Desde comprender las causas, identificar los síntomas, explorar tratamientos y someterse a un diagnóstico hasta implementar estrategias de prevención, aquí encontrará una descripción general completa de la eyaculación precoz.

La eyaculación precoz se encuentra entre las formas comunes de disfunción sexual masculina.

Uno de cada tres hombres experimentará una eyaculación rápida o incontrolada en algún momento de su vida.

La incapacidad de prolongar la actividad sexual puede provocar frustración y decepción tanto para el hombre como para su pareja.

Esta guía ofrece una visión general de la eyaculación precoz mientras profundiza en mayor detalle para explorar sus causas, síntomas, diagnóstico, tratamientos y métodos de prevención.

Continúe leyendo para profundizar y ampliar su comprensión.

Diagnóstico

¿Qué es la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz (EP) es una disfunción sexual altamente prevalente caracterizada por un hombre que eyacula dentro de un corto período de tiempo (generalmente menos de un minuto) después de tener relaciones sexuales vaginales, a menudo sin la capacidad de controlar el momento de la eyaculación.

La eyaculación precoz no sólo afecta las relaciones sexuales, sino que también puede provocar sentimientos de insuficiencia, disminución de la confianza e incluso vergüenza o vergüenza.

¿Qué tan frecuente es la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz es uno de los trastornos sexuales masculinos más extendidos y afecta a uno de cada tres hombres de entre 18 y 59 años.

Según los hallazgos de la investigación , los hombres pueden experimentar eyaculación precoz variable natural, caracterizada como eyaculación rápida "coincidente" o "situacional", o una disfunción de la eyaculación similar a la prematura cuando sus síntomas persisten con cada encuentro sexual.

La eyaculación precoz se puede manifestar de dos formas:

1. La eyaculación precoz de por vida ocurre cuando un individuo ha experimentado síntomas desde que tiene uso de razón.

2. La eyaculación precoz adquirida ocurre cuando un individuo desarrolla repentinamente síntomas de eyaculación precoz más adelante en la vida, después de un período de función sexual normal.

¿Cuál es el tiempo esperado para un hombre antes de la eyaculación?

Los terapeutas sexuales canadienses y estadounidenses sugieren que las relaciones sexuales que duran entre 3 y 13 minutos se consideran "normales".

Según una recopilación de encuestas, los encuentros sexuales que duran entre 7 y 13 minutos se consideran "deseables".

Causas

¿Qué causa la eyaculación precoz?

Los expertos en sexo postulan que los síntomas de la eyaculación precoz pueden surgir de factores biológicos en hombres que experimentan EP de por vida, mientras que los factores psicológicos pueden contribuir a los síntomas en hombres que los desarrollan repentinamente más adelante en la vida.

El urólogo Dr. Ira Sharlip enfatiza que estar consciente de los síntomas es el primer paso hacia la prevención. Nadie debería permanecer en silencio, sobre todo teniendo en cuenta que, en la mayoría de los casos, la eyaculación precoz es una disfunción sexual tratable.

Factores biológicos o físicos

Los hombres pueden experimentar problemas genéticos, bioquímicos o una combinación de estos problemas físicos que pueden provocar la eyaculación precoz.

Algunos factores físicos comunes que contribuyen a la eyaculación precoz incluyen:

- Niveles hormonales anormales (como testosterona)
- Desequilibrios en las sustancias químicas o neurotransmisores del cerebro (por ejemplo, deficiencia de serotonina)
- Inflamación o infección de la glándula prostática.
- Condiciones médicas como disfunción eréctil, trastornos de la tiroides, síndrome de dolor pélvico crónico y otras.

Factores psicológicos o emocionales

Por el contrario, los síntomas de la eyaculación precoz pueden deberse a diversos factores psicológicos o emocionales.

Se reconoce que la tensión dentro de una relación impregna nuestra vida íntima y puede desencadenar o exacerbar los síntomas de la eyaculación precoz.

Lidiar con el estrés emocional y mental debido a problemas en las relaciones puede afectar su capacidad para relajarse y concentrarse durante la intimidad, lo que hace que se apresure a terminar por temor a perder la erección.

2. Luchar contra la ansiedad y pensar demasiado

Sentirse ansioso por el desempeño de su dormitorio puede generar incertidumbre y emociones negativas en torno al sexo.

En última instancia, esto puede generar un ciclo autosostenible de pensamiento excesivo.

La mayoría de los hombres pueden experimentar problemas con el ritmo del orgasmo en algún momento de sus vidas, pero el estrés durante las relaciones sexuales puede hacer que esto suceda repetidamente.

La ansiedad por el desempeño sexual [enlace al artículo 'Ansiedad por el desempeño sexual'] puede provocar o exacerbar los síntomas de la EP.

Los nervios son comunes, especialmente durante el primer encuentro sexual con una pareja. Recuperar el control de la eyaculación comienza por salir de tu cabeza.

3. Signos de depresión

La depresión y la función sexual masculina tienen una relación bidireccional, y la depresión afecta la función sexual en los hombres. Por el contrario, un funcionamiento sexual deficiente puede desencadenar sentimientos de depresión.

