Sexsomnie: Was ist das, warum tritt sie auf und wie wirkt sie sich auf Ihr Sexualleben aus?

Was ist Sexsomnie?

Sexsomnie, auch bekannt als Schlafsex , ist eine Form der Parasomnie. Sie führt dazu, dass eine Person im Schlaf sexuelle Handlungen ausführt – ohne sich dessen bewusst zu sein.

Von Berührungen oder Stöhnen bis hin zum Geschlechtsverkehr – Sexsomnie kann in ihrer Intensität variieren und dazu führen, dass sich die betroffene Person nicht an das Geschehene erinnern kann. Sie ist selten, aber durchaus real.

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Gibt es Sexsomnie wirklich? Die Wissenschaft dahinter verstehen

Ja, Sexsomnie ist eine medizinisch anerkannte Erkrankung. Sie gehört zu einer größeren Gruppe von Schlafstörungen, den sogenannten Non-REM-Parasomnien , zu denen auch Schlafwandeln und Nachtschrecken zählen.

Während dieser Episoden befindet sich das Gehirn in einem Zustand zwischen zwei Schlafstadien. Der Körper führt bestimmte Verhaltensweisen aus – wie beispielsweise sexuelle Handlungen –, obwohl das Bewusstsein nicht vollständig wach ist.

Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Sexsomnie sich ihrer Handlungen während dieser Episoden nicht bewusst sind. Das unterscheidet sie von bloßem „Halbschlaf“ oder „sexueller Erregung im Halbschlaf“.

Anzeichen und Symptome von Sexsomnie

Hier sind die häufigsten Anzeichen von Sexsomnie:

• Masturbation im Schlaf

• Sexuelles Stöhnen oder schmutzige Reden

• Einleitung des Geschlechtsverkehrs im Schlaf

• Begrapschen oder Berühren eines Partners

• Schlafwandeln in Verbindung mit sexuellen Handlungen

• Im Nachhinein gab es keine Erinnerung an das Ereignis.

Manche wachen mitten im Akt auf, andere schlafen durchgehend. Partner bemerken die Symptome oft vor der betroffenen Person selbst.

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Was verursacht Sexsomnie?

Sexsomnie hat nicht immer eine eindeutige Ursache. Es wurden jedoch mehrere Auslöser damit in Verbindung gebracht:

• Stress und Angst

• Schlafentzug

• Alkohol- oder Drogenkonsum

• Bestehende Schlafstörungen wie Apnoe oder Schlaflosigkeit

• Unregelmäßige Schlafmuster

• Geschichte der Parasomnien

Männer sind häufiger betroffen, aber die Krankheit kann jeden treffen. Auch die Genetik kann eine Rolle spielen – wenn Schlafstörungen in Ihrer Familie vorkommen, ist Ihr Risiko möglicherweise erhöht.

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Wie Sexsomnie Ihre Beziehungen und Ihr Sexualleben beeinflusst

Sexsomnie kann verwirrend und sogar beängstigend sein – besonders für Paare. So kann sie sich auf Ihr Sexualleben und Ihre emotionale Verbindung auswirken:

• Vertrauensprobleme – Ein Partner fühlt sich möglicherweise unwohl oder verletzt.

• Schuld- und Schamgefühle – Die Person mit Sexsomnie könnte sich beschämt fühlen.

• Missverständnisse – Viele Paare vermeiden es, darüber zu sprechen, was die Situation nur verschlimmert.

• Verstärkte Angst – Die Furcht vor einem erneuten Vorfall kann das sexuelle Verlangen verringern.

Offene Kommunikation, Therapie und Verständnis können dazu beitragen, die Spannungen zu lösen und die Intimität wiederherzustellen.

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Diagnose: Wie wird Sexsomnie erkannt?

Bei Verdacht auf Sexsomnie sollten Sie zunächst einen Schlafmediziner aufsuchen. Dieser wird wahrscheinlich Folgendes feststellen:

• Überprüfen Sie Ihre medizinische und Schlafgeschichte.

• Bitten Sie Ihren Partner um Beobachtungen.

