Samenretention verstehen: Was Sie verstehen müssen
Während die Samenretention offensichtliche Vorteile bietet, kann ihre praktische Anwendung im wirklichen Leben für zahlreiche Männer eine Herausforderung darstellen.
Die Samenretention ist nicht nur ein Produkt der jüngsten Internettrends; Das Konzept, auf die Ejakulation zu verzichten, hat jahrtausendealte Wurzeln.
Während die grundlegende Praxis der Samenretention darin besteht, dass Männer die Ejakulation um jeden Preis vermeiden, sei es durch den Verzicht auf Masturbation oder sexuelle Aktivitäten, gibt es alternative Ansätze zur Ausübung der Samenretention.
Dieser Artikel bietet eine umfassendere Perspektive auf die Samenretention.
Was beinhaltet die Samenaufbewahrung?
Bei der Samenretention geht es darum, die Ejakulation während der sexuellen Aktivität bewusst zu vermeiden.
Durch Übung ermöglicht die Samenretention die gezielte Umleitung der Samenflüssigkeit, sodass diese wieder in den Körper aufgenommen werden kann, was zu einer Fülle von Vorteilen führt.
Eine Samenretention kann auch zu trockenen Orgasmen führen, die sich ebenso stimulierend, wenn nicht sogar noch stimulierender anfühlen können als ein normaler Orgasmus.
Ursprünge der Samenretention
Die Ursprünge der Praxis der Samenaufbewahrung reichen 8.000 Jahre bis ins alte China zurück.
Während die Ursprünge der Samenaufbewahrung bereits vor den taoistischen Meistern im Jahr 5000 v. Chr. liegen, waren sie die ersten, die die heiligen Lehren sexueller Praktiken initiierten, die bis ins 21. Jahrhundert Bestand haben.
Taoistische Meister waren davon überzeugt, dass der Schlüssel zu innerem Frieden und gesteigertem Wohlbefinden in den Sexualorganen liegt.
Sie gingen davon aus, dass der Verlust von Samen zu Chaos und Erschöpfung führe, wohingegen die Erhaltung des Samens die Vitalität und möglicherweise sogar die Unsterblichkeit fördern würde.
Methoden zur Ausübung der Samenretention
Die Praxis der Samenaufbewahrung ist unkompliziert und konzentriert sich auf die Vermeidung häufiger Ejakulationen.
Bevor mit der Praxis der Samenaufbewahrung begonnen wird, kann es von Vorteil sein, die Muskelkontrolle durch Kegelübungen zu verbessern, die die Beckenmuskulatur stärken und die Kontrolle der Ejakulation unterstützen.
Entspannen Sie beim Vaginal-, Anal- oder Oralsex Ihre Gesichtsmuskeln, Ihren Nacken, Ihr Gesäß, Ihre Beine und Ihre Beckenmuskulatur, um den Energieaufbau zu minimieren.
Wenn Sie spüren, wie sich ein Orgasmus nähert, üben Sie tiefes Atmen, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, den Körper zu entspannen und Ihre Bewegungen zu verlangsamen.
Üben Sie Druck auf das Perineum (den Bereich zwischen Anus und Hoden) aus, um eine retrograde Ejakulation auszulösen und die Samenflüssigkeit in die Blase umzuleiten, anstatt sie durch den Penis auszustoßen.
Vorteile der Samenretention
Während die Ejakulation mehrmals pro Woche aus biologischer und physiologischer Sicht als gesund und vorteilhaft gilt, bietet das Praktizieren der Samenretention eine Vielzahl zusätzlicher potenzieller Vorteile.
Was sind die Gründe für die Durchführung einer Samenaufbewahrung?
Die Samenerhaltung bietet eine Reihe von Effekten, von denen Männer jeden Alters profitieren können, darunter die Steigerung des Testosteronspiegels, die Steigerung der Fruchtbarkeit und das Erleben intensiverer Orgasmen.
Eine Hauptmotivation für Männer, Spermien zu behalten, besteht darin, ihre Erektionen auch nach dem Orgasmus aufrechtzuerhalten und zu verlängern.
Die Samenretention bringt Vorteile in mehreren Dimensionen des Wohlbefindens:
- Geistig
- Körperlich
- Sexuell
- Spirituell
Geistig
Die Sexualtherapeutin Dr. Laurie Mintz erklärt, dass Sperma einen positiven Einfluss auf das Gehirn hat, da die darin enthaltenen Chemikalien eine stimmungsaufhellende und wohltuende Wirkung auf unseren Geist haben.
