Bestimmte Sexpositionen helfen einem Mann besser dabei, seine Ausdauer im Bett zu verlängern.

Bestimmte Sexpositionen können mehr Stimulation bewirken als andere und dadurch das Erregungsniveau des Mannes steigern.

Bestimmte Sexpositionen können anregender sein als andere, was die Erregung des Mannes steigern kann. Allerdings sind diese Positionen möglicherweise nicht besonders hilfreich, wenn er bereits Anzeichen einer vorzeitigen Ejakulation verspürt.

Wenn Sie wissen, welche sexuelle Position für Sie am besten geeignet ist, können Sie Ihr Selbstvertrauen stärken und die Zeit bis zur Ejakulation verlängern.

In diesem Artikel werden Sexpositionen beschrieben, die dazu beitragen können, länger im Bett zu bleiben, indem sie eine bessere Kontrolle über die Ejakulation ermöglichen.

Warum bestimmte sexuelle Positionen dazu beitragen, Ihre Ausdauer im Bett zu verlängern

Wenn es um die Ejakulationsausdauer geht, müssen Sie drei einfache Faktoren beachten, die Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit steigern können.

• Schubtiefe
• Komplexität, eine Position zu halten
• Fähigkeit, sich in einer Position zu entspannen und zu atmen

Das Erkunden verschiedener Sexstellungen oder Variationen Ihrer Lieblingsstellungen, die ein oder zwei dieser Kriterien berücksichtigen, kann dabei helfen, die Ejakulation zu verzögern und einen länger anhaltenden Geschlechtsverkehr zu erleben.

Schauen Sie sich die folgenden neun Sexpositionen an, um zu sehen, ob sie zu Ihrem Körpertyp und Körperbau passen und Ihnen möglicherweise dabei helfen, länger im Bett zu bleiben.

Sexstellungen, die Ihnen dabei helfen können, länger durchzuhalten

Alle Beschreibungen der folgenden Sexstellungen erfolgen aus männlicher Sicht.

Position #1:

Modifiziertes Cowgirl

Die modifizierte Cowgirl-Position kombiniert effektiv flache Penetration, geringe Komplexität und allgemeine Entspannung des Körpers und trägt so dazu bei, die sexuelle Aktivität zu verlängern.

Wie man:
1. Legen Sie sich zunächst flach auf den Rücken und stützen Sie Ihren Kopf bei Bedarf mit einem Kissen ab.
2. Bitten Sie Ihren Partner, sich rittlings auf Ihren Körper zu setzen und jeweils ein Bein auf jeder Seite Ihrer Hüfte zu positionieren.
3. Während sie sich allmählich auf Ihren Penis senkt, ermutigen Sie sie, sich leicht nach vorne oder hinten zu lehnen, um eine flachere Penetration zu erreichen, und dabei ein langsames und kontrolliertes Tempo beizubehalten.
4. Schleifbewegungen können ebenfalls hilfreich sein, um die Eindringtiefe zu verringern und den Komfort zu erhöhen.

Position #2:

Umgekehrte weibliche Fahrerin

Die umgekehrte weibliche Reiterin ist eine ideale Sexposition, um sie nach dem modifizierten Cowgirl auszuprobieren, da sie nur minimalen Muskeleinsatz erfordert, was dazu beiträgt, die Ejakulation zu verlängern und das sexuelle Vergnügen zu steigern.

Ähnlich wie beim modifizierten Cowgirl beginnt die umgekehrte Reiterin damit, dass Ihre Partnerin rittlings auf Ihrem Körper sitzt, allerdings mit einer Wendung: Sie schaut von Ihnen weg. Dieser Richtungswechsel kann zu unterschiedlichen Stimulationswinkeln führen, was zu einem neuartigen und aufregenden sexuellen Erlebnis führt.

Position #3:

Löffeln

Wie man:
1. Legen Sie sich als „großer Löffel“ hinter Ihre Partnerin, beide in die gleiche Richtung blickend, und kuscheln Sie sich eng hinter ihre Hüften.
2. Heben Sie sanft ihr oberes Bein an, während Sie Ihren Penis in sie hineinführen.
3. Lassen Sie ihr Bein bequem auf Ihrem Körper ruhen.
4. Ähnlich wie bei den Cowgirl-Positionen vorwärts und rückwärts fördert das Löffeln die Muskelentspannung und bietet eine optimale Kontrolle über die Erregung.