• Empfehlen Sie eine Polysomnographie (Schlafuntersuchung über Nacht).

In manchen Fällen kann es nötig sein, mehrere Nächte Schlaf aufzuzeichnen, um eine Episode zu erfassen. Videoüberwachung wird häufig empfohlen, um das Verhalten zu bestätigen.

Wichtig: Sexsomnie sollte niemals selbst diagnostiziert werden. Eine ärztliche Diagnose ist für eine angemessene Behandlung unerlässlich.

Behandlungsmöglichkeiten bei Sexsomnie

Es gibt kein Allheilmittel gegen Sexsomnie, aber diese Behandlungen haben sich als erfolgreich erwiesen:

1. Schlafhygiene verbessern

• Halten Sie sich an einen Schlafplan

• Vermeiden Sie Koffein und Bildschirme vor dem Schlafengehen.

• Schlafen Sie in einer ruhigen, dunklen Umgebung

2. Trigger verwalten

• Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum.

• Stressbewältigung durch Achtsamkeit oder Therapie

• Schlafapnoe oder andere Erkrankungen behandeln

3. Medikamente (falls erforderlich)

• In manchen Fällen verschreiben Ärzte Benzodiazepine oder Antikonvulsiva, um die Anfälle zu reduzieren.

4. Verhaltenstherapie

• Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann bei emotionalen Auslösern helfen und Angstzustände reduzieren.

Leben mit Sexsomnie: Tipps für Partner

Es kann schwierig sein, zu wissen, was zu tun ist, wenn der Partner an Sexsomnie leidet. Hier sind einige hilfreiche Schritte:

• Besprecht es tagsüber , nicht erst nach einer Folge.

• Grenzen setzen – zum Beispiel getrennt schlafen, falls nötig

• Medizinische Unterstützung fördern

• Vermeiden Sie Schuldzuweisungen oder Beschämungen.

• Treten Sie Selbsthilfegruppen für Schlafstörungen bei.

Sexsomnie kann zwar belastend sein, aber denken Sie daran: Es ist eine Erkrankung, keine Entscheidung.

Sexsomnie vs. Schlafwandeln: Was ist der Unterschied?

Obwohl es sich in beiden Fällen um Parasomnien handelt, unterscheiden sie sich folgendermaßen:

Sexsomnie kann zwar in Verbindung mit Schlafwandeln auftreten, ist aber eine eigenständige Störung.

Häufig gestellte Fragen zu Sexsomnie

Kann jemand während einer Sexsomnie-Episode in Sex einwilligen?
Nein. Da die Person nicht bei vollem Bewusstsein ist, kann sie weder rechtlich noch ethisch eine Einwilligung erteilen.

Ist Sexsomnie ein Anzeichen für Sexsucht?
Nein. Es hängt mit einer Schlafstörung zusammen, nicht mit Hypersexualität oder Sucht.

Verschwindet Sexsomnie von selbst?
Manchmal, insbesondere wenn Stress oder Schlafmangel als Auslöser dienen. Anhaltende Fälle können jedoch eine ärztliche Behandlung erfordern.

Ist Sexsomnie gefährlich?
Das kann es sein, insbesondere wenn es seelischen Schaden verursacht oder Kinder im Haushalt betrifft. Suchen Sie frühzeitig Hilfe.

Ist Sexsomnie heilbar?
Eine Heilung ist zwar nicht garantiert, aber viele Menschen erfahren durch die richtige Behandlung und eine Umstellung des Lebensstils eine deutliche Besserung.

Fazit: Sexsomnie verstehen und den Weg nach vorn

Sexsomnie mag selten sein, aber sie ist sehr real – und sie kann Ihre emotionale und sexuelle Gesundheit stark beeinträchtigen.

Ob Sie selbst betroffen sind oder einen Partner unterstützen, der es ist: Sie sind nicht allein. Mit besseren Schlafgewohnheiten, offener Kommunikation und professioneller Hilfe können Sie die Häufigkeit von Episoden reduzieren und wieder ein sicheres und erfüllendes Sexualleben führen.

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