Cómo superar la brecha del orgasmo: cómo abordar las disparidades en la satisfacción sexual durante la intimidad en pareja
La brecha del orgasmo sigue siendo un tema relativamente oscuro, que contribuye a sentimientos de exclusión entre las mujeres que no experimentan la máxima satisfacción sexual.
¡El orgasmo sublime puede ser una experiencia electrizante, potente y gratificante para personas de todos los géneros!
Si bien los caminos para alcanzar el clímax pueden variar, es razonable suponer que todos disfrutamos del éxtasis del orgasmo por igual.
Sin embargo, existe una preocupación importante conocida como la brecha del orgasmo, que hace que las mujeres se sientan ignoradas a la hora de alcanzar la cima de la satisfacción sexual.
Este artículo profundizará en los comportamientos sexuales de hombres y mujeres que contribuyen a la brecha del orgasmo, los factores que conducen a menos orgasmos para las mujeres durante la intimidad en pareja y las estrategias que las parejas pueden emplear para superar esta brecha y mejorar el placer sexual femenino dentro de los confines del dormitorio.
Entendiendo la disparidad del orgasmo
La brecha del orgasmo denota la desigualdad en la frecuencia del orgasmo entre parejas de diferentes géneros u orientaciones sexuales.
Un estudio reciente que examinó la frecuencia de orgasmos en individuos homosexuales, lesbianas, bisexuales y heterosexuales reveló que los hombres heterosexuales experimentaron la tasa más alta de orgasmos (95%) durante los encuentros sexuales. Por el contrario, las mujeres heterosexuales informaron la frecuencia más baja de orgasmos (65%).
¿A qué se debe la menor frecuencia de orgasmos entre las mujeres heterosexuales?
La disparidad en el orgasmo, conocida como “brecha del placer”, surge de varios factores.
En primer lugar, un número significativo de adultos reconoce tener un conocimiento limitado de la anatomía femenina. Los resultados de un estudio sobre los conocimientos ginecológicos entre hombres y mujeres universitarios revelan que menos de la mitad de los hombres pueden identificar con precisión el clítoris.
Cuando esta falta de conocimiento se combina con una comunicación inadecuada sobre las preferencias sexuales femeninas (como la necesidad de juegos previos más prolongados, estimulación oral o una mayor duración de las relaciones sexuales), se fomenta un entorno propicio para la marcada brecha orgásmica que se observa entre hombres y mujeres heterosexuales.
¿Por qué los hombres deberían mostrar más preocupación por la disparidad en el orgasmo?
Ya sea que se trate de encuentros casuales con nuevas parejas o de relaciones a largo plazo, priorizar la experiencia sexual de la pareja puede mejorar significativamente el placer general para todos los involucrados. Además, dirigir la atención hacia el placer de la mujer puede llevar a un ritmo más lento de la actividad sexual y prolongar las relaciones sexuales, creando una experiencia mutuamente satisfactoria para ambos miembros de la pareja.
Un estudio que examinó la relación entre los orgasmos femeninos y las percepciones de masculinidad descubrió que los hombres que facilitaban con éxito los orgasmos de su pareja femenina mostraban niveles más altos de confianza sexual en comparación con aquellos que no lo hacían. Cuando los orgasmos de las mujeres se consideran una afirmación de la masculinidad de un hombre, la ausencia de orgasmos puede, lamentablemente, percibirse como una forma de "fracaso" o incompetencia en la cama.
Este énfasis en priorizar el placer femenino no es exclusivo de los hombres heterosexuales; las mujeres bisexuales y lesbianas también pueden beneficiarse al reconocer la importancia de explorar diversos métodos de placer femenino para facilitar los orgasmos de sus parejas y promover la satisfacción y el disfrute sexual a largo plazo.
Formas de superar la disparidad en el orgasmo
Según el estudio mencionado anteriormente, la cohorte de mujeres heterosexuales que experimentaron orgasmos con mayor frecuencia tendió a:
- Recibir sexo oral de su pareja
- Tener relaciones sexuales más duraderas
- Pide lo que quieras en el dormitorio
- Tener mayor satisfacción en las relaciones
- Elogiar a su pareja en la cama
- Prueba nuevas posiciones
- Representar fantasías
Si eres una mujer heterosexual que lucha por alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales, aquí tienes algunas sugerencias prácticas que te ayudarán a avanzar hacia una experiencia sexual más placentera y satisfactoria.
Comprender los deseos sexuales: una guía para una comunicación eficaz
La comunicación abierta y honesta sobre sus deseos sexuales no sólo puede conducir a un sexo más placentero, sino que también le brindará a usted y a su pareja la seguridad de que están alineados en el dormitorio.
Recuerda que tu pareja no lee la mente. Si hay algo que disfrutas durante el sexo (una determinada posición, un nivel de presión o un ángulo de penetración), no dudes en hablar de ello abiertamente. Anima a tu pareja a continuar o a modificar sus acciones expresándole señales como "sigue" o "disminuye el ritmo" a medida que sientes que se acerca el orgasmo.