Um die Intimität zu verbessern, nutzen Sie eine freie Hand, um Ihren Partner durch manuelle Stimulation der Klitoris oder durch Brustspiele zu verwöhnen, oder probieren Sie, wenn Sie beides wünschen, eine einvernehmliche Analstimulation aus, wenn die Stimmung stimmt.

Position Nr. 4:

Seite an Seite

Die Sexposition Seite an Seite ermöglicht es Ihnen, die Kontrolle zu behalten, indem sie die Entspannung Ihres Körpers erleichtert, die Intimität von Angesicht zu Angesicht fördert und dabei hilft, den Höhepunkt hinauszuzögern.

Wie man:
1. Legen Sie sich zunächst mit dem Gesicht zu Ihrem Partner auf Ihr Bett.
2. Entspannen Sie Ihren Körper und positionieren Sie ihr oberes Bein über Ihren Hüften.
3. Führen Sie Ihren Penis mit Ihrer Hand in sie hinein und nähern Sie sich ihr.
4. Reiben Sie Ihre Körper in kreisenden Bewegungen sanft aneinander und steigern Sie so die Intimität und das Vergnügen.

Die Sexualtherapeutin Vanessa Marin meint, dass diese Position für Ihre Partnerin besonders angenehm sein kann, da sich Ihre Hände dadurch mehr auf die Stimulation der Klitoris als auf das tiefe Eindringen konzentrieren können.

Position Nr. 5:

Das Kreuz

Das Kreuz, auch „Pluszeichen“ genannt, ist eine besondere Sexposition, die ein tiefes Eindringen ermöglicht, ohne dass kräftige Stöße erforderlich sind.

Wie der Name schon sagt, erzeugt die Kreuzposition eine „X“-Form zwischen Ihnen und dem Körper Ihres Partners.

Wie man:
1. Legen Sie sich zunächst auf die Seite, wobei Ihre Partnerin senkrecht zu Ihnen auf dem Rücken liegt und beide Beine über Ihrem Becken liegen.
2. Ihr Partner kann dann Ihren Penis hineinführen.
3. Ziehen Sie Ihre Körper mit ihren Beinen näher zusammen und steigern Sie so die Intimität und das Gefühl.

Diese Sexposition ist für sie besonders wohltuend, da sie ihr die Möglichkeit gibt, sich mit einem Finger oder einem Vibrator zu vergnügen, während Sie sich in sie hineinreiben.

Position Nr. 6:

Sitzender Lotus

Der sitzende Lotussitz ist eine intime Variation der regulären Position und sorgt für intensivere körperliche Berührung und engen Augenkontakt zwischen den Partnern.

Wie man:
1. Setzen Sie sich zunächst aufrecht mit gekreuzten Beinen auf das Bett.
2. Bitten Sie Ihre Partnerin, sich auf Ihren Schoß zu setzen und ihre Beine um Ihren Rücken zu legen, während Sie Ihren Penis in sie hineinführen.
3. Von dieser Position aus kann sie ihre Hüften in Ihren Körper drücken und so einen langsameren Aufbau bis zum Höhepunkt ohne Stoßen bewirken.
4. Diese Position stimuliert ihren G-Punkt und ermöglicht es Ihnen gleichzeitig, Ihren Körper zu entspannen, während sie Sie reitet.

Position Nr. 7:

Stehend mit angehobenem Bein

Die stehende Position ist effektiv, um Ihren Geist vom Vergnügen abzulenken, die Ausdauer zu stärken und die Ejakulation zu verlängern.

Wie man:
1. Beginnen Sie damit, dass Ihre Partnerin Sie ansieht, während Sie sie im Stehen betreten.
2.Während Sie beide stehen, spüren Sie beim Stoßen eine geringe Eindringtiefe.

Diese Position ermöglicht es Ihnen, Ihr Tempo zu kontrollieren und gibt Ihnen die Flexibilität, bei Bedarf langsamer zu fahren oder anzuhalten.

Position #8:

Missionarischer Grind

Der Sexexperte Ian Kerner empfiehlt die Sexstellung „Missionary Grind“ als Alternative zur klassischen Missionarsstellung, da sie weniger schnelle Stöße erfordert und den Schwerpunkt auf ein kontrollierteres Knirschen legt.

