Die Squeeze-Technik: Alles, was Sie wissen müssen

Das Erlernen der praxiserprobten Squeeze-Technik ist eine wirksame Methode, um vorzeitiger Ejakulation vorzubeugen.

Egal, ob Sie das Vorspiel genießen, mit Rollenspielen experimentieren möchten oder sich für die Verwendung von Sexspielzeug interessieren, eines ist sicher: Alle Männer möchten im Schlafzimmer gute Leistung bringen.

Wenn vorzeitige Ejakulation Sie daran hindert, länger anhaltenden Sex zu genießen, kann die Squeeze-Technik helfen!

Diese Technik ist eine von vielen Möglichkeiten zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation und eine einfache Übung, die von Sexualtherapeuten empfohlen wird, um den Orgasmus zu verlängern und das Sexualleben von Männern zu verbessern.

Lesen Sie weiter, um alles über die Squeeze-Technik zu erfahren und herauszufinden, ob sie für Sie geeignet ist!

Was ist die Squeeze-Technik?

Bei der Squeeze-Technik handelt es sich um eine Übung zur Steigerung der sexuellen Leistungsfähigkeit, die Männern hilft, die Ejakulation manuell hinauszuzögern, sodass sie Sex (oder andere sexuelle Aktivitäten) länger genießen können.

Diese Übung, auch bekannt als „Pause-Squeeze-Technik“, hat sich in Studien als wirksame Methode zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation erwiesen.

Bei dieser Technik wird der Musculus bulbospongiosus (einer der vielen Beckenbodenmuskeln) zur Kontraktion angeregt, wodurch der Drang zur Ejakulation unterdrückt wird.

Die zwischen Anus und Genitalien liegenden Muskeln Ischiocavernosus, Bulbocavernosus und Pubococcygeus unterstützen diese Funktionen.

Sofortige Vorteile der Squeeze-Technik: Diese Methode kann helfen, die sexuelle Erregung zu kontrollieren und die Ejakulation bei spontanem Verlangen länger hinauszuzögern.

Langfristige Vorteile der Squeeze-Technik: Mit etwas Übung kann die Squeeze-Methode Männern helfen, eine bessere Kontrolle über die Ejakulation zu erlangen, auch ohne die Spitze ihres Penis manuell zusammenzudrücken.

Wie funktioniert es?

Beim Aufbau der Ejakulationskontrolle mit der Squeeze-Technik sind Timing und Form entscheidend.

Mit etwas Übung können Sie mit dieser Übung Ihr Selbstvertrauen und Ihre Ausdauer im Bett steigern, ohne dass die sexuelle Befriedigung darunter leidet.

Indem Sie den Penis im richtigen Moment zwischen der Eichel und dem Schaft in einem Bereich, der als „Frenulum“ bezeichnet wird, zusammendrücken, drücken Sie die Harnröhre lange genug zusammen, um das Gefühl des Orgasmus vorübergehen zu lassen.

Wie in der Abbildung unten gezeigt, können Sie durch diesen leichten Druck die sexuelle Stimulation unterbrechen und die Ejakulation so oft wie nötig kontrollieren, bis Sie sich schließlich zum Orgasmus entschließen.

Wenn Sie sich fragen, wie viel Druck nötig ist und wo er angewendet werden sollte, um die Ejakulation zu verzögern, helfen wir Ihnen gerne weiter.

So führen Sie die Squeeze-Technik aus (und wann verwenden Sie sie)

Die Squeeze-Technik ist einfach durchzuführen!

Wenn Sie diese Technik zum ersten Mal ausprobieren, empfehlen wir, sie zuerst bei sich selbst durchzuführen, bevor Sie sie Ihrem Partner beibringen. Auf diese Weise finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert (z. B. Fingerposition, Druck, Dauer).

Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Squeeze-Technik:
1. Wenn Sie selbst oder Ihr Partner Sie sexuell stimulieren, lassen Sie zu, dass Sie sich einem Orgasmus nähern, ohne den „Point of no Return“ zu erreichen.
2. Sobald Sie den Drang verspüren, zum Höhepunkt zu kommen, beenden Sie die Stimulation vorübergehend.
3. Platzieren Sie Zeigefinger und Daumen zwischen Schaft und Spitze Ihres Penis und drücken Sie leicht zu.
4. Üben Sie so viel Druck aus, wie es sich angenehm anfühlt und so lange wie nötig, bis der Drang zum Samenerguss nachlässt.
5. Warten Sie weitere 20–30 Sekunden, bevor Sie die sexuelle Stimulation fortsetzen.
6. Wiederholen Sie den Vorgang so oft wie nötig, bevor Sie zum Orgasmus kommen.

