2. Granatapfelsaft: Antioxidantien für mehr Leistung

Granatapfelsaft schmeckt nicht nur gut. Er ist reich an Antioxidantien, die die Blutgefäße schützen und die Hormongesundheit unterstützen – zwei wichtige Faktoren für ein längeres Leben.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Granatapfel mit der Zeit den Testosteronspiegel und die Erektionsfähigkeit verbessern kann. Er wirkt zudem entzündungshemmend und unterstützt die Herzgesundheit, was sich beides positiv auf die sexuelle Leistungsfähigkeit auswirkt.

Betrachten Sie es als einen Leistungsbooster für die Zukunft – nicht sofort wirksam, aber hilfreich bei regelmäßigem Konsum.

✅ Wählen Sie 100% reinen Granatapfelsaft ohne Zuckerzusatz oder künstliche Aromen.

3. Grüner Tee: Fördert Ruhe, Konzentration und eine bessere Durchblutung

Grüner Tee ist ein stiller Verbündeter im Schlafzimmer.

Es enthält L-Theanin , eine Aminosäure, die für ruhige Konzentration sorgt – genau das, was Sie brauchen, um die Kontrolle zu behalten.

Es enthält außerdem eine kleine Menge Koffein, um die Energie sanft zu steigern, ohne dass man nervös wird.

Und das Beste daran? Grüner Tee unterstützt dank seiner Catechine (einer Art Antioxidans) die Funktion der Blutgefäße und trägt so zur Verbesserung der Durchblutung bei, wo es darauf ankommt.

✅ Probieren Sie es warm vor dem Geschlechtsverkehr oder täglich als Teil Ihrer Routine.

4. Wassermelonensaft: Der süße Gefäßerweiterer der Natur

Wassermelone ist nicht nur eine erfrischende Frucht, sie enthält auch Citrullin , eine Aminosäure, die dem Körper hilft , Stickstoffmonoxid zu produzieren, ähnlich wie Rote Bete.

Dadurch werden die Blutgefäße erweitert, was zur Verbesserung der Erektionsqualität und -kontrolle beitragen kann.

Manche bezeichnen die Wassermelone sogar als „Viagra der Natur“, obwohl ihre Wirkung milder und natürlicher ist.

Entsaften Sie es frisch oder suchen Sie nach kaltgepressten Varianten ohne Zuckerzusatz.

✅ Trinken Sie es 30–60 Minuten vor dem Sex für einen leichten, hydratisierenden Energieschub.

5. Ashwagandha-Tee: Uraltes Kraut für moderne Ausdauer

Ashwagandha ist ein starkes Adaptogen, das in der ayurvedischen Medizin verwendet wird.

Als Tee zubereitet, kann es helfen, Stress abzubauen, den Cortisolspiegel zu senken und den Testosteronspiegel zu unterstützen – allesamt wichtige Faktoren für ein längeres Durchhaltevermögen.

In klinischen Studien zeigte Ashwagandha vielversprechende Ergebnisse bei der Verbesserung der sexuellen Funktion und der Linderung von Symptomen vorzeitiger Ejakulation bei einigen Männern.

Es wirkt nicht sofort wie ein Spray, aber mit der Zeit unterstützt es sowohl die mentale Ruhe als auch die hormonelle Gesundheit .

✅ Achten Sie auf Bio-Ashwagandha-Teebeutel oder -Pulver – brühen Sie ihn 1-2 Mal täglich auf.

2 Getränke, die Ihre Leistung beeinträchtigen können

🚫 1. Alkohol: Hilft vielleicht anfangs, schadet aber später.

Manche Männer sagen, ein wenig Alkohol helfe ihnen, länger durchzuhalten. Das stimmt – in kleinen Mengen kann er Ängste reduzieren und den Orgasmus hinauszögern.

Aber hier liegt das Problem: Alkohol betäubt auch Ihre Empfindlichkeit , trübt Ihre Konzentration und schädigt mit der Zeit die Durchblutung und den Hormonspiegel.

Zu viel und zu häufig kann zu Erektionsproblemen , verminderter Libido und Kontrollverlust führen.

Kurzfristig magst du vielleicht etwas länger durchhalten… aber deine Leistungsfähigkeit und dein Vergnügen nehmen langfristig ab.

❌ Verzichten Sie auf einen Schlummertrunk vor dem Sex. Wenn Sie Alkohol trinken, dann nur in Maßen – und nicht jedes Mal.

🚫 2. Energy-Drinks: Zu viel Stimulation, keine Kontrolle

Energydrinks mögen zwar die sportliche Leistung steigern, aber sie sind schrecklich für die sexuelle Leistungsfähigkeit.

Sie lassen den Herzschlag rasen, verstärken die Angstzustände und überfluten den Körper mit Zucker und Koffein .

Diese Kombination mag zwar für einen euphorischen Zustand sorgen, erschwert aber gleichzeitig das Entspannen und den Kontrollverlust .

Noch schlimmer ist, dass der anschließende Crash dazu führen kann, dass man sich ausgelaugt und weniger reaktionsfähig fühlt.

❌ Wenn Sie Energie brauchen, greifen Sie zu grünem Tee oder einem kurzen Nickerchen – nicht zu einer Zuckerbombe aus der Dose.

Letzter Schluck: Ihre Getränkewahl ist wichtiger, als Sie denken

Was Sie trinken, kann Ihnen entweder helfen, im Schlafzimmer die Kontrolle zu übernehmen, oder Ihre Leistung still und leise beeinträchtigen.

Feuchtigkeitsspendende, blutbildende Getränke wie Rote-Bete-Saft, Granatapfel und grüner Tee?

Sie sind deine stillen Begleiter. Sie helfen dir, im Hier und Jetzt zu bleiben, die Durchblutung zu verbessern und deine Ausdauer mit der Zeit zu steigern.

Aber Energydrinks und zu viel Alkohol?

Sie versprechen schnelle Energie, aber am Ende entreißen sie die Kontrolle, wenn es am wichtigsten ist.

Wenn Sie wirklich länger durchhalten wollen, versuchen Sie doch mal, Ihr Lieblingsgetränk gegen eines der fünf Getränke aus dieser Liste auszutauschen.

Fang klein an. Entwickle die Gewohnheit. Beobachte den Unterschied.

Und wenn Sie schneller mehr Kontrolle über Ihren Orgasmus erlangen möchten, ohne Ihre Ernährung komplett umzustellen, probieren Sie unser EjaGuard Verzögerungsspray . Es ist pflanzlich, sicher und wird von Männern geschätzt, die Sex genießen und den Höhepunkt nicht überstürzen wollen.

Diese Getränke sind ein guter Anfang, aber wenn Sie bereit für den vollen Fortschritt sind, sollten Sie sich unseren natürlichen Leitfaden für Männer aus dem Jahr 2025 nicht entgehen lassen, der ihnen hilft, länger im Bett durchzuhalten.