Wie man:

1. Beginnen Sie damit, dass Ihre Partnerin auf dem Rücken auf dem Bett liegt.
2. Stützen Sie ihre Hüften mit einem Kissen leicht an, während Sie vor ihrem Körper knien und ihre Beine weit öffnen, um näher zu kommen.
3. Drücken Sie unter Einsatz Ihrer Hüften Ihr Becken in einer langsamen, kreisenden Bewegung an ihren Körper und genießen Sie das anregende Vergnügen des nicht penetrierenden Missionarssex.

Position Nr. 9:

Abgesenkter Doggystyle

Wenn Sie die Sexposition im Doggystyle am liebsten bevorzugen, Sie aber schnell zum Orgasmus kommen, ist der abgesenkte Doggystyle genau das Richtige für Sie!

Wie man:

1. Beginnen Sie in einer normalen Doggy-Style-Position, wobei Ihr Partner in einer Tischposition gebeugt ist.
2. Treten Sie von hinten in sie ein und senken Sie sie sanft ab, sodass Sie flach auf ihrem Körper liegen.

Auch wenn Sie in dieser Position ein tiefes Eindringen erleben, können Sie Ihren Drang kontrollieren, indem Sie sich mehr auf das Knirschen als auf das Stoßen konzentrieren und gleichzeitig ihren G-Punkt stimulieren.

Wirksame Behandlungen für vorzeitige Ejakulation

Es ist wichtig zu beachten, dass bestimmte Sexpositionen zwar dazu beitragen können, die Ejakulation beim Geschlechtsverkehr zu verzögern, sie jedoch nicht zum Aufbau der allgemeinen Ausdauer beitragen.

Ihr Arzt kann Ihnen je nach den Ursachen der vorzeitigen Ejakulation, zu denen biologische und psychologische Faktoren gehören können, verschiedene wirksame Behandlungsmöglichkeiten empfehlen.

Beckenbodenübungen

Kegel-Übungen sind für Männer tatsächlich von Vorteil, da sie ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und die Erektionsfähigkeit verbessern.

Laut der Fachzeitschrift „Therapeutic Advances in Urology“ hat sich gezeigt, dass Kegelübungen die Leistung der Beckenmuskulatur rehabilitieren und dadurch die Symptome einer lebenslangen vorzeitigen Ejakulation verbessern.

Pause- und Squeeze-Technik

Die Pause- und Quetschtechnik ist wirksam beim Aufbau der Ausdauer und bei der Kontrolle des Drangs zur vorzeitigen Ejakulation. Wenn Sie spüren, dass Ihre Erregung ihren Höhepunkt erreicht, ziehen Sie die Spitze Ihres Penis zurück und drücken Sie sie mit zwei Fingern zusammen, bis das Orgasmusgefühl nachlässt. Dies hilft, die Ejakulation zu verzögern und die sexuelle Aktivität zu verlängern.

Topisches Anästhetikum

Es sind rezeptfreie Verzögerungssprayprodukte erhältlich, die dazu beitragen, die Empfindlichkeit zu verringern, den Geschlechtsverkehr zu verlängern und so ein längeres Vergnügen zu ermöglichen.

Die Verwendung behördlich zugelassener Verzögerungssprays für Männer, wie z. B. EjaGuard , wird von Urologen empfohlen, um die Ausdauer zu steigern und vorzeitige Ejakulation wirksam zu behandeln.

Die zentralen Thesen:
- Kleine Veränderungen können Ihre Ausdauer erheblich steigern und Ihr Sexualleben sowohl für Sie als auch für Ihren Partner verbessern.
- Die besten Sexpositionen zur Kontrolle des Ejakulationsdrangs sind solche, die die Stoßtiefe minimieren, weniger komplex sind und Entspannung und tiefes Atmen ermöglichen.
- Während diese 9 Positionen Ihre Ejakulationskontrolle verbessern können, heilen sie die vorzeitige Ejakulation nicht vollständig, können aber für ein besseres Management des Höhepunkts sorgen.
- Empfohlene Behandlungsoptionen zur Behandlung sexueller Funktionsstörungen, einschließlich vorzeitiger Ejakulation, umfassen Kegelübungen, die Pause- und Quetschtechnik und topische Anästhetika, wie von führenden Urologen empfohlen.