Samenretention verstehen: Was Sie verstehen müssen
Einführung
Obwohl die Samenretention offensichtliche Vorteile bietet, kann ihre praktische Anwendung im wirklichen Leben für viele Männer eine Herausforderung darstellen.
Die Samenretention ist nicht nur ein Produkt aktueller Internettrends; das Konzept der Enthaltung von Ejakulationen hat jahrtausendealte Wurzeln.
Während die grundlegende Praxis der Samenretention darin besteht, dass Männer um jeden Preis eine Ejakulation vermeiden, sei es durch den völligen Verzicht auf Masturbation oder sexuelle Aktivität, gibt es auch alternative Ansätze zur Ausübung der Samenretention.
Dieser Artikel bietet eine umfassendere Perspektive auf die Samenretention.
Was ist mit der Samenretention verbunden?
Bei der Spermienretention geht es darum, beim Geschlechtsverkehr bewusst eine Ejakulation zu vermeiden.
Durch Übung ermöglicht die Samenretention die gezielte Umleitung der Samenflüssigkeit, damit diese wieder vom Körper aufgenommen wird, was eine Fülle von Vorteilen mit sich bringt.
Samenretention kann auch zu trockenen Orgasmen führen, die sich genauso oder sogar noch stimulierender anfühlen können als ein normaler Orgasmus.
Ursprünge der Samenretention
Die Praxis der Samenretention hat ihren Ursprung 8.000 Jahre lang im alten China.
Auch wenn die Ursprünge der Samenretention schon vor der Zeit der taoistischen Meister im Jahr 5000 v. Chr. liegen, waren es doch diese, die die heiligen Lehren sexueller Praktiken begründeten, die bis ins 21. Jahrhundert Bestand haben.
Taoistische Meister glaubten, dass der Schlüssel zu innerem Frieden und gesteigertem Wohlbefinden in den Geschlechtsorganen liegt.
Sie gingen davon aus, dass der Verlust von Samen zu Chaos und Erschöpfung beitrug, während die Aufbewahrung von Samen die Vitalität und möglicherweise sogar Unsterblichkeit förderte.
Methoden zur Ausübung der Samenretention
Die Praxis der Samenretention ist unkompliziert und zielt darauf ab, häufige Ejakulationen zu vermeiden.
Bevor Sie mit der Samenretention beginnen, kann es sinnvoll sein, die Muskelkontrolle durch Kegelübungen zu verbessern, die die Beckenmuskulatur stärken und dabei helfen, die Ejakulation zu kontrollieren.
Entspannen Sie beim vaginalen, analen oder oralen Sex Ihre Gesichts-, Nacken-, Gesäß-, Bein- und Beckenmuskulatur, um den Energiestau zu minimieren.
Wenn Sie spüren, dass ein Orgasmus bevorsteht, üben Sie tiefes Atmen, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, den Körper zu entspannen und Ihre Bewegungen zu verlangsamen.
Üben Sie Druck auf das Perineum (den Bereich zwischen Anus und Hoden) aus, um eine retrograde Ejakulation herbeizuführen, bei der die Samenflüssigkeit in die Blase umgeleitet wird, anstatt sie durch den Penis auszustoßen.
Vorteile der Samenretention
Während mehrmaliges Ejakulieren pro Woche aus biologischer und physiologischer Sicht als gesund und vorteilhaft gilt, bietet das Praktizieren einer Samenretention eine Vielzahl weiterer potenzieller Vorteile.
Was sind die Gründe für die Durchführung einer Samenretention?
Die Samenretention bietet eine Reihe von Effekten, von denen Männer jeden Alters profitieren können, darunter eine Steigerung des Testosteronspiegels, eine verbesserte Fruchtbarkeit und das Erleben intensiverer Orgasmen.
Ein Hauptgrund für Männer, Sperma zurückzuhalten, besteht darin, Erektionen auch nach dem Orgasmus aufrechtzuerhalten und zu verlängern.
Die Samenretention bringt Vorteile in mehreren Dimensionen des Wohlbefindens:
- Geistig
- Physikalisch
- Sexuell
- Spirituell
Geistig
Die Sexualtherapeutin Dr. Laurie Mintz erklärt, dass Sperma einen positiven Einfluss auf das Gehirn hat, da die darin enthaltenen Chemikalien eine stimmungsaufhellende und wohltuende Wirkung auf unseren Geist haben.
