Wie man viel kommt

Einführung

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie so viel kommen und so viel abspritzen können, dass Sie und Ihre Partnerin gleichermaßen beeindruckt sind? Damit sind Sie nicht allein. Viele Männer wünschen sich stärkere Orgasmen und ein größeres Ejakulationsvolumen.

Egal, ob Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern möchten oder einfach nur neugierig sind: Es gibt natürliche Möglichkeiten, die Ihnen helfen können. Wir stellen Ihnen die besten Tipps, Lebensmittel, Übungen und Techniken vor, die Ihnen helfen, mehr und besser zu kommen.

Männern, die ihr Ejakulationsvolumen und ihre Ausdauer auf natürliche Weise steigern möchten, bietet EjaGuard Delay Spray ein kontrolliertes Höhepunkterlebnis, das zu stärkeren und befriedigenderen Orgasmen führen kann.

Was bedeutet es, „viel zu kommen“?

Häufiges Kommen bedeutet nicht nur Volumen. Es bedeutet auch Intensität, Befriedigung und Kontrolle. Stärkere Ejakulationen können oft ein Zeichen für eine starke Beckengesundheit, bessere Erregungskontrolle und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sein.

Das durchschnittliche Samenvolumen beträgt etwa 1,5 bis 5 ml. Doch mit den richtigen Veränderungen berichten viele Männer von stärkeren Ladungen und angenehmeren Orgasmen.

Von den National Institutes of Health veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass das Ejakulatvolumen ein Indikator für die Gesundheit der Fortpflanzungsorgane und der Prostata sein kann und daher für das allgemeine Wohlbefinden einen wichtigen Schwerpunkt darstellt.

Wichtige Lebensgewohnheiten, die das Spermavolumen beeinflussen

Wenn Sie mehr kommen möchten, sind Ihre täglichen Gewohnheiten wichtig:

• Flüssigkeitszufuhr : Sperma besteht zum größten Teil aus Wasser. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser.

• Schlaf : Tiefschlaf erhöht den Testosteronspiegel, der die Spermienproduktion ankurbelt.

• Ernährung : Vermeiden Sie verarbeiteten Müll und konzentrieren Sie sich auf nährstoffreiche Lebensmittel.

• Bewegung : Regelmäßiges Training verbessert die Durchblutung und den Hormonspiegel.

• Stressbewältigung : Chronischer Stress verringert die Libido und die Ejakulationskraft.

Alle diese Gewohnheiten unterstützen den Hormonhaushalt, die Spermiengesundheit und die Ejakulationskraft.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend – Sperma besteht zu fast 90 % aus Wasser. Die Kombination mit gesunden Nahrungsergänzungsmitteln, wie sie in den Vergrößerungs- und Reparaturcremes von EjaGuard enthalten sind, kann die Spermienqualität weiter verbessern.

Die besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, mehr zu kommen

Einige Nahrungsmittel sind dafür bekannt, die Spermienproduktion und die allgemeine sexuelle Funktion zu steigern:

• Kürbiskerne : Reich an Zink, einem lebenswichtigen Mineral für Testosteron.

• Spinat : Reich an Folsäure, die die Spermiengesundheit unterstützt.

• Walnüsse : Reich an Omega-3-Fettsäuren für eine bessere Durchblutung.

• Bananen : Das Enzym Bromelain kann die Libido verbessern.

• Eier : Hoher Proteingehalt unterstützt die Spermienproduktion.

• Dunkle Schokolade : Erhöht den Dopaminspiegel, einen Glückshormonspiegel.

• Knoblauch : Verbessert die Durchblutung, auch des Penis.

Nehmen Sie diese regelmäßig in Ihre Ernährung auf, um ein gesundes Spermavolumen zu unterstützen.

Kegel-Übungen zur Steigerung der Ejakulationskraft

Ihre Beckenbodenmuskulatur spielt eine große Rolle bei der Ejakulation. Stärkere Muskeln = stärkere Orgasmen.

So führen Sie Kegelübungen für Männer durch:

• Identifizieren Sie den Beckenboden, indem Sie Ihren Urinstrahl stoppen.

• Spannen Sie den Muskel an (nicht Ihren Po oder Ihre Bauchmuskeln) und halten Sie die Spannung 5 Sekunden lang.

• Loslassen und 10-mal wiederholen. Das ist ein Satz.

• Machen Sie täglich 3 Sätze (morgens, nachmittags, abends).

Es kann einige Wochen dauern, bis Ergebnisse sichtbar werden, aber viele Männer erleben länger anhaltenden Sex, bessere Kontrolle und stärkere Orgasmen.

Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen können, mehr zu ejakulieren

Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen nachweislich die Spermienproduktion und die Intensität der Ejakulation:

• Zink : Unverzichtbar für Testosteron und Spermiengesundheit.

• L-Arginin : Hilft, den Blutfluss und die Stickstoffmonoxidproduktion zu steigern.

• Maca-Wurzel : Kann die Libido und die Spermienzahl verbessern.

• Ashwagandha : Reduziert Stress und steigert den Testosteronspiegel.

• Bockshornklee : Unterstützt die Libido und die allgemeine sexuelle Funktion.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel beginnen.

NoFap, Edging und Cum-Control-Techniken

Möchten Sie Ihre sexuelle Spannung für eine größere Entspannung steigern? Probieren Sie Folgendes:

• NoFap : Wochenlanger Verzicht auf Pornos und Masturbation kann zu intensiveren Orgasmen führen.

• Edging : Sich selbst bis kurz vor den Orgasmus zu bringen und dann aufzuhören, hilft dabei, den Höhepunkt zu kontrollieren.

• Start-Stopp-Methode : Unterbrechen Sie die Stimulation vor dem Höhepunkt, um Kontrolle aufzubauen.

Diese Techniken geben Ihrem Körper Zeit, Sperma zu produzieren und die Intensität des Orgasmus zu steigern.

Sexstellungen, die Erregung für größere Höhepunkte aufbauen

Bestimmte Sexstellungen können die Stimulation steigern und Ihnen helfen, die Ejakulation hinauszuzögern:

• Löffelchenstellung : Langsame Bewegungen und Ganzkörperkontakt steigern die Erregung.

• Cowgirl (sie oben) : Gibt ihr die Kontrolle und hilft Ihnen, sich zurückzuhalten.

• Yab-Yum : Tief, sinnlich und ideal zum Mahlen.

• Das Kreuz : Begrenzt die Bewegung und hilft Ihnen, die Kontrolle zu behalten.

Je mehr Kontrolle Sie haben, desto intensiver kann Ihre endgültige Veröffentlichung sein.

Wann Sie mit einem Arzt sprechen sollten

Wenn Sie dauerhaft eine geringe Spermienmenge, Schmerzen oder größere Veränderungen der sexuellen Funktion feststellen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Einige Probleme können hormonell bedingt sein oder mit Erkrankungen zusammenhängen, die behandelt werden müssen.

Abschluss

Um viel zu erreichen, müssen Sie auf Ihren Körper achten, die richtigen Techniken anwenden und einen gesunden Lebensstil wählen. Von der Steigerung der Flüssigkeitszufuhr und Ernährung bis hin zu Kegel- und Edging-Übungen können diese Strategien zu größeren und befriedigenderen Ejakulationen führen.

Sind Sie bereit, Ihre sexuelle Gesundheit in den Griff zu bekommen? Beginnen Sie mit kleinen Veränderungen und entwickeln Sie Ihre Routine. Entdecken Sie die natürlichen Lösungen von EjaGuard für eine sichere Leistungssteigerung.