So verwenden Sie die Squeeze-Technik
Unabhängig davon, ob Ihnen das Vorspiel Spaß macht, Sie gerne mit Rollenspielen experimentieren oder Sie neugierig auf den Einsatz von Sexspielzeug sind, besteht bei allen Männern der universelle Wunsch, im Schlafzimmer erfolgreich zu sein.
Wenn vorzeitige Ejakulation Ihre Fähigkeit zu längerer sexueller Aktivität einschränkt, kann die Squeeze-Technik Abhilfe schaffen!
Diese Technik ist eine der zahlreichen Methoden zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation und ist eine von Sexualtherapeuten empfohlene, unkomplizierte Übung zur Verbesserung des Sexuallebens von Männern durch Verlängerung der Orgasmusdauer.
Lesen Sie weiter, um alles über die Squeeze-Technik zu erfahren und herauszufinden, ob sie für Sie geeignet ist!
Was ist die Squeeze-Technik?
Bei der Squeeze-Technik, auch „Pause-Squeeze-Technik“ genannt, handelt es sich um eine Übung zur Steigerung der sexuellen Leistungsfähigkeit, die Männern dabei helfen soll, die Ejakulation manuell hinauszuzögern und ihnen dadurch zu ermöglichen, über einen längeren Zeitraum Sex (oder andere sexuelle Aktivitäten) auszuüben.
Diese in Studien anerkannte und wissenschaftlich validierte Übung dient als praktische Strategie zur Bekämpfung vorzeitiger Ejakulation.
Der Mechanismus beinhaltet die Kontraktion des Musculus bulbospongiosus, einer der Beckenbodenmuskeln, wie im Bild unten zu sehen, das die männliche Beckenbodenmuskelgruppe zeigt. Diese Kontraktion hilft dabei, den Drang zur Ejakulation zu unterdrücken.
So führen Sie die Squeeze-Technik aus (und wann verwenden Sie sie)
Die Durchführung der Squeeze-Technik ist ganz einfach!
Wenn Sie es zum ersten Mal versuchen, ist es ratsam, an sich selbst zu üben, bevor Sie Ihren Partner einbeziehen. Auf diese Weise können Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert, z. B. Fingerplatzierung, Druck und Dauer.
Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Ausführung der Squeeze-Technik:
- Während Sie die sexuelle Stimulation durch sich selbst oder Ihren Partner erfahren, ermöglichen Sie sich, sich einem Orgasmus zu nähern, ohne den „Point of no Return“ zu erreichen.
- Wenn Sie den Drang verspüren, zum Höhepunkt zu kommen, beenden Sie die Stimulation vorübergehend.
- Platzieren Sie Zeigefinger und Daumen zwischen Schaft und Spitze Ihres Penis und üben Sie leichten Druck aus.
- Passen Sie den Druck Ihrem Wohlfühlniveau an und halten Sie ihn aufrecht, bis der Drang zum Samenerguss nachlässt.
- Warten Sie weitere 20–30 Sekunden, bevor Sie die sexuelle Stimulation fortsetzen.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf, bevor Sie sich einen Orgasmus gönnen.
Die Squeeze-Technik kann in verschiedenen Situationen eingesetzt werden, um den Orgasmus hinauszuzögern, egal ob alleine oder in Anwesenheit eines Partners.
Typische Szenarien, in denen Männer diese Übung als hilfreich empfinden, sind:
- Masturbation
- Beim Geschlechtsverkehr
- Beim Oralverkehr
Alternative wirksame Methoden zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation
Erforschung unterschiedlicher Ansätze zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation
Bei der Behandlung sexueller Probleme wie erektiler Dysfunktion oder vorzeitiger Ejakulation ist es oft hilfreich, mit verschiedenen Behandlungsmethoden zu experimentieren, um die für Sie wirksamste Lösung zu finden.
Neben der Anwendung der Squeeze-Technik gibt es zahlreiche weitere erfolgreiche Strategien zur Bekämpfung vorzeitiger Ejakulation und zur Verlängerung der sexuellen Aktivität!
Verzögerungssprays
Verzögerungssprays sind eine praktische Lösung zur Verzögerung der Ejakulation. Sie wirken betäubend und verringern die Empfindlichkeit des Penis, sodass der Geschlechtsverkehr um bis zu vier Minuten verlängert werden kann.
EjaGuard Delay Spray wird von medizinischen Experten empfohlen und ist eine zuverlässige und sichere Formel zur Behandlung und Vorbeugung vorzeitiger Ejakulation. Sprühen Sie einfach 2-3 Mal auf die Unterseite des Penis, warten Sie 5-10 Minuten und genießen Sie bis zu einer Stunde lang anhaltenden Sex!