Dies führt zu verschiedenen Vorteilen für die psychische Gesundheit:
- Weniger Depressionen und Ängste
- Mehr Selbstvertrauen
- Fokus
- Klarheit
- Mehr Antrieb
- Motivierter
- Mehr Präsenz zeigen
Physikalisch
Durch den Verzicht auf eine Ejakulation und die Rückführung des Spermas in den Körper können das Spermavolumen und die Spermienqualität verbessert und möglicherweise auch der Testosteronspiegel gesteigert werden.
Aufgrund des Anstiegs des Testosteronspiegels infolge der Spermienretention können die meisten gesunden Männer mit den folgenden körperlichen Vorteilen rechnen:
- verbesserte Samenqualität
- höhere Energieniveaus
- dickeres Haar
- Muskelwachstum
- höhere Knochendichte
- tiefere Stimme
Sexuell
Für Personen, die mit erektiler Dysfunktion zu kämpfen haben oder Symptome einer vorzeitigen Ejakulation aufweisen, kann die Spermienretention eine wertvolle Hilfe sein.
Das Zurückhalten von Samen bringt Männern sexuelle Vorteile durch:
- Steigerung der sexuellen Erregung und sexuellen Stimulation
- einen intensiveren Orgasmus hervorrufen
- trägt zu längeren sexuellen Erlebnissen bei
- ermöglicht multiple Orgasmen
Spirituell
Zu den spirituellen Vorteilen der Samenretention gehören:
- ein verbessertes Gefühl für den Sinn des Lebens
- gesteigerte Vitalität
- erhöhtes allgemeines Glücksgefühl
- gestärktes Harmoniegefühl und innerer Frieden
Online-Bewegungen zur Förderung der Samenretention
Das wachsende Interesse an Praktiken zur Spermienretention hat zur Entstehung von Internetbewegungen wie NoFap und No Nut November geführt, die Diskussionen ermöglichen und das Bewusstsein für das Thema schärfen.
KeinFap
„Fapping“ ist ein umgangssprachlicher Begriff für Masturbieren. NoFap entstand als Anti-Masturbationsbewegung mit dem Ziel, Männer zu einem glücklicheren, gesünderen Leben ohne Selbstbefriedigung zu ermutigen, insbesondere beim Konsum von Pornografie.
Während NoFap ursprünglich darauf abzielte, die Symptome körperlicher und psychischer Leiden zu lindern, weicht es von der Spermienretention ab, da sein Ziel darin besteht, auf die Ejakulation zu verzichten und nicht einfach auf die Masturbation zu verzichten.
Kein Nuss-November
Der Begriff „No Nut November“ wurde erstmals 2011 im Urban Dictionary geprägt. Ähnlich wie NoFap fordert die No Nut November-Bewegung Menschen dazu auf, auf Masturbation zu verzichten.
Im Gegensatz zu NoFap umfasst No Nut November jedoch alle anderen Formen sexueller Aktivität, die im November zum Orgasmus führen können, einschließlich Masturbation, Oralsex sowie vaginale und anale Penetration.
Zwar liegen nur begrenzte wissenschaftliche Belege für die Vorteile des „No Nut November“ vor, doch bietet diese Bewegung die Möglichkeit, Spendengelder zur Bekämpfung von Prostatakrebs zu sammeln.
30-tägiges Verfahren zur Samenretention: Was Sie erwartet
Was passiert, wenn Sie 30 Tage lang Samen zurückhalten? Auch wenn die Erfahrungen einzelner Männer unterschiedlich ausfallen können, führt eine 30-tägige Samenretention bei allen Männern in der Regel zu einem gewissen Grad an verbessertem persönlichen Wohlbefinden.
Hier sind einige zu erwartende Erfahrungen während 30 Tagen der Enthaltsamkeit von der Ejakulation
Woche 1
In der ersten Woche der Ejakulationsabstinenz erfährt der Körper typischerweise ein erhöhtes Energieniveau und eine gesteigerte Motivation.
Die Energie und Ressourcen, die für die Produktion von Spermien verwendet worden wären, können nun vom Körper effizienter genutzt werden.
Um angestaute Energie effektiv und auf produktive Weise freizusetzen, empfiehlt sich regelmäßige tägliche Bewegung wie Gewichtheben, Radfahren oder Yoga.
