Vorejakulation: Ursachen, Lösungen und wie man auf natürliche Weise länger durchhält

Was ist Präejakulation?

Unter Präejakulation versteht man die unwillkürliche Freisetzung von Samenflüssigkeit vor dem Geschlechtsverkehr oder sehr früh während der sexuellen Aktivität. Im Gegensatz zur vorzeitigen Ejakulation, die klinisch durch eine kurze intravaginale Ejakulationslatenzzeit (IELT) definiert ist, kann Präejakulation bereits vor Beginn jeglicher sexueller Stimulation auftreten.

Viele Männer verwechseln die beiden Begriffe, aber sie unterscheiden sich geringfügig. Ein vorzeitiger Samenerguss geschieht schnell während des Geschlechtsverkehrs, während ein vorzeitiger Samenerguss oft aufgrund von Überempfindlichkeit, Stress oder mangelnder Kontrolle während der Erregung auftritt.

Das Verständnis des Unterschieds ist der Schlüssel zur Wahl der richtigen Behandlungsmethode.

Um die richtige Behandlungsmethode zu wählen, ist es wichtig, den Unterschied zu verstehen. Für maßgeschneiderte Unterstützung entdecken Sie unser EjaGuard Delay Spray , das entwickelt wurde, um die Empfindlichkeit zu kontrollieren und die Kontrolle während der Intimität zu verbessern.

Ursachen für vorzeitige Ejakulation

Verschiedene körperliche und psychische Faktoren können zu vorzeitiger Ejakulation führen. Hier sind die häufigsten:

• Erhöhte Empfindlichkeit : Manche Männer haben empfindlichere Nervenenden am Penis, insbesondere um das Frenulum herum.

• Hormonelles Ungleichgewicht : Ein niedriger Serotoninspiegel steht bekanntermaßen mit vorzeitiger Ejakulation in Verbindung.

• Angst und Leistungsstress : Wenn Sie zu viel über Sex nachdenken, kann dies dazu führen, dass Sie einen Höhepunkt haben, bevor Sie überhaupt anfangen.

• Überstimulation durch Pornos/Masturbationsgewohnheiten : Übermäßiges oder schnelles Solospiel kann Ihren Körper darauf trainieren, schnell zu reagieren.

• Prostataprobleme : Eine Entzündung oder Reizung der Prostata kann zu vorzeitigem Samenerguss führen.

Um eine geeignete Lösung zu finden, ist es wichtig, die Ursache Ihres vorzeitigen Samenergusses zu kennen.

Wie man den vorzeitigen Samenerguss auf natürliche Weise stoppt

Viele Männer können vorzeitige Ejakulation ohne Medikamente beheben. Hier sind die besten wissenschaftlich fundierten Methoden:

1. Kegel-Übungen für Männer

Kegelübungen stärken den Beckenboden, insbesondere den Musculus pubococcygeus (PC). Studien zeigen, dass bis zu 82,5 % der Männer durch Kegelübungen eine Verbesserung ihrer Ejakulationskontrolle feststellen konnten.

So geht's:

• Identifizieren Sie den Muskel, indem Sie Ihren Urinstrahl stoppen

• Anspannen, 5 Sekunden halten, loslassen

• Machen Sie 10 Wiederholungen, 3 Mal pro Tag (langsame und schnelle Kegelübungen)

Kegelübungen verbessern die Kontrolle, verzögern den Orgasmus und unterstützen sogar stärkere Erektionen.

2. Start-Stopp-Technik

Halten Sie während der Stimulation oder beim Sex kurz vor dem Ejakulationsdrang inne. Warten Sie, bis das Gefühl vorüber ist, und fahren Sie dann fort. Wiederholen Sie dies 3–4 Mal vor dem Höhepunkt.

3. Squeeze-Technik

Kurz vor dem Höhepunkt drücken Sie direkt unter die Eichel. Dies unterbricht den Ejakulationsreflex. Obwohl es Zeit erfordert, empfinden viele es als effektiv.

4. Atemkontrolle und Achtsamkeit

Schnelles Atmen verkürzt die Zeit bis zum Höhepunkt. Tiefe, langsame Atemzüge helfen, die Erregung zu reduzieren und die Ausdauer zu verbessern.

Kegelübungen verbessern die Kontrolle, verzögern den Orgasmus und fördern sogar stärkere Erektionen. Ergänzen Sie Ihre Routine mit unseren Verzögerungsprodukten neben Übungen zur Verbesserung der Ausdauer und Empfindungskontrolle.

Die besten Sexstellungen für längeren Sex

Einige Sexstellungen sind besser geeignet, um eine Überstimulation zu verlangsamen und Ihnen zu helfen, im Bett länger durchzuhalten:

1. Löffeln

Das seitliche Eindringen von hinten ermöglicht flache Stöße und reduziert die Stimulation. Ideal für langsame, romantische Intimität.

