Masturbieren vor dem Sex: Hilft es Ihnen, länger durchzuhalten oder schadet es Ihrer Leistung?

Introduction: Why Are People Talking About Masturbating Before Sex?

Ever heard someone say they 'rub one out' before a big night? You're not alone. The idea of masturbating to sex—or right before it—has sparked curiosity among guys looking to boost stamina and performance.

Aber ist das wirklich hilfreich? Oder geht es nach hinten los? In diesem Ratgeber klären wir die Wahrheit über Masturbation vor dem Sex: Was die Wissenschaft sagt, wie sie sich auf Ihren Körper auswirkt und ob sie Ihnen im Schlafzimmer hilft oder schadet.

Was passiert, wenn Sie vor dem Sex masturbieren?

Masturbieren vor dem Sex, insbesondere kurz vor einem Treffen oder einer romantischen Begegnung, verändert Ihre körperliche und psychische Erregung. So funktioniert es:

• Reduziert die Empfindlichkeit : Nach der Ejakulation kann die Reaktion Ihres Penis vorübergehend nachlassen.

• Verringert die Dringlichkeit : Das „Bedürfnis zu kommen“ lässt nach, was Ihnen möglicherweise mehr Kontrolle gibt.

• Senkt den Testosteronspiegel (kurzfristig) : Unmittelbar nach dem Höhepunkt sinkt der Testosteronspiegel leicht.

• Beeinflusst die geistige Erregung : Sie fühlen sich möglicherweise entspannter oder in manchen Fällen weniger erregt.

Es kommt auf das richtige Timing und die richtige Absicht an. Strategisch eingesetzt kann es helfen. Bei anderen kann es jedoch die Stimmung komplett ruinieren.

Vorteile der Masturbation vor dem Sex

Warum schwören manche Männer auf diese Methode? Schauen wir uns die wichtigsten Vorteile an:

1. Verzögerung der Ejakulation

Masturbation vor dem Geschlechtsverkehr kann den Penis so weit desensibilisieren, dass der Orgasmus hinausgezögert wird. Dies ähnelt dem Konzept der Edge-Masturbation , bei der man sich kurz vor den Höhepunkt bringt und dann aufhört.

Möchten Sie noch weiter gehen? Verbessern Sie Ihre Kontrolle mit EjaGuard Delay Spray , das Ihre Leistung auf natürliche Weise verlängert.

2. Reduzieren Sie Lampenfieber

Sex kann sich wie Druck anfühlen. Vorhergehendes Masturbieren löst Spannungen und gibt Ihnen das Gefühl, mehr Kontrolle zu haben.

3. Hilft bei vorzeitiger Ejakulation (PE)

Viele Männer verwenden diesen Trick, um vorzeitigen Stuhlgang zu bekämpfen. Betrachten Sie es als Aufwärmübung – bringen Sie die erste Runde hinter sich, damit die zweite länger hält.

4. Bessere emotionale Kontrolle

Weniger Dringlichkeit bedeutet mehr Konzentration. Sie hetzen nicht, um fertig zu werden, sondern leben im Moment.

5. Regulieren Sie die Erregung

Manche Männer sind schnell überreizt. Masturbieren vor dem Sex hilft, das Erregungsniveau wieder in einen erträglichen Bereich zu bringen. Weitere Tipps dazu finden Sie im EjaGuard-Blog .

Die Nachteile: Wenn Masturbieren Ihr Erlebnis beeinträchtigen kann

Masturbieren vor dem Sex kann funktionieren – aber nicht bei jedem. In diesen Fällen kann es nach hinten losgehen:

• Verminderte Libido : Möglicherweise verspüren Sie danach weniger Verlangen nach Ihrem Partner.

• Erektionsprobleme : Manche Männer haben Probleme, nach dem Höhepunkt zu schnell wieder eine Erektion zu bekommen.

• Weniger Sensibilität = weniger Vergnügen : Übermäßige Desensibilisierung kann dazu führen, dass sich Sex „flach“ anfühlt.

• Psychologische Trennung : Sie fühlen sich möglicherweise eher in Ihrer Fantasie gefangen als in einer Verbindung zum wirklichen Leben.

Jeder Körper reagiert anders. Um Gewissheit zu erlangen, ist ein sicheres Experimentieren erforderlich.

Hilft Masturbieren, im Bett länger durchzuhalten?

Kurze Antwort: Ja, für manche Männer .

Wenn Masturbation 1–2 Stunden vor dem Geschlechtsverkehr durchgeführt wird , kann sie als Reset-Mechanismus dienen. Sie senkt die Grunderregung, sodass Sie nicht zu schnell zum Höhepunkt kommen.

Diese Methode wird häufig von Männern angewendet, die unter vorzeitiger Ejakulation oder hoher Erregungsempfindlichkeit leiden. Die Technik funktioniert ähnlich wie Kegel-Übungen oder Verzögerungssprays und reduziert die Überstimulation.

Wenn Sie jedoch zu kurz vor dem Höhepunkt kommen (z. B. 10 Minuten vorher), kann es sein, dass sich Ihre Erektion nicht rechtzeitig erholt.

Das Timing ist entscheidend .

Wie man Masturbation als Technik einsetzt (Edging)

Beim Edging masturbiert man bis kurz vor den Orgasmus und hört dann auf. Durch wiederholtes Masturbieren kann man seinen Höhepunkt besser kontrollieren.