Woche 2
In der zweiten Woche erleben die Betroffenen normalerweise eine größere geistige Klarheit und Konzentration. Da der Körper das Sperma zusammen mit den in der Samenflüssigkeit enthaltenen essentiellen Bestandteilen wie Aminosäuren, Kalium und Zink wieder aufnimmt, können sich die Gehirnfunktion und das Gedächtnis verbessern.
Woche 3
In der dritten Woche sorgen die gesteigerte Energie und geistige Klarheit, die durch die Samenretention erreicht werden, für ein stärkeres Gefühl der Präsenz. Erhöhte Zinkwerte im Körper als Folge der Samenresorption führen zu einem verbesserten Hormonhaushalt im Gehirn, was zu gesteigerter Aufmerksamkeit führt.
Woche 4
Ab Woche 4 verbessern sich die geistige Gesundheit, die Energie, die Klarheit, die Konzentration und die Motivation, was zu einem gesteigerten Selbstvertrauen führt. Während dieser Zeit der Ejakulationsabstinenz verbessert sich normalerweise die Spermienqualität, was zu ausgezeichneter Fruchtbarkeit und sexueller Gesundheit beiträgt.
Die Vorteile der Samenretention treten nach 30 Tagen meist nicht mehr auf, da die Mehrzahl der geistigen, körperlichen, sexuellen und spirituellen Veränderungen in dieser Anfangsphase stattfinden.
Viele Männer sind sich einig, dass eine 30-tägige Spermienretention eine außergewöhnliche Rundum-Erholung für Körper und Geist darstellt.
Mögliche Nachteile der Samenretention
Obwohl eine Samenretention im Allgemeinen nicht als risikoreich gilt, ist es wichtig, sich über mögliche Komplikationen im Klaren zu sein.
Epididymale Hypertonie („blaue Hoden“)
Epididymale Hypertonie, umgangssprachlich oft als „blaue Hoden“ bezeichnet, tritt auf, wenn ein Mann zwar Erregung verspürt, jedoch weder eine Ejakulation noch einen Orgasmus erreicht.
Männer beschreiben häufig Schmerzen oder Unbehagen in ihren Genitalien, da sich bei sexueller Erregung Blut in den Hoden ansammelt. Normalerweise lässt dieses Unbehagen nach, wenn es zu einem Orgasmus kommt, entweder durch sexuelle Aktivität mit einem Partner oder durch Masturbation.
Ejakulationsprobleme
Ohne regelmäßige Ejakulationsroutine haben manche Männer beim Geschlechtsverkehr möglicherweise Schwierigkeiten, einen Höhepunkt zu erreichen.
Diese Situation kann entweder zu einer erektilen Dysfunktion (Probleme mit der Ejakulation) oder zu einem vorzeitigen Samenerguss (Ejakulation früher als erwartet) führen.
Es gibt keine Vorteile der Ejakulation
Umgekehrt bringt eine regelmäßige Ejakulation auch zahlreiche Vorteile mit sich.
Untersuchungen zeigen, dass Männer im Alter zwischen 40 und 49, die mindestens 21 Mal pro Monat ejakulieren, das geringste Prostatakrebsrisiko haben.
Zu den weiteren Vorteilen einer regelmäßigen Ejakulation zählen eine verbesserte Herzgesundheit, eine größere Zufriedenheit in der Beziehung, ein geringeres Stressniveau und mehr.
FAQS
Ist Samenretention gesund?
Die Samenretention hat zahlreiche Vorteile (geistig, körperlich, sexuell und spirituell), die sich als nützlich bei der Vermeidung einer Ejakulation erwiesen haben.
Welche Vorteile hat die Samenretention?
Zu den Vorteilen zählen mehr Energie, Konzentration, sexueller Appetit, Orgasmusstärke und mehr.
Führt eine Samenretention zu einem Anstieg des Testosteronspiegels?
Eine Samenretention kann den Testosteronspiegel erhöhen und hilft, die Energie im Körper zu bewahren.
Welche Nebenwirkungen kann eine Samenretention haben?
Samenretention führt zu gesteigerter Lust, verbesserter Fruchtbarkeit, umgeleiteter sexueller Energie, verbesserter geistiger und körperlicher Gesundheit und größerer Selbstkontrolle.
Kann eine Spermienansammlung Schmerzen verursachen?
Bei gesunden Männern, die auf die Ejakulation verzichten, treten wahrscheinlich keine schädlichen Nebenwirkungen auf. Da der Körper ungenutztes Sperma abbauen kann, reichert es sich nicht so an, dass es Schmerzen verursacht.