Incorporar mayor estimulación oral y manual
¿Sabías que sólo el 18% de las mujeres pueden alcanzar el orgasmo únicamente a través de la penetración vaginal?
La estimulación del clítoris no sólo mejora la excitación y amplifica el placer sexual, sino que también intensifica los orgasmos de las mujeres más allá de los que se logran únicamente mediante el coito.
Con su impresionante cantidad de 8.000 terminaciones nerviosas, ¡no es de extrañar que el clítoris ejerza un poder tan profundo!
Si bien las prácticas de sexo oral juegan un papel crucial para facilitar el orgasmo femenino, existen métodos alternativos para maximizar la estimulación del clítoris, comenzando con un poco de educación sexual.
Un hecho menos conocido sobre el clítoris es su extensa estructura interna más allá de la parte externa visible.
Para optimizar el placer y el orgasmo de la mujer, se puede lograr la estimulación de los pilares del clítoris, predominantemente internos, penetrando la abertura vaginal.
La terapeuta sexual Vanessa Marin sugiere utilizar este método interno si el clítoris resulta demasiado sensible para la estimulación oral. Si utilizas uno o dos dedos dentro de la vagina, tendrás más probabilidades de apuntar al punto G (donde los pilares se unen al bulbo del clítoris), lo que dará lugar a un clímax explosivo.
Prolongar los juegos previos para aumentar el placer sexual
Antes de adentrarse en el acto sexual con penetración, es fundamental aumentar gradualmente la excitación y el entusiasmo sexual. Los juegos previos son un método excelente para lograrlo, ya que ofrecen una experiencia estimulante y placentera para ambos miembros de la pareja.
La terapeuta psicosexual y profesora Dra. Ruth Westheimer enfatiza la importancia de los juegos previos, destacando su doble propósito físico y emocional para facilitar la excitación de las mujeres. Si bien muchos hombres pueden excitarse con solo pensar en el sexo, las mujeres generalmente requieren actividades más sensuales, como besos, caricias y contacto íntimo, para preparar sus mentes y cuerpos para el encuentro sexual.
Algunos buenos ejemplos de juegos previos incluyen:
- Usando un nuevo juguete sexual
- Darle un masaje a tu pareja
- Representando una fantasía sexy
- Lubricación (especialmente durante la estimulación del clítoris)
- Uso de vendas y/o ataduras
- Generar tensión a través de bromas o conversaciones sucias
Eliminar la noción de un método correcto para la intimidad sexual
No existe un único método ideal para explorar la intimidad sexual con tu pareja. Lo que puede ser eficaz en una relación sexual puede no serlo en otra, ¡y eso es perfectamente aceptable!
La sexóloga Shannon Boodram sostiene que nuestra perspectiva estrecha sobre el sexo afecta negativamente tanto a los hombres como a las mujeres. No debería haber ningún temor ni estigma asociado con el descubrimiento de nuevas actividades sexuales placenteras.
Por ejemplo, si bien el sexo anal puede provocar orgasmos intensos en muchas mujeres, aún puede conllevar cierto tabú social en comparación con lo que se considera "sexo tradicional".
Siempre que usted y su pareja comuniquen abiertamente sus deseos y establezcan límites, existen innumerables formas de participar en la actividad sexual que pueden conducir a orgasmos profundamente satisfactorios para ambos.
Continúa incluso después de haber alcanzado el orgasmo
Si bien el orgasmo femenino suele desarrollarse gradualmente con el tiempo, el orgasmo masculino suele llegar con mayor rapidez. Sin embargo, surge un problema común cuando las parejas interrumpen la actividad sexual una vez que el hombre ha eyaculado y ha perdido la erección.
¡Es importante reconocer que el sexo se extiende más allá de la mera penetración!
Como ya se ha mencionado, existe una gran cantidad de métodos para tener intimidad sexual y obtener placer de la experiencia. Ya sea mediante estimulación oral, caricias del clítoris, incorporación de juguetes sexuales o juegos previos prolongados, existen innumerables formas de explorar el cuerpo femenino y ayudar a su pareja a alcanzar el orgasmo.
Conclusiones clave:
1. La frecuencia del orgasmo entre las mujeres es significativamente menor en las relaciones heterosexuales en comparación con las relaciones entre lesbianas, bisexuales y hombres homosexuales.
2. Si bien la calidad de una vida sexual saludable no puede determinarse únicamente por la cantidad de orgasmos experimentados, sin duda contribuye a la satisfacción general.
3. La consecución de orgasmos femeninos está estrechamente vinculada a la percepción de masculinidad de los hombres, lo que sugiere que un mayor placer femenino conduce a una mayor satisfacción sexual para ambos miembros de la pareja.
4. Se pueden emplear varias estrategias para abordar esta disparidad, incluida la comunicación abierta sobre las necesidades, la comprensión de la anatomía femenina, el aprovechamiento de los juegos previos, la experimentación con nuevas actividades en la cama y la prolongación del placer femenino más allá de la eyaculación.