Mejore su resistencia bebiendo: qué beber para durar más en la cama

Explorando bebidas que pueden mejorar la libido masculina para una resistencia prolongada en la cama.

La duración del desempeño de un hombre en la cama puede estar estrechamente relacionada con sus elecciones de bebidas.

En el ámbito de la actividad sexual, tanto la libido como la resistencia desempeñan papeles cruciales. Un apetito sexual vigoroso puede dar lugar a experiencias más satisfactorias para ambos miembros de la pareja.

Si usted se encuentra luchando con la eyaculación precoz, tal vez sea el momento de explorar ajustes básicos en su estilo de vida destinados a prolongar sus encuentros sexuales y maximizar el disfrute.

Este artículo se centra en las bebidas que pueden mejorar tu capacidad para aguantar en la cama, así como en aquellas que pueden tener el efecto contrario.

Eyaculación precoz y resistencia en el desempeño sexual

La eyaculación precoz no sólo es común sino también increíblemente frustrante.

Las estadísticas muestran que al menos 1 de cada 3 hombres experimentará síntomas de eyaculación precoz en algún momento de sus vidas.

Con el tiempo, estos síntomas no sólo pueden disminuir la resistencia sexual sino también provocar obstáculos psicológicos importantes para los hombres.

Estos obstáculos a menudo incluyen ansiedad por el rendimiento, miedos autocumplidos, dudas sobre uno mismo, frustración y vergüenza.

Muchos terapeutas sexuales respetados han identificado la ansiedad, particularmente la ansiedad por el rendimiento, como un desencadenante principal de la eyaculación precoz.

Afortunadamente, existe una variedad de remedios caseros efectivos, incluidos consejos y ejercicios recomendados por expertos, que pueden ayudar a los hombres a prolongar la eyaculación y disfrutar de encuentros sexuales más duraderos.

Entre estos remedios, los expertos destacan la importancia de la hidratación y el consumo de diversas bebidas nutritivas para apoyar experiencias sexuales prolongadas y placenteras.

Quizás sienta curiosidad por los detalles específicos.

¿Qué constituye la resistencia sexual típica?

Si bien el promedio se encuentra dentro de este rango, que va desde 6 segundos a 53 minutos, es importante reconocer que cada hombre es único.

La importancia de mantener la hidratación

¡En caso de duda, opte por beber más agua!

Mantener una hidratación adecuada es uno de los métodos más efectivos para aumentar el deseo sexual y mejorar la resistencia durante los momentos íntimos.

A continuación se presentan varias formas en las que un mayor consumo de agua puede ayudar a mejorar el desempeño sexual masculino:

La hidratación mejora la circulación sanguínea

El aumento de la ingesta de agua puede prolongar la resistencia sexual masculina al mejorar el volumen sanguíneo y la circulación.

La deshidratación restringe el flujo sanguíneo a zonas críticas del cuerpo, como el pene, lo que provoca disfunción sexual.

Mantener una resistencia óptima y prevenir la eyaculación precoz depende de mantener un volumen sanguíneo y una circulación saludables.

La hidratación afecta la libido

La resistencia sexual y la libido están estrechamente relacionadas cuando se busca prolongar la actividad sexual. La deshidratación puede alterar este equilibrio al provocar la liberación de hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, lo que puede interferir con hormonas sexuales cruciales como la testosterona. La disminución de los niveles de testosterona suele provocar una disminución de la libido.

Además, aumentar la ingesta de agua puede ayudar a la lubricación, aumentando el placer durante las relaciones sexuales.

Mayor consumo de agua equivale a mayor energía

Sentir fatiga y lentitud puede suponer un desafío a la hora de intentar mantener un impulso sexual fuerte. Tener niveles elevados de energía es fundamental para ejercer control y prolongar el orgasmo durante los encuentros íntimos.

El agua sirve como una herramienta vital para limpiar el cuerpo y reducir la fatiga, facilitando así períodos prolongados de actividad en el dormitorio.

La deshidratación tiene efectos psicológicos adversos

Investigadores de la Universidad de Cambridge han descubierto que incluso una deshidratación leve puede alterar el estado de ánimo de los hombres, provocando tensión y ansiedad. Los niveles elevados de estrés o ansiedad pueden influir en los pensamientos y emociones durante la actividad sexual.

Estos efectos psicológicos pueden manifestarse como ansiedad por el rendimiento, disminución de la motivación o sentimientos de vergüenza.

¿Cuánta agua necesito?

Según Harvard Health Publishing , la mayoría de los hombres sanos suelen necesitar entre 4 y 6 vasos de agua al día. Sin embargo, las necesidades individuales pueden variar según la dieta y los niveles de actividad física.

Una guía útil para la ingesta diaria de agua es la regla del “8 por 8”, que sugiere consumir ocho vasos, cada uno con 8 onzas de agua, para asegurar una hidratación adecuada durante el día.