Dies führt zu verschiedenen Vorteilen für die psychische Gesundheit:
- Weniger Depressionen und Angstzustände
- Mehr Selbstvertrauen
- Fokus
- Klarheit
- Mehr Antrieb
- Motivierter
- Präsenter sein
Körperlich
Der Verzicht auf eine Ejakulation und die Rückführung des Samens in den Körper kann dazu beitragen, das Samenvolumen und die Qualität der Spermien zu verbessern und möglicherweise auch den Testosteronspiegel zu steigern.
Aufgrund des durch die Samenretention bedingten Anstiegs des Testosteronspiegels dürften die meisten gesunden Männer von den folgenden körperlichen Vorteilen profitieren:
- verbesserte Samenqualität
- höhere Energieniveaus
- dickeres Haar
- Muskelwachstum
- höhere Knochendichte
- tiefere Stimme
Sexuell
Für Personen, die unter Erektionsstörungen leiden oder unter Symptomen einer vorzeitigen Ejakulation leiden, kann die Samenaufbewahrung eine wertvolle Hilfe sein.
Das Zurückhalten von Samen bringt Männern sexuelle Vorteile durch:
- Steigerung der sexuellen Erregung und sexuellen Stimulation
- einen intensiveren Orgasmus hervorrufen
- trägt zu längeren sexuellen Erfahrungen bei
- Ermöglicht mehrere Orgasmen
Spirituell
Zu den spirituellen Vorteilen der Samenretention gehören:
- ein verbessertes Sinngefühl im Leben
- gesteigerte Vitalität
- erhöhtes allgemeines Glück
- Stärkung des Harmoniegefühls und des inneren Friedens
Online-Bewegungen zur Förderung der Samenretention
Das wachsende Interesse an Praktiken zur Samenaufbewahrung hat zur Entstehung von Internetbewegungen wie NoFap und No Nut November geführt, die Diskussionen erleichtert und das Bewusstsein für das Thema geschärft haben.
NoFap
„Fapping“ ist eine umgangssprachliche Bezeichnung für Masturbation. NoFap entstand als Anti-Masturbationsbewegung mit dem Ziel, Männer zu einem glücklicheren, gesünderen Leben ohne Selbstbefriedigung zu ermutigen, insbesondere beim Konsum von Pornografie.
Während NoFap ursprünglich darauf abzielte, die Symptome physischer und psychischer Beschwerden zu lindern, unterscheidet es sich von der Samenretention dadurch, dass sein Ziel darin besteht, auf die Ejakulation zu verzichten, und nicht nur auf die Masturbation zu verzichten.
Kein Nuss-November
Der Begriff „No Nut November“ wurde erstmals 2011 im Urban Dictionary geprägt. Ähnlich wie NoFap ermutigt die No Nut November-Bewegung Einzelpersonen, auf Masturbation zu verzichten.
Im Gegensatz zu NoFap umfasst No Nut November jedoch alle anderen Formen sexueller Aktivität, die den ganzen November über zum Orgasmus führen können, einschließlich Masturbation, Oralsex sowie vaginale und anale Penetration.
Obwohl es nur begrenzt wissenschaftliche Belege für die Vorteile von No Nut November gibt, bietet diese Bewegung die Möglichkeit, Gelder zur Unterstützung von Prostatakrebs zu sammeln.
30-tägige Reise zur Samenaufbewahrung: Was Sie erwartet
Was passiert, wenn Sie 30 aufeinanderfolgende Tage lang Sperma behalten? Auch wenn die individuellen Erfahrungen unterschiedlich sein können, führt die Verpflichtung zu einer 30-tägigen Samenerhaltung im Allgemeinen bei allen Männern zu einem gewissen Grad an mehr persönlichem Wohlbefinden.
Hier sind einige erwartete Erfahrungen während 30 Tagen ohne Ejakulation
Woche 1
In der ersten Woche der Ejakulationsabstinenz erfährt der Körper typischerweise ein erhöhtes Energieniveau und eine gesteigerte Motivation.
Die Energie und Ressourcen, die für die Spermienproduktion aufgewendet worden wären, können nun vom Körper effizienter genutzt werden.
Um angestaute Energie auf produktive Weise freizusetzen, wird empfohlen, regelmäßig täglich Sport zu treiben, beispielsweise Gewichtheben, Radfahren oder Yoga zu praktizieren.