Mithilfe der Quetschtechnik können Sie Ihren Orgasmus auf viele Arten hinauszögern – sowohl in Anwesenheit Ihres Sexualpartners als auch in Abwesenheit.

Einige häufige Szenarien, in denen Männer von dieser Übung profitieren, sind:
* Selbstbefriedigung
* Beim Geschlechtsverkehr
* Beim Oralverkehr

Andere wirksame Möglichkeiten zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation

Beim Versuch, sexuelle Probleme wie erektile Dysfunktion oder vorzeitige Ejakulation zu lösen, kann es hilfreich sein, verschiedene Behandlungsmöglichkeiten auszuprobieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Neben der Quetschtechnik gibt es noch viele weitere wirksame Methoden, um vorzeitige Ejakulation zu behandeln und den Geschlechtsverkehr zu verlängern!

Verzögerungssprays

Verzögerungssprays sind eine praktische Lösung, um Männern zu helfen, die Ejakulation hinauszuzögern. Sie enthalten ein lokales Betäubungsmittel, das die Empfindlichkeit des Penis verringert und den Geschlechtsverkehr um bis zu 4 Minuten verlängert.

EjaGuard Delay Spray ist eine leistungsstarke, sichere und wirksame Formel, die von Gesundheitsdienstleistern zur Behandlung und Vorbeugung vorzeitiger Ejakulation zugelassen wurde. Sprühen Sie 2-3 Mal auf die Unterseite des Penis, warten Sie 5-10 Minuten und verlängern Sie den Sex um jeweils bis zu eine Stunde!

Kegel-Übungen

Ursprünglich galten Kegelübungen als eine Übung für Frauen zur Stärkung der Vaginalmuskulatur, doch auch Männer können von ihnen profitieren!

Kegelübungen stärken die Beckenbodenmuskulatur und verbessern dadurch die Ejakulationskontrolle bei Männern. Kegelübungen helfen Männern auch, ihre Erektionen zu stärken und ihre sexuelle Ausdauer zu steigern!

Stop-Start-Technik „Kanten“

Ähnlich wie die Squeeze-Technik hilft die Start-Stopp-Technik „Edging“ Männern, ihre Orgasmen zu kontrollieren, indem sie die Ejakulation manuell verhindern.

Wenn Sie sich dem Orgasmus nähern, unterbrechen Sie alle sexuell stimulierenden Aktivitäten, bis das Orgasmusgefühl vorüber ist.

Die Edging-Methode kann so oft wiederholt werden, wie nötig oder bis Sie der Versuchung nicht mehr widerstehen können.

Sexualtherapie

Eine Sexualtherapie kann für Einzelpersonen und Paare hilfreich sein, um sexuelle Funktionsstörungen oder Frustrationen anzusprechen und zu lösen.

Eine Beratung kann Männern helfen, die Ejakulation zu kontrollieren, indem sie:
* Vermittlung von Strategien zur Reduzierung von Angst vor sexueller Leistungsfähigkeit, Stress oder Depression
* Männern dabei helfen, negative Denkmuster oder Gewohnheiten zu „verlernen“, um die Ejakulation zu kontrollieren und das Vergnügen im Schlafzimmer zu verlängern
* Konzentration auf achtsame Techniken, die sexuelle Erregung und Ejakulationskontrolle ausbalancieren

Verschreibungspflichtige Medikamente

Männer, bei denen andere Behandlungsmöglichkeiten gegen vorzeitige Ejakulation keinen Erfolg haben, benötigen möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente.

Zu den wirksamen verschreibungspflichtigen Medikamenten, die den Orgasmus hinauszögern können, zählen:
* Antidepressiva
* Analgetika
* Phosphodiesterase-5-Hemmer (vasodilatierende Medikamente)

Wie bei jedem verschreibungspflichtigen Medikament wird dringend empfohlen, mit Ihrem Arzt über mögliche Risiken oder Nebenwirkungen zu sprechen.