Wie man beim Sex besser wird

Einführung

Sex ist mehr als nur ein körperlicher Akt. Es ist eine Mischung aus Kommunikation, Vertrauen, Technik und emotionaler Verbindung. Wenn Sie sich fragen, wie Sie beim Sex besser werden können, liegt die Antwort nicht nur darin, länger durchzuhalten. Es geht darum, ein aufmerksamerer, selbstbewussterer und verbundenerer Liebhaber zu werden.

Dieser Leitfaden behandelt praktische Strategien zur Leistungssteigerung, Vertiefung der Intimität und für mehr Freude am Sex – sowohl für Sie als auch für Ihren Partner.

Entdecken Sie für ein verbessertes Erlebnis die Vorteile des EjaGuard Delay Sprays , das Ihnen dabei hilft, in intimen Momenten länger durchzuhalten und sich sicherer zu fühlen.

Verstehen, was „Besser beim Sex“ wirklich bedeutet

Um beim Sex besser zu werden, sind nicht immer wilde Akrobatik oder Marathon-Sessions nötig. Oft geht es um:

• Im Moment präsent sein

• Auf die Bedürfnisse Ihres Partners hören

• Den eigenen Körper kennen und wissen, wie er funktioniert

Tipps für besseren Sex beginnen normalerweise mit dem Verständnis, dass sexuelle Befriedigung ebenso von emotionaler Verbundenheit wie von körperlichem Vergnügen herrührt.

Kommunikation: Die Grundlage für großartigen Sex

Ohne offene Gespräche lässt sich die sexuelle Leistungsfähigkeit nicht steigern. Kommunikation hilft:

• Grenzen und Wünsche klären

• Geben Sie beiden Partnern ein sichereres Gefühl

• Erhöhen Sie die emotionale Intimität

Versuchen Sie Folgendes:

• Fragen Sie Ihren Partner, was ihm gefällt

• Verwenden Sie Dirty Talk, um die Erregung zu steigern

• Geben und erhalten Sie Feedback respektvoll

Denken Sie daran: Je entspannter Sie über Sex sprechen, desto besser wird Ihr Sexualleben sein.

Wenn Sie das Eis brechen und gemeinsame Wünsche erkunden möchten, bietet EjaGuards Blog mit Tipps zur sexuellen Kommunikation praktische Skripte und Anleitungen.

Körperliche Gesundheit und sexuelle Leistungsfähigkeit

Ihr Körper spielt eine große Rolle für Ihre Leistung im Bett. Hier sind ein paar Dinge, die wichtig sind:

• Cardio & Kraft : Verbessern Sie die Durchblutung und Ausdauer

• Ausgewogene Ernährung : Steigert Testosteron und Energie

• Schlaf und Flüssigkeitszufuhr : Hält die Libido stark

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern können, beginnen Sie mit Fitness und Gesundheit.

Zu einer gesunden Routine können auch die Gleitmittel von EjaGuard gehören, die den Komfort erhöhen und die Reibung verringern und so für ein angenehmeres Erlebnis sorgen.

Sexuelle Ausdauer meistern: Übungen, die helfen

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, im Bett länger durchzuhalten , könnte die Antwort auf Ihre Frage Sport sein – insbesondere Kegelübungen für Männer .

Kegelübungen für Männer

Kegelübungen trainieren die Beckenbodenmuskulatur. Sie helfen Ihnen:

• Verzögerung der Ejakulation

• Erhalten Sie stärkere Erektionen

• Kontrollieren Sie Ihren Höhepunkt

So geht's:

• Spannen Sie die Muskeln an, die Sie zum Stoppen des Urinierens verwenden

• 3–5 Sekunden halten, dann entspannen

• Machen Sie 10 Wiederholungen, 3 Mal am Tag

Beständigkeit ist der Schlüssel. Mit der Zeit werden Sie mehr Kontrolle und ein besseres Gefühl bemerken.

Erwägen Sie, Ihre Kegel-Routine mit dem Delay Spray von EjaGuard zu ergänzen, das durch die Reduzierung der Überstimulation länger anhaltende Sitzungen unterstützt.

Die NoFap-Challenge

NoFap bedeutet, für eine gewisse Zeit auf Pornos und Masturbation zu verzichten. Berichtete Vorteile:

• Erhöhte Ausdauer

• Bessere Erektionen

• Gesteigertes Selbstvertrauen

Viele Männer, die NoFap ausprobieren, sagen, dass es ihr Gehirn zurücksetzt und die Erregung mit ihrer Partnerin steigert.