2. Frau an der Spitze

Sie kontrolliert den Winkel und die Tiefe, sodass Sie sich auf die Kontrolle Ihrer Erregung konzentrieren können.

3. Nebeneinander

Diese Position verlangsamt die Dinge auf natürliche Weise und begrenzt tiefe Stöße.

4. Schleifender Missionar

Anstatt zu stoßen, kreisen Sie mit den Hüften. Dies reduziert Übererregung und steigert gleichzeitig ihr klitorales Vergnügen.

Diese Stellungen können einen großen Unterschied bei der Verringerung des vorzeitigen Samenergusses und der Verbesserung der gegenseitigen Befriedigung machen.

Diese Stellungen können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, vorzeitige Ejakulation zu reduzieren und die gegenseitige Befriedigung zu verbessern. Für Paare, die neue Wege der Intimität erkunden, bietet unsere Sammlung von Sexspielzeug kann dazu beitragen, das Vergnügen zu steigern und länger anhaltende Begegnungen zu ermöglichen.

Verzögerungssprays und andere Produkte

Wenn natürliche Methoden nicht ausreichen, können Verzögerungsprodukte helfen, die Empfindlichkeit zu verringern:

• EjaGuard Delay Spray : Ein topisches Desensibilisierungsmittel, das Ihnen ein längeres Durchhaltevermögen ermöglicht, ohne Ihren Partner zu betäuben

• Dicke Kondome : Reduzieren die Reibung und verringern das Gefühl

• Verzögerungsgele oder -cremes : Ähnlich wie Sprays, aber die Absorption kann länger dauern

Verwenden Sie diese zusammen mit Kegelübungen und Techniken für optimale Ergebnisse.

Wie NoFap die Ejakulationskontrolle beeinflusst

Der Verzicht auf Pornos und Masturbation – auch bekannt als NoFap – kann bei manchen Männern gegen vorzeitige Ejakulation helfen.

So geht's:

• Erhöht den Testosteronspiegel nach 7 Tagen Abstinenz

• Stärkt die Selbstkontrolle und Erregungsregulierung

• Setzt die Dopaminreaktion des Gehirns zurück

Zu viel Abstinenz kann jedoch nach hinten losgehen und Sie empfindlicher machen. NoFap funktioniert am besten, wenn es mit sexueller Selbsterkenntnis in Einklang gebracht wird.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Sie sollten einen Spezialisten aufsuchen, wenn:

• Vorejakulation tritt bei jedem Partner regelmäßig auf

• Sie bemerken Schmerzen, Brennen oder Probleme beim Wasserlassen

• Sie reagieren nicht auf eine Behandlung oder Änderung Ihres Lebensstils

Ein Urologe oder Sexualtherapeut kann tiefere körperliche oder psychische Erkrankungen beurteilen.

Sie reagieren nicht auf eine Behandlung oder Änderung Ihres Lebensstils. Unsere Gleitmittel und Verbesserungscremes bieten zusätzliche Unterstützung für diejenigen, die vor einem medizinischen Eingriff nach rezeptfreien Lösungen suchen.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Ist vorzeitiger Samenerguss normal? Ein gewisser vorzeitiger Samenerguss ist normal, besonders wenn man sehr erregt ist. Wenn er jedoch regelmäßig auftritt, sollte man sich darum kümmern.

Wie kann ich vorzeitige Ejakulation auf natürliche Weise beheben? Kegelübungen, Atemkontrolle und Sexstellungen wie die Löffelchenstellung können helfen. Verzögerungssprays sind eine weitere nützliche Option.

Hilft Edging, die Ejakulation zu kontrollieren? Ja. Edging, also das Unterbrechen der Stimulation vor dem Höhepunkt, hilft Ihnen, Ihren Körper für eine länger anhaltende Leistung zu trainieren.

Können Kegelübungen den vorzeitigen Samenerguss verhindern? Auf jeden Fall. Sie stärken die Beckenmuskulatur und verbessern die Ejakulationskontrolle.

Welche Stellung ist die beste, um im Bett länger durchzuhalten? Löffelchenstellung und die Position „Frau oben“ sind großartig, weil sie die Überreizung reduzieren und eine bessere Kontrolle ermöglichen.

Abschließende Gedanken und natürliche Behandlungsmöglichkeiten

Vorzeitiger Samenerguss kann frustrierend sein, ist aber mit den richtigen Hilfsmitteln beherrschbar. Beginnen Sie mit Kegelübungen, probieren Sie neue Sexstellungen aus und verwenden Sie ein zuverlässiges Verzögerungsspray wie EjaGuard .

Wenn Sie bereit sind, Ihre Ausdauer und Ihr Selbstvertrauen in die Hand zu nehmen, kombinieren Sie natürliche Methoden mit von Experten entwickelten Produkten.

Übernehmen Sie wieder die Kontrolle – natürlich und selbstbewusst.