Wie man masturbiert

Einführung

Neugierig, wie man masturbiert? Sie sind nicht allein.
Vom Teenager bis zum erwachsenen Mann ist Selbstbefriedigung ein Thema, mit dem sich jeder beschäftigt, über das aber nur wenige sprechen.
Masturbation ist mehr als nur eine schnelle Erleichterung – sie ist eine Möglichkeit, den eigenen Körper kennenzulernen, das Selbstvertrauen zu stärken und sogar dabei zu helfen, im Bett länger durchzuhalten.

Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder nach Möglichkeiten suchen, Ihr Solo-Erlebnis zu verbessern, dieser Leitfaden deckt alles ab: wie man richtig masturbiert, Techniken zur Verzögerung der Ejakulation und sichere Gewohnheiten zur Steigerung des Vergnügens.

Was ist Masturbation?

Masturbation ist der Akt der Stimulation der eigenen Genitalien, um Lust zu empfinden, oft bis zum Orgasmus.
Für die meisten Männer bedeutet dies, den Penis mit der Hand zu streicheln. Es ist eine natürliche und gesunde Art, den eigenen Körper kennenzulernen.

Masturbieren hilft dabei, sexuelle Spannungen abzubauen und Ihnen ein besseres Bewusstsein dafür zu vermitteln, was Sie anmacht – ein wichtiges Wissen für großartigen Sex mit dem Partner.

Warum Männer masturbieren: Vorteile und Mythen

Es gibt einen Grund, warum Masturbation so verbreitet ist.
Wenn es bewusst durchgeführt wird, kann es echte Vorteile haben:

• Verbesserter Schlaf

• Reduzierter Stress

• Bessere Kontrolle über die Ejakulation

• Mehr Selbstvertrauen im Bett

Viele fragen auch: Ist Masturbation gesund?
Die Antwort lautet ja – es sei denn, es beeinträchtigt Ihr tägliches Leben oder Ihre Beziehungen.

Mythos: Masturbation verursacht Haarausfall, Unfruchtbarkeit oder einen Rückgang des Testosteronspiegels.
Wahrheit: Für diese Behauptungen gibt es keine wissenschaftlichen Beweise. In Maßen ist es völlig unbedenklich.

Wie man zum ersten Mal masturbiert

Wenn Sie es noch nie versucht haben oder besser werden möchten, finden Sie hier eine grundlegende Anleitung:

1. Finden Sie Privatsphäre – irgendwo, wo es ruhig und gemütlich ist.

2. Entspannen Sie sich – Anspannung tötet das Vergnügen.

3. Verwenden Sie Gleitmittel oder Speichel – trockenes Streicheln kann die Haut reizen.

4. Beginnen Sie langsam – finden Sie heraus, welcher Druck oder welche Geschwindigkeit sich gut anfühlt.

5. Atmen Sie und konzentrieren Sie sich – genießen Sie die Empfindungen, anstatt zum Höhepunkt zu eilen.

Tipp: Versuchen Sie, etwas zu sehen oder sich vorzustellen, das Sie anmacht. Visualisierung steigert die Erregung.

Beste Masturbationstechniken für Männer

Es gibt nicht den einen Weg, zu masturbieren. Hier sind einige beliebte Techniken:

1. Der Standardschlag

Halten Sie den Schaft fest und bewegen Sie Ihre Hand auf und ab. Variieren Sie die Geschwindigkeit für unterschiedliche Empfindungen.

2. Die Wendung

Fügen Sie beim Streicheln eine leichte Drehbewegung hinzu. Dies imitiert penetrativen Sex genauer.

3. Der Überhandgriff

Versuchen Sie, Ihren Penis mit der Handfläche nach unten zu halten. Dadurch ändern sich Winkel und Stimulation.

4. Verwenden Sie beide Hände

Eine Hand für den Schaft, die andere zum Massieren der Hoden oder des Perineums (Bereich zwischen Hoden und Anus).

5. Der trockene Buckel

Stimulieren Sie durch Unterwäsche oder weiche Stoffe. Dies verringert die Empfindlichkeit und baut Spannung auf.

Um die beste Methode zum Masturbieren für Ihr eigenes Vergnügen zu finden, ist Experimentieren der Schlüssel .

Wie man masturbiert, um länger durchzuhalten

Möchten Sie Masturbation als Trainingsinstrument nutzen? So masturbieren Sie, um länger durchzuhalten:

1. Kanten üben

Bringen Sie sich dem Orgasmus nahe und hören Sie dann auf. Warten Sie, bis der Drang nachlässt, und beginnen Sie dann erneut.
Wiederholen Sie den Vorgang 3–4 Mal, bevor Sie fertig sind.