Woche 2
In der zweiten Woche erleben die Betroffenen typischerweise eine größere geistige Klarheit und Konzentration. Da der Körper das Sperma zusammen mit den essentiellen Verbindungen der Samenflüssigkeit, wie Aminosäuren, Kalium und Zink, wieder aufnimmt, können sich die Gehirnfunktion und das Gedächtnis verbessern.
Woche 3
In der dritten Woche ermöglichen die gesteigerte Energie und geistige Klarheit, die durch die Samenretention erreicht werden, ein stärkeres Gefühl der Präsenz. Ein erhöhter Zinkspiegel im Körper aufgrund der Samenrückresorption führt zu einem verbesserten Hormonhaushalt im Gehirn und damit zu einer gesteigerten Aufmerksamkeit.
Woche 4
Ab Woche 4 gipfeln Verbesserungen der psychischen Gesundheit, Energie, Klarheit, Konzentration und Motivation in einem gesteigerten Selbstvertrauen. Während dieser Zeit der Ejakulationsabstinenz verbessert sich typischerweise die Spermienqualität, was zu einer hervorragenden Fruchtbarkeit und sexuellen Gesundheit beiträgt.
Die Vorteile der Samenretention bleiben nach der 30-Tage-Marke tendenziell auf einem Plateau, da die meisten geistigen, körperlichen, sexuellen und spirituellen Veränderungen in diesem Anfangszeitraum stattfinden.
Viele Männer sind sich einig, dass eine 30-tägige Samenaufbewahrung eine außergewöhnliche Rundum-Erholung für Körper und Geist darstellt.
Mögliche Nachteile der Samenretention
Auch wenn die Samenretention im Allgemeinen nicht als risikoreich angesehen wird, ist es wichtig, mögliche Komplikationen zu berücksichtigen.
Nebenhodenhochdruck („blaue Kugeln“)
Umgangssprachlich oft als „blaue Kugeln“ bekannt, tritt epididymale Hypertonie auf, wenn ein Mann Erregung verspürt, aber weder Ejakulation noch Orgasmus erreicht.
Männer beschreiben häufig Schmerzen oder Beschwerden im Genitalbereich, wenn sich bei sexueller Erregung Blut in den Hoden ansammelt. Typischerweise lässt dieses Unbehagen mit der Auslösung des Orgasmus nach, entweder durch sexuelle Aktivität mit dem Partner oder durch Masturbation.
Ejakulationsprobleme
Ohne eine regelmäßige Ejakulationsroutine kann es bei manchen Männern zu Schwierigkeiten kommen, bei sexuellen Begegnungen den Höhepunkt zu erreichen.
Diese Situation kann entweder zu einer erektilen Dysfunktion führen, bei der eine Person Schwierigkeiten mit der Ejakulation hat, oder zu einer vorzeitigen Ejakulation, bei der die Ejakulation früher als erwartet erfolgt.
Es gibt keine Vorteile der Ejakulation
Umgekehrt bringt eine regelmäßige Ejakulation zahlreiche Vorteile mit sich.
Untersuchungen zeigen, dass Männer im Alter von 40 bis 49 Jahren, die mindestens 21 Mal pro Monat ejakulieren, das geringste Risiko für Prostatakrebs haben.
Zu den weiteren Vorteilen einer regelmäßigen Ejakulation gehören eine verbesserte Herzgesundheit, eine höhere Beziehungszufriedenheit, ein geringerer Stresspegel und vieles mehr.
Häufig gestellte Fragen
Ist eine Samenretention gesund?
Die Samenerhaltung hat zahlreiche Vorteile (geistige, körperliche, sexuelle und spirituelle), die sich bei der Vermeidung einer Ejakulation bewährt haben.
Was sind die Vorteile einer Samenretention?
Zu den Vorteilen gehören erhöhte Energie, Konzentration, sexueller Appetit, Orgasmusstärke und mehr.
Erhöht die Samenretention den Testosteronspiegel?
Eine Samenretention kann den Testosteronspiegel erhöhen und hilft, die Energie im Körper zu erhalten.
Was sind die Nebenwirkungen einer Samenretention?
Die Samenretention führt zu gesteigertem Vergnügen, verbesserter Fruchtbarkeit, umgeleiteter sexueller Energie, verbesserter geistiger und körperlicher Gesundheit und größerer Selbstbeherrschung.
Kann die Ansammlung von Spermien Schmerzen verursachen?
Bei gesunden Männern, die auf die Ejakulation verzichten, ist es unwahrscheinlich, dass schädliche Nebenwirkungen auftreten. Da der Körper ungenutzte Spermien abbauen kann, kommt es nicht zu einer Ansammlung von Spermien, die zu Schmerzen führt.