiner Periode zu?

Ja, man wiegt während der Periode mehr – und das ist völlig normal.

Diese Veränderung ist auf einige wenige Schlüsselfaktoren zurückzuführen:

• Hormonelle Veränderungen

• Wassereinlagerung

• Verdauungsveränderungen

• Essensgelüste

Die meisten dieser Faktoren haben nichts mit einer tatsächlichen Gewichtszunahme zu tun. Vielmehr reagiert Ihr Körper auf schwankende Östrogen- und Progesteronspiegel, die sich auf alles auswirken, vom Flüssigkeitshaushalt bis zum Appetit.

Diese hormonellen Veränderungen können sich auch auf das sexuelle Wohlbefinden auswirken, beispielsweise auf die Lubrikation und das Empfinden. EjaGuard bietet natürliche Gleitmittel an. kann Intimität während dieser Zeit ohne Irritationen ermöglichen.

Wie viel Gewicht nimmst du durchschnittlich während deiner Periode zu?

Frauen nehmen im Durchschnitt während ihrer Menstruation 1 bis 6 Pfund zu.

Diese Zahl variiert je nach Körperzusammensetzung, Hormonempfindlichkeit, Salzkonsum und Lebensgewohnheiten. Die vorübergehende Gewichtszunahme erreicht ihren Höhepunkt in der Regel in der späten Lutealphase (der Woche vor der Menstruation) und nimmt nach Einsetzen der Menstruation wieder ab.

Die gute Nachricht? Es ist nicht von Dauer .

Hormone und Wassereinlagerungen: Die wahren Übeltäter

Östrogen und Progesteron in der Wirkung

Während des Menstruationszyklus schwanken die Hormonspiegel. In den Tagen vor der Periode steigt der Östrogenspiegel stark an , was zu vermehrter Wassereinlagerung führt.

Progesteron, ein weiteres wichtiges Hormon, beeinflusst ebenfalls die Verdauung und den Flüssigkeitshaushalt.

Diese Kombination führt häufig zu Folgendem:

• Blähungen

• Brustspannen

• Schweregefühl oder Schwellung

Aus diesem Grund ist Wassereinlagerung während der Menstruation die häufigste Ursache für eine plötzliche Gewichtszunahme.

Weitere häufige Ursachen für Gewichtszunahme während der Periode

Neben Hormonen und Wasser gibt es noch weitere Faktoren, die zu einer Gewichtszunahme führen können:

1. Heißhungerattacken und emotionales Essen

Heißhunger auf salzige, zuckerhaltige oder fettige Speisen wird durch hormonelle Veränderungen ausgelöst. Schon ein geringfügiges Nachgeben kann zu Blähungen durch Natrium oder zu zusätzlicher Wassereinlagerung führen.

2. Verstopfung oder träge Verdauung

Hormone verlangsamen während der Menstruation die Verdauung, was zu Blähungen und vorübergehender Gewichtszunahme führen kann.

3. Reduziertes Aktivitätsniveau

Krämpfe, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen können dazu führen, dass man weniger aktiv ist, was wiederum zu einer trägen Verdauung und Wassereinlagerungen beitragen kann.

4. Schlafstörungen

Der Schlaf leidet oft während der Menstruation, was zu einem Ungleichgewicht der Hungerhormone und vermehrten Wassereinlagerungen führen kann.

Ein ausgeglichener Hormonhaushalt kann auch die Libido und die Erregungskonsistenz verbessern. Entdecken Sie die Orgasmus-Gele von EjaGuard , die speziell für die empfindlichen Phasen des Monats entwickelt wurden.

Wann beginnt und endet die Gewichtszunahme während der Periode?

Die Gewichtszunahme während der Periode beginnt in der Regel 5–7 Tage vor dem Einsetzen der Menstruation . Sie erreicht ihren Höhepunkt kurz vor oder am ersten Tag der Blutung.

Sie werden in der Regel innerhalb von 2-3 Tagen nach Beginn Ihrer Periode eine Gewichtsabnahme bemerken, da sich der Hormonspiegel stabilisiert und überschüssige Flüssigkeit ausgeschieden wird.

Kurz gesagt: Diese Gewichtsschwankung ist vorübergehend und löst sich in der Regel von selbst wieder auf.

Wie man Blähungen und Gewichtszunahme während der Periode in den Griff bekommt und reduziert

Auch wenn es normal ist, ist dieses Völlegefühl nie angenehm. So fühlen Sie sich schnell besser:

✅ 1. Mehr trinken, nicht weniger

Mehr Wasser zu trinken hilft tatsächlich dabei, überschüssiges Natrium auszuspülen und Blähungen zu reduzieren.