2. Kegel-Übungen

Diese stärken Ihre Beckenbodenmuskulatur und ermöglichen Ihnen mit der Zeit eine bessere Kontrolle über die Ejakulation.
(Beispiel: Spannen Sie die Muskeln an, die Sie zum Stoppen des Urinierens verwenden würden, halten Sie die Spannung 5 Sekunden lang und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie dies 10 Mal, 3 Sätze täglich.)

3. Verlangsamen Sie das Tempo

Trainieren Sie Ihren Körper, den Aufbau zu genießen. Hektik trainiert Ihr Gehirn, schnell fertig zu werden.

4. Verwenden Sie Verzögerungssprays oder dickeres Gleitmittel

Sie reduzieren die Empfindlichkeit und verlängern die Sitzung. Kombinieren Sie es mit Edging für beste Ergebnisse.

Durch diese Art der Masturbation wird Ihr Körper neu programmiert, um beim Sex mehr Stimulation zu verarbeiten – wodurch Sie auf natürliche Weise länger durchhalten.

Werkzeuge und Gleitmittel zur Verbesserung der Masturbation

Verbessern Sie Ihre Solositzungen mit diesen Gegenständen:

• Gleitmittel auf Wasserbasis – Ideal für sanfte Bewegungen und sicher mit Spielzeug

• Gleitmittel auf Silikonbasis – Langanhaltend, perfekt für Spiele unter der Dusche

• Masturbationshüllen – Imitieren Sie das Gefühl von echtem Sex

• Warme Handtücher – Um die Basis zu wärmen, wickeln Sie sie um

• Verzögerungssprays – Helfen Sie, Ausdauer aufzubauen, wenn Sie überempfindlich sind

Häufige Fehler, die Sie vermeiden sollten

Folgendes sollten Sie beim Erlernen der Masturbation nicht tun:

• Verwendung ohne Gleitmittel – Kann Reibung und Schmerzen verursachen

• Nur noch schnell fertig werden – bringt Ihrem Gehirn schlechte Angewohnheiten bei

• Zu viel Pornos schauen – Kann die Erregung im echten Leben dämpfen

• Hygiene vernachlässigen – Hände und Genitalien immer vor und nach dem

Achtsamkeit beugt Verletzungen vor und sorgt für ein zufriedenstellenderes Erlebnis.

Ist Masturbation gesund? Mythen vs. Fakten

Lassen Sie uns die größten Mythen aufklären:

• Mythos: Masturbation reduziert die Spermienzahl
  Fakt: Es kann vorübergehend zu einer Verringerung der Spermienmenge kommen, diese erholt sich jedoch schnell wieder.

• Mythos: Masturbation schwächt die Erektion
  Fakt: Tatsächlich hilft es Ihnen dabei, zu lernen, wie Sie sie kontrollieren und stärken können.

• Mythos: Es bedeutet, dass Sie süchtig sind
  Fakt: Nur wenn es mit den Verpflichtungen im Leben oder Beziehungen kollidiert.

Solange sie ausgewogen ist, ist Masturbation Teil eines gesunden Sexuallebens.

Wenn Masturbation zum Problem wird

Wenn Sie der Arbeit fernbleiben, Beziehungen meiden oder sich danach schuldig fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, darüber nachzudenken.
Zu viel Masturbation, insbesondere bei extremer Pornografie, kann zu Folgendem führen:

• Geringe Empfindlichkeit

• Weniger Erregung mit echten Partnern

• Verzögerter Orgasmus oder Erektionsprobleme

Erwägen Sie eine kurze Pause oder versuchen Sie die NoFap-Challenge, um Ihre Gewohnheiten zurückzusetzen.

Fazit: Bewusst und sicher masturbieren

Masturbation ist normal, gesund und sogar stärkend – wenn sie bewusst durchgeführt wird.
Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zu erkunden, Stress abzubauen und Ihr Selbstvertrauen im Schlafzimmer zu stärken.

Hier ist die kurze Zusammenfassung:

• Verwenden Sie Techniken wie Edging und Kegels, um länger durchzuhalten.

• Vermeiden Sie schädliche Gewohnheiten wie Hektik oder übermäßigen Pornokonsum.

• Für mehr Befriedigung können Sie es mit Gleitmitteln oder Spielzeugen verbessern.

Also los – gib dir die Erlaubnis, Neues zu entdecken. Dein Körper wird es dir danken.