Las 7 mejores bebidas para mejorar la resistencia sexual masculina

Las bebidas pueden servir como una valiosa fuente de nutrición, siempre que contengan los ingredientes adecuados.

A continuación se presentan siete de las principales bebidas conocidas por mejorar la resistencia sexual y favorecer una resistencia prolongada en la cama.

1. Jugo de aloe vera

Se sabe que el aloe vera relaja los músculos, aumenta la sensibilidad y mejora el deseo de actividad sexual.

Varios estudios revisados ​​por pares sugieren que el aloe vera también puede estimular la producción de testosterona. Como principal hormona sexual masculina, la testosterona puede influir en la duración de la actividad sexual en el dormitorio.

2. Leche

La leche entera es rica en grasas esenciales que ayudan a elevar los niveles de testosterona, mejorar el deseo sexual y promover la vitalidad.

Además, la leche es rica en vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina B, que regula los niveles y el funcionamiento de las hormonas sexuales, lo que puede aumentar la libido y mejorar el rendimiento sexual masculino.

3. Batido de fresa y plátano

Los plátanos tienen un alto contenido de magnesio, potasio y vitaminas del complejo B, que contribuyen a mejorar la libido. Un solo plátano puede ayudar a mejorar el estado de ánimo.

Las fresas también son un complemento valioso para los batidos para combatir la eyaculación precoz. Repletas de vitamina C y antioxidantes, las fresas favorecen una mejor circulación sanguínea, un mayor recuento de espermatozoides y una mejor salud sexual en general.

4. Jugo de piña

Los investigadores que estudian la disfunción eréctil están muy interesados ​​en la bromelina, ya que la consideran un arma secreta para la resistencia sexual masculina. Los estudios han revelado que los agentes de bromelina pueden inducir la relajación del tejido eréctil, lo que podría ayudar a retrasar la eyaculación durante el sexo oral y con penetración.

5. Jugo de granada

El jugo de granada, rico en vitamina C, polifenoles, antioxidantes y agentes antiinflamatorios, ofrece múltiples beneficios para mantener mejores erecciones en los hombres.

Estos ingredientes activos funcionan para:

- Eleva los niveles de testosterona en los hombres, mejorando el impulso sexual.
- Aumenta la energía y la libido sexual.
- Mejora la calidad de la erección promoviendo la salud cardiovascular, reduciendo la acumulación de placa y mejorando la circulación sanguínea al pene.
- Apoya la salud de la próstata debido a sus propiedades que combaten el cáncer.

Los expertos recomiendan el consumo diario de un vaso de zumo de granada 100% concentrado para aprovechar estos beneficios.

6. Cafeína

Contrariamente a la creencia común, es poco probable que el consumo moderado de cafeína cause deshidratación o empeore los síntomas de la eyaculación precoz.

Cuando se consume con moderación, la cafeína puede ayudar a los hombres a prolongar el tiempo antes de alcanzar el clímax. Los estudios han demostrado que 100 mg de cafeína pueden aumentar notablemente el tiempo de latencia de la eyaculación intravaginal y mejorar el placer sexual en los hombres.

Evite las bebidas azucaradas

Limitar el consumo de bebidas azucaradas es crucial para mantener un deseo sexual saludable.

El consumo excesivo de bebidas azucaradas puede elevar los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que resulta en un mayor estrés y ansiedad por el rendimiento durante los encuentros sexuales.

Los niveles de azúcar en sangre no regulados también pueden dañar los nervios autónomos responsables de la excitación sexual, afectando la circulación y la salud sexual en general.

Para favorecer el deseo sexual, es fundamental priorizar el control del estrés. Evite las bebidas con azúcares o edulcorantes añadidos, como los refrescos, los ponches de frutas, las bebidas energéticas azucaradas, los tónicos y la limonada.

Conclusiones clave:

1. La eyaculación precoz afecta a 1 de cada 3 hombres y puede provocar frustración, decepción y vergüenza.
2. Priorice la hidratación bebiendo más agua a lo largo del día antes de probar otros remedios o pastillas.
3. Si bien el agua es importante para mantener el impulso sexual, otras bebidas también contribuyen a la ingesta diaria de líquidos.
4. Las mejores bebidas para mejorar la resistencia sexual incluyen aloe vera, leche, batidos de fresa y plátano, jugo de piña, jugo de granada, jugo de sandía y cafeína.
5. Evite las bebidas con alto contenido de azúcar o endulzadas artificialmente, ya que pueden elevar los niveles de cortisol, aumentar el estrés y empeorar los síntomas de la eyaculación precoz.
6. Los cambios simples en el estilo de vida a menudo pueden solucionar los problemas relacionados con la eyaculación precoz, pero en algunos casos puede ser necesario buscar atención médica.