La depresión y la función sexual masculina tienen una relación bidireccional . Un funcionamiento sexual deficiente puede desencadenar sentimientos de depresión.

Tenga en cuenta que muchos medicamentos antidepresivos pueden provocar problemas sexuales adicionales, como la disfunción eréctil.

Tratamiento

¿Cómo puedo tratar la eyaculación precoz de forma temprana?

Si está buscando curar sus síntomas de eyaculación precoz, ha venido al lugar correcto.

A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a mejorar su control de la eyaculación para tener relaciones sexuales mejores, más duraderas y más placenteras.

1. Soluciones desensibilizantes

El aumento de la sensibilidad del pene es un desencadenante frecuente de la eyaculación precoz. ¡Afortunadamente, existen remedios desensibilizantes disponibles!

Una gran solución desensibilizante es el Delay Spray. Los aerosoles a base de hierbas retrasan la eyaculación adormeciendo levemente las áreas sensibles del pene.

Después de realizar un estudio reciente, aleatorizado, simple ciego y controlado con placebo sobre el spray retardador de la eyaculación EjaGuard .

El estudio tiene esto que decir:

• El spray retardante a base de hierbas provocó un aumento del 59 % en los participantes que duraron más de 2 minutos
• El 53% de los participantes encontró muy satisfactoria su vida sexual y la relación con su pareja.
• Durante las relaciones sexuales en pareja, los participantes tuvieron una mejor experiencia sexual

2. Ejercicios de Kegel

El suelo pélvico es vital para controlar la eyaculación. Según un estudio publicado en Therapeutic Advances in Urology , los ejercicios del suelo pélvico son muy eficaces para los hombres con síntomas de EP de por vida, ayudándoles a controlar los reflejos de la eyaculación y prolongar el clímax.

Desbloquee el poder de los ejercicios de Kegel para un suelo pélvico más fuerte.

3. Posiciones sexuales

No dejes que la eyaculación precoz obstaculice tu placer sexual. Probar nuevas posiciones y técnicas puede ayudar a mejorar el control y reducir la sensibilidad.

Posiciones sexuales de baja sensibilidad

Tener relaciones sexuales puede ser otro método eficaz para abordar los síntomas de la EP, siempre y cuando lo haga "de la manera correcta".

Las posiciones clave para reducir la sensibilidad durante la intimidad implican dejar que la mujer se haga cargo.

1) vaquera

La posición de vaquera es excelente para reducir la sensibilidad del pene durante las relaciones sexuales. Relájate boca arriba y deja que tu pareja se siente a horcajadas. Al darle control a su pareja y evitar movimientos intensos, puede ayudar a retrasar la eyaculación.

2) Baile erótico sentado

Una opción donde la mujer toma el control es el lap dance sentada. Mientras está sentada en el borde de una silla o de la cama, su pareja baja las caderas sobre su regazo de espaldas. Esto mantiene el enfoque en su placer en lugar de en el tiempo.

3) Cuchara

La posición de cuchara es una elección común para las parejas que buscan mantener las cosas relajadas.

Ambos socios se tumbarán de lado como si estuvieran abrazados. El compañero separa las piernas, permitiendo la entrada desde atrás, concentrándose en rechinar mientras estimula el clítoris.

4. La técnica del apretón

La técnica ayuda a redirigir el flujo sanguíneo en el pene y retrasar la respuesta eyaculatoria.

Para lograr esto, usted o su pareja deben presionar suavemente la parte superior de su pene, donde la cabeza se une con el eje, durante unos segundos antes de alcanzar el clímax. Cuando se ejecuta correctamente, puede notar una rápida disminución de la excitación sexual.

5. Dieta y suplementos

La nutrición y los suplementos son excelentes herramientas para controlar y prevenir la eyaculación precoz.

A continuación te presentamos algunos alimentos para tratar de forma natural la eyaculación precoz:

• Espárragos
• Aguacates
• Chocolate negro
• Cerdo
• Chiles
• Zanahorias
• Jengibre y Miel
• Plátanos

Dependiendo de su dieta actual, es posible que no reciba suficientes nutrientes de sus comidas diarias. ¡Afortunadamente, incorporar estas vitaminas y micronutrientes puede ser beneficioso!

• El zinc y el magnesio aumentan la testosterona, mejoran la libido y favorecen las erecciones. Las investigaciones sugieren una ingesta diaria de 11 mg de zinc y magnesio.
• La L-arginina es un aminoácido que aumenta el flujo sanguíneo al pene, ayudando a mejorar la función sexual. El Journal of Sexual Medicine sugiere una ingesta diaria de 1500 a 5000 mg de L-arginina.
• Ashwagandha es un suplemento a base de hierbas naturales que puede reducir el estrés, equilibrar los niveles hormonales y apoyar el control de la eyaculación. Los estudios recomiendan una ingesta diaria de 300 a 500 mg de Ashwagandha.