Schritte zum Ausprobieren von Edging:

1. Beginnen Sie alleine oder, wenn nötig, mit Pornos.

2. Hören Sie sofort auf, wenn Sie spüren, dass Sie gleich kommen.

3. Warten Sie, bis die Erregung nachlässt, und beginnen Sie dann erneut.

4. Wiederholen Sie dies 3–5 Mal und hören Sie dann entweder auf oder kommen Sie zum Höhepunkt.

Dadurch verbessert sich das Körperbewusstsein und die Erregungskontrolle. Kombinieren Sie es mit Kegel-Übungen und probieren Sie die EjaGuard Orgasmus-Gele aus. für ein verbessertes Gefühl beim Solo-Üben.

Auf das Timing kommt es an: Wann sollte man vor dem Sex masturbieren?

Hier ist eine kurze Aufschlüsselung, wie sich das Timing auf die Ergebnisse auswirkt:

Profi-Tipp : Testen Sie dies immer zuerst allein, bevor Sie sich beim Sex mit einem Partner darauf verlassen.

Was die Wissenschaft sagt: Studien, Testosteron und Kontrolle

Eine Studie zeigte einen Anstieg des Testosterons um 147 % nach 7 Tagen ohne Ejakulation . Aus diesem Grund wird die NoFap-Challenge manchmal als Ausdauer-Booster beworben.

Aber kurzfristig? Masturbieren vor dem Sex kann den Testosteron- und Dopaminspiegel, die beide für die Libido entscheidend sind, leicht senken.

Eine weitere wissenschaftliche Erkenntnis: Eine sensorische Desensibilisierung nach der Masturbation kann zwar die Ejakulation verzögern, aber auch die Sensibilität abschwächen und so das Vergnügen beeinträchtigen.

Das Gleichgewicht ist entscheidend. Hören Sie auf Ihren Körper.

Masturbation vs. NoFap: Welche Seite hilft mehr?

Masturbation vor dem Sex hilft Männern mit hoher Erregung oder vorzeitiger Ejakulation, die Kontrolle zu erlangen.

NoFap hingegen ist eine Herausforderung, die für eine gewisse Zeit zur völligen Abstinenz von Pornos, Masturbation und sogar Sex aufruft.

NoFap-Befürworter berichten:

• Erhöhtes Testosteron

• Intensivere Erregung

• Mehr Selbstkontrolle

Aber viele finden es schwierig und es ist nicht für jeden ideal.

Wenn Sie mit sexueller Disziplin oder Pornosucht zu kämpfen haben, könnte es sich lohnen, NoFap einmal auszuprobieren.

Wenn Sie beim Sex einfach eine bessere Kontrolle haben möchten, ist strategische Masturbation möglicherweise das bessere Mittel.

Tipps zum Masturbieren, um den Sex zu verbessern (ohne ihn zu ruinieren)

Möchten Sie es ausprobieren? Hier sind einige Tipps:

• Vermeiden Sie Pornos : Konzentrieren Sie sich auf körperliche Empfindungen, um ein echtes Körperbewusstsein aufzubauen.

• Überstürzen Sie nichts : Gehen Sie es bewusst und langsam an.

• Flüssigkeitszufuhr und Ruhe : Ihr Körper braucht nach dem Höhepunkt Zeit, um neue Energie zu tanken.

• Testzeitpunkt : Experimentieren Sie mit 30 Minuten, 1 Stunde und 2 Stunden, um zu sehen, was funktioniert.

• Kombinieren Sie es mit Kegels : Zur Maximierung der Kontrolle und Erektionsstärke.

Erwägen Sie außerdem die Verwendung natürlicher Lösungen wie EjaGuard Delay Spray zur Unterstützung der Ausdauer.

Abschließende Gedanken: Ist Masturbation vor dem Sex das Richtige für Sie?

Masturbieren vor dem Sex ist kein Patentrezept. Für manche ist es ein Lebensretter. Für andere kann es ein Lustkiller sein.

Wenn Sie neugierig sind, probieren Sie es zunächst alleine aus. Integrieren Sie es dann selbstbewusst in Ihr Sexualleben.

Kombinieren Sie es mit anderen Hilfsmitteln – wie Kegelübungen , Verzögerungssprays oder Edging – für maximale Kontrolle.

Ihr Körper ist der beste Ratgeber.

Häufig gestellte Fragen zum Masturbieren vor dem Sex

1. Ist Masturbieren vor dem Sex gesund? Ja, in Maßen. Es kann helfen, Versagensängste zu reduzieren und die Ejakulation zu verzögern, insbesondere wenn es zum richtigen Zeitpunkt geschieht.

2. Kann Masturbieren vor dem Sex helfen, länger durchzuhalten? Für viele Männer ja. Es reduziert die Empfindlichkeit und Dringlichkeit. Wichtig ist, eine Erholungszeit einzuplanen – idealerweise 1–2 Stunden.

3. Sollte ich vor jedem Sex masturbieren? Nein. Übermäßiger Gebrauch dieser Technik kann Ihre natürliche Erregung dämpfen. Probieren Sie es gelegentlich aus, um die Wirkung zu testen.

4. Kann Masturbieren vor dem Sex meine Erektion ruinieren? Wenn es zu kurz vor dem Sex geschieht (z. B. innerhalb von 15 Minuten), kann es vorübergehend zu Erektionsproblemen führen.

5. Woher weiß ich, ob Masturbieren vor dem Sex das Richtige für mich ist? Experimentiere zunächst allein. Achte auf deine Energie, die Qualität deiner Erektion und deine Ausdauer. Dein Körper wird dir die Antworten geben.

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