Kegel-Übungen
Kegelübungen galten ursprünglich als Übungen zur Stärkung der Vaginalmuskulatur bei Frauen, sind aber auch für Männer von Vorteil!
Durch die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur tragen Kegelübungen zur Verbesserung der Ejakulationskontrolle und Steigerung der Erektionsstärke bei und steigern letztendlich die sexuelle Ausdauer.
Stop-Start-Technik zum Kantenschneiden
Ähnlich wie die Squeeze-Technik ermöglicht die Stop-Start-Technik „Edging“ Männern, ihre Orgasmen zu regulieren, indem sie die Ejakulation manuell verzögern.
Wenn der Höhepunkt naht, unterbrechen Sie jegliche sexuelle Stimulation, bis der Drang zum Orgasmus nachlässt. Diese Methode kann nach Bedarf oder bis die Versuchung zu groß wird, wiederholt werden.
Sexualtherapie
Eine Sexualtherapie, entweder einzeln oder als Paar, kann bei der Behandlung zugrunde liegender sexueller Funktionsstörungen oder Unzufriedenheit hilfreich sein.
Durch Beratung können Männer Strategien erlernen, um ihre sexuelle Leistungsangst zu lindern, Stress oder Depressionen zu bewältigen, negative Denkmuster in Frage zu stellen und bewusste Techniken zu entwickeln, um ein Gleichgewicht zwischen sexueller Erregung und Ejakulationskontrolle herzustellen.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Für Personen, bei denen andere Behandlungen gegen vorzeitige Ejakulation wenig Erfolg haben, können verschreibungspflichtige Medikamente eine sinnvolle Option sein.
Zu den wirksamen Medikamenten, die verschrieben werden, um den Orgasmus zu verzögern, zählen Antidepressiva, Analgetika und Phosphodiesterase-5-Hemmer. Wie bei jedem verschreibungspflichtigen Medikament wird dringend empfohlen, einen Arzt bezüglich möglicher Risiken oder Nebenwirkungen zu konsultieren.
Wichtige Punkte:
- Quetschtechnik: steigert die Ausdauer, behandelt vorzeitige Ejakulation.
- Drücken Sie vor dem Höhepunkt, um den Geschlechtsverkehr zu verlängern.
- Funktioniert mit oder ohne Sexualpartner.
- Andere Behandlungen: Verzögerungssprays, Kegel-Übungen, Therapie, Medikamente.
FAQS
Was ist die Squeeze-Technik und wie funktioniert sie?
Bei der Squeeze-Technik wird Druck auf die Peniswurzel ausgeübt, um den Drang zur Ejakulation vorübergehend zu unterdrücken. Dies funktioniert, indem der Ejakulationsreflex unterbrochen wird, wodurch der Orgasmus hinausgezögert und die sexuelle Aktivität verlängert werden kann.
Kann die Squeeze-Technik alleine geübt werden?
Ja, die Squeeze-Technik kann allein während der Masturbation geübt werden, um Einzelpersonen dabei zu helfen, ihre Ejakulationsreaktion zu kontrollieren, bevor sie diese in sexuelle Aktivitäten mit Partnern einbeziehen.
Gibt es außer der Squeeze-Technik noch andere Methoden, um vorzeitige Ejakulation zu kontrollieren?
Ja, es gibt zahlreiche andere Methoden, darunter Verzögerungssprays, Kegel-Übungen, die Stop-and-Go-Technik „Edging“, Sexualtherapie und verschreibungspflichtige Medikamente, die Betroffenen bei der Bekämpfung vorzeitiger Ejakulation helfen und die sexuelle Ausdauer verbessern können.
Sind Verzögerungssprays sicher in der Anwendung?
Verzögerungssprays enthalten normalerweise Lokalanästhetika wie Lidocain oder Benzocain, die die Empfindlichkeit des Penis vorübergehend verringern können. Bei bestimmungsgemäßer Anwendung sind Verzögerungssprays im Allgemeinen sicher, es ist jedoch wichtig, die Anweisungen zu befolgen und übermäßigen Gebrauch zu vermeiden, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Wie wirksam sind Kegelübungen zur Bekämpfung vorzeitiger Ejakulation?
Kegelübungen können bei manchen Männern wirksam sein, um die Ejakulationskontrolle durch Stärkung der Beckenbodenmuskulatur zu verbessern. Regelmäßiges Üben über einen längeren Zeitraum kann zu mehr Ausdauer und besserer Kontrolle über die Ejakulation führen.