6. Prioriza los juegos previos

La Dra. Deb Laino, experta en sexo y relaciones, señala que la ansiedad puede surgir cuando los hombres se obsesionan demasiado con su pene. Es crucial priorizar la experiencia de todo el cuerpo con los juegos previos.

Varios métodos de juegos previos introducen diferentes posiciones, juguetes y sensaciones para mejorar el placer sin centrarse en los orgasmos.

Por ejemplo, pruebe diferentes sensaciones y estimule zonas erógenas con cubitos de hielo, juguetes o partes del cuerpo, represente una fantasía sexual compartida o haga un striptease, todo para aumentar la excitación y retrasar la eyaculación.

7. Tómate un descanso

A los hombres que padecen eyaculación precoz inducida por la pornografía puede resultarles útil tomar un descanso de la actividad sexual.

Descubra cómo NoFap puede ayudar a controlar la adicción a la pornografía o la masturbación y a revitalizar su mente y su cuerpo de conductas sexualmente compulsivas que conducen a la eyaculación precoz u otras disfunciones sexuales.

¿Cómo evitar la eyaculación precoz?

Comprender la eyaculación precoz: la prevención es clave

La masturbación puede ser tanto beneficiosa como perjudicial para tus experiencias sexuales.

A continuación se ofrecen algunos consejos útiles sobre la masturbación que puede probar:

• Mejora tu rendimiento: mastúrbate antes de la intimidad para retrasar la eyaculación
• Limitar el consumo excesivo de pornografía y/o la masturbación frecuente.
• Tómate tu tiempo durante el placer personal. Disminuya la velocidad y pruebe las técnicas de inicio y parada o pausa.

Deja ir el estrés

Abordar los problemas de relación con antelación

En caso de duda, ¡habla!

La terapeuta Kate Moyle señala que cuando las parejas enfrentan desafíos en sus relaciones sexuales, tienden a distanciarse del problema en lugar de enfrentarlo.

Hablar con su pareja sobre problemas de relación puede ayudar a mejorar la intimidad sexual y provocar una eyaculación normal con el tiempo.

Asistencia profesional en el manejo de PE

Si sus síntomas son graves, buscar consejo médico puede ayudar con las opciones de tratamiento y manejo.

Estudios recientes muestran que una combinación de medicamentos y terapia podría ayudar a reducir los síntomas de la EP, ya sea de por vida o adquirida.

Psicoterapia

La experta en relaciones y sexo Ammanda Major comparte una alta tasa de éxito para parejas o individuos que participan en psicoterapia. Al incorporar educación, comunicación y ejercicios de tareas, casi el 93% de quienes participaron en terapia de pareja notaron una mejora en su vida sexual.

La terapia conductual ayuda a controlar los síntomas de la eyaculación precoz al aumentar la confianza en uno mismo, reducir la ansiedad o la depresión y mejorar las habilidades sexuales para lograr orgasmos más duraderos.

Prescripción médica

Para casos más graves de eyaculación precoz, su médico de cabecera podría sugerirle medicamentos recetados para ayudar y superar los síntomas.

Considere el uso de inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como Lexapro, Zoloft, Paxil y Prozac para ayudar a retrasar la eyaculación.

Conclusiones clave:
- La eyaculación precoz (EP) ocurre cuando un hombre eyacula demasiado rápido durante las relaciones sexuales.
- Una causa común de EP de por vida es una combinación de factores físicos y psicológicos.
- La EP se puede tratar con varios remedios naturales, incluidos aerosoles desensibilizantes, ejercicios de Kegel, técnicas sexuales específicas, cambios en la dieta, juegos previos prolongados y pausas ocasionales en la intimidad.
- La prevención temprana de la EP implica educarse sobre técnicas saludables de masturbación, controlar el estrés y abordar los problemas de relación con prontitud.
- Una combinación de terapia sexual y terapia farmacológica ha demostrado eficacia para retrasar la eyaculación.

Preguntas frecuentes

¿Es la eyaculación precoz sinónimo de disfunción eréctil?
No, la eyaculación precoz se refiere a la duración hasta la eyaculación, mientras que la disfunción eréctil implica dificultad para lograr y mantener una erección a pesar de una estimulación adecuada. No obstante, las estrategias que se describen a continuación pueden beneficiar ambas condiciones.

¿Cómo se diagnostica la eyaculación precoz?
Principalmente, la autoconciencia de eyacular rápidamente y experimentar angustia indica eyaculación precoz. Alternativamente, buscar la evaluación de un urólogo es otra opción.

¿Cuál es la duración típica de la eyaculación precoz?
La Sociedad Internacional de Medicina Sexual define la eyaculación precoz como eyacular dentro de un minuto de la penetración vaginal.

¿Cuáles son las causas de la eyaculación precoz?
Varios factores contribuyen a la eyaculación precoz, incluidos los desequilibrios hormonales, los problemas de relación, las afecciones médicas y los trastornos de salud mental.

¿Es manejable la eyaculación precoz?
Ciertamente. Los enfoques eficaces para controlar la eyaculación precoz incluyen el uso de aerosoles retardadores de lidocaína y la adopción de posiciones sexuales de baja sensibilidad.