✅ 2. Reduzieren Sie den Konsum von Salz und verarbeiteten Lebensmitteln

Natrium fördert Wassereinlagerungen. Setzen Sie während Ihrer Periode auf Vollwertkost, Obst und grünes Blattgemüse.

✅ 3. Bleiben Sie aktiv

Sanfte Sportarten wie Spazierengehen, Yoga oder leichtes Ausdauertraining verbessern die Durchblutung und reduzieren Flüssigkeitsansammlungen.

✅ 4. Bringen Sie Ihre Hormone auf natürliche Weise ins Gleichgewicht

Zur Unterstützung des Hormonhaushalts können Magnesium, Vitamin B6 oder Kräutertees wie Mönchspfeffer eingenommen werden.

✅ 5. Besser schlafen

Um Ihren Cortisol- und Hungerhormonspiegel zu regulieren, sollten Sie 7–9 Stunden pro Nacht schlafen.

✅ 6. Probieren Sie ein natürliches Diuretikum.

Petersilientee, Gurke, Zitronenwasser und Löwenzahnwurzel können bei Blähungen während der Periode helfen.

Leichte Bewegung kann die Durchblutung und die Erregung steigern. Für mehr Selbstvertrauen beim Sex empfiehlt sich EjaGuard Verzögerungsspray , insbesondere bei hormonellen Schwankungen und damit verbundenen Rhythmusproblemen.

Wann sollten Sie sich Sorgen machen?

Eine gewisse Gewichtszunahme während der Periode ist normal. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, wenn Sie:

• Nehmen Sie mehr als 7–10 Pfund zu.

• Leiden Sie unter Schwellungen an Händen, Füßen oder im Gesicht?

• Schmerzen oder starke Blähungen, die nach dem Ende der Periode nicht verschwinden

• Achten Sie auf eine anhaltende oder rasche Gewichtszunahme, die nicht mit der Menstruation zusammenhängt.

Dies könnte auf zugrunde liegende Probleme wie eine Schilddrüsenfunktionsstörung, PCOS oder Wassereinlagerungen hinweisen.

Wenn Sie neben menstruationsbedingter Gewichtszunahme auch Beschwerden beim Geschlechtsverkehr oder Müdigkeit verspüren, sollten Sie die Gleitmittel von EjaGuard ausprobieren , die eine sanfte Unterstützung bei hormonellen Veränderungen bieten.

Fazit: Gewichtszunahme während der Periode ist normal

Wiegt man also während der Periode mehr ? Ja – aber es handelt sich dabei meist um vorübergehendes Wassergewicht, nicht um Fett.

Wenn Sie Ihren Körperzyklus verstehen, können Sie Blähungen besser in den Griff bekommen und Stress wegen der Waage vermeiden.

Erinnern:

• Hormonelle Veränderungen verursachen Wassereinlagerungen und Heißhungerattacken.

• Durchschnittliche Gewichtszunahme: 1–6 Pfund.

• Es löst sich innerhalb weniger Tage nach Ihrer Periode von selbst auf.

• Die Symptome lassen sich durch einfache Änderungen des Lebensstils lindern.

Kein Grund zur Panik oder zu Einschränkungen bei der Nahrungsaufnahme. Unterstützen Sie Ihren Körper stattdessen in dieser Phase sanft.

Häufig gestellte Fragen zur Gewichtszunahme während der Periode

Nimmt man während der Periode wirklich zu?

Ja. Aufgrund von Hormonen, Wassereinlagerungen und Veränderungen der Verdauung kommt es bei den meisten Frauen vorübergehend zu einer Gewichtszunahme von 1 bis 6 Pfund.

Wie lange hält die Gewichtszunahme während der Periode an?

Sie dauert in der Regel 3–7 Tage, beginnt vor der Menstruation und endet mit dem Einsetzen der Blutung.

Woran kann ich erkennen, ob es sich um Blähungen oder eine tatsächliche Gewichtszunahme handelt?

Wenn Ihr Gewicht schnell ansteigt und innerhalb einer Woche wieder sinkt, handelt es sich wahrscheinlich um Blähungen oder Wassereinlagerungen , nicht um Fett.

Lässt sich eine Gewichtszunahme während der Periode verhindern?

Die Auswirkungen lassen sich durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr, den Verzehr natriumarmer Lebensmittel, Bewegung und Stressmanagement reduzieren.

Warum habe ich während meiner Periode so ein Verlangen nach ungesundem Essen?

Hormonelle Veränderungen senken den Serotoninspiegel, was wiederum das Verlangen nach Kohlenhydraten und Wohlfühlgerichten verstärkt, um die Stimmung zu verbessern.