Viele Benutzer, die an der NoFap-Challenge teilnehmen, erkunden auch natürliche Vergrößerungsmöglichkeiten wie die Penisvergrößerungscremes von EjaGuard, die das Selbstvertrauen und die Leistungsfähigkeit steigern sollen.

Die besten Sexstellungen für längeren Sex

Manche Stellungen erleichtern die Stimulationskontrolle. Diese sind ideal, wenn Sie im Bett länger durchhalten möchten:

• Löffelchenstellung : Ideal für langsame, flache Stöße

• Seite an Seite : Begrenzt den Bewegungsbereich

• Cowgirl : Ermöglicht Ihrem Partner die Kontrolle über Tiefe und Geschwindigkeit

• Grinding Missionary : Konzentrieren Sie sich auf das Grinding, nicht auf das Stoßen

• Coital Alignment Technique : Perfekt für die Stimulation und Kontrolle der Klitoris

Auch Stellungswechsel können dazu beitragen, den Höhepunkt hinauszuzögern und die Spannung aufrechtzuerhalten.

Versuchen Sie für eine bessere Stimulationskontrolle, die Masturbatoren von EjaGuard in Ihr Solo-Training zu integrieren – perfekt, um Ihre Grenzen zu erkennen und Ihre Ausdauer zu steigern.

Mentale Konzentration und Selbstvertrauen im Bett

Ihr Geist ist genauso wichtig wie Ihr Körper. Zweifel und Angst können Ihre Leistung beeinträchtigen.

Tipps zur Stärkung des mentalen Selbstvertrauens:

• Übe Achtsamkeit beim Sex

• Konzentrieren Sie sich auf das Vergnügen Ihres Partners

• Feiern Sie kleine Erfolge

• Vermeiden Sie Pornografie, wenn sie unrealistische Erwartungen weckt

Je sicherer Sie sich fühlen, desto besser ist Ihre Leistung.

Wenn Pornos Ihr Selbstvertrauen untergraben, sollten Sie achtsame Techniken in Betracht ziehen oder die Experteneinblicke im EjaGuard-Leitfaden für sexuelles Selbstvertrauen lesen.

Aufbau emotionaler Intimität mit Ihrem Partner

Intimität stärkt Ihr Sexualleben. Je näher Sie sich fühlen, desto lustvoller wird der Sex.

So bauen Sie Intimität auf:

• Verbringen Sie Zeit miteinander außerhalb des Schlafzimmers

• Teilen Sie Fantasien und Wünsche

• Beim Sex Augenkontakt herstellen

Stärkere emotionale Bindungen = bessere Orgasmen und tiefere Befriedigung.

Vertiefen Sie Ihre Verbindung außerhalb des Schlafzimmers durch gemeinsame sinnliche Erlebnisse – die Dessous-Kollektion von EjaGuard verleiht der emotionalen Bindung einen spielerischen Funken.

Lebensgewohnheiten, die Sex verbessern

Ein paar tägliche Gewohnheiten können im Schlafzimmer einen großen Unterschied machen.

• Übung : Erhöht Energie und Durchblutung

• Flüssigkeitszufuhr : Sorgt dafür, dass alles reibungslos funktioniert

• Begrenzen Sie den Alkoholkonsum : Zu viel kann Ihre Leistung beeinträchtigen

• Mit dem Rauchen aufhören : Es verringert die Durchblutung Ihres Penis

Diese Änderungen dauern nicht lange, aber die Belohnungen halten ein Leben lang an.

Kleine Verbesserungen – wie die Umstellung auf alkoholfreie Nächte oder die Verwendung körperverträglicher Gleitmittel – können einen spürbaren Unterschied für Ihre sexuelle Gesundheit bewirken.

Abschließende Erkenntnis: Wie man beim Sex besser wird

Die Verbesserung Ihres Sexuallebens ist eine Reise. Sie erfordert Anstrengung, Neugier und Übung.

Beginnen Sie mit der Kommunikation, steigern Sie Ihre Ausdauer mit Kegelübungen, probieren Sie neue Stellungen aus und leben Sie einen gesunden Lebensstil. Vergessen Sie nicht die Kraft von Selbstvertrauen und emotionaler Intimität.

Versuchen Sie diese Schritte und Sie werden nicht nur besseren Sex haben, sondern insgesamt verbundenere und befriedigendere Erlebnisse.

Für ein umfassendes Verbesserungserlebnis kombinieren Sie das Delay Spray von EjaGuard mit einer ausdauerfreundlichen Position und regelmäßigen Kegelübungen.

Bereit für Verbesserungen? Beginnen Sie mit Beckenbodenübungen und wechseln Sie bei Ihrer nächsten Schlafzimmersitzung zu einer ausdauerfördernden Position.