Comprender la retención de semen: lo que necesita comprender
Introducción
Si bien la retención de semen tiene beneficios aparentes, su aplicación práctica en la vida real puede plantear desafíos para muchos hombres.
La retención de semen no es simplemente un producto de las recientes tendencias de Internet; el concepto de abstenerse de eyacular tiene raíces que se remontan a miles de años.
Si bien la práctica fundamental de la retención de semen implica que los hombres eviten la eyaculación a toda costa, ya sea absteniéndose por completo de la masturbación o la actividad sexual, existen enfoques alternativos para practicar la retención seminal.
Este artículo ofrece una perspectiva más completa sobre la retención de semen.
¿Qué implica la retención de semen?
La retención de semen implica evitar conscientemente la eyaculación durante la actividad sexual.
A través de la práctica, la retención de semen permite la redirección intencional del líquido seminal para que sea absorbido nuevamente por el cuerpo, lo que produce una gran cantidad de beneficios.
La retención semen también puede producir orgasmos secos, que pueden resultar igual o más estimulantes que un orgasmo normal.
Orígenes de la retención de semen
La práctica de la retención de semen tiene sus orígenes hace 8.000 años en la antigua China.
Si bien los orígenes de la retención de semen son anteriores a los maestros taoístas en el año 5000 a. C., ellos fueron los primeros en iniciar las enseñanzas sagradas de las prácticas sexuales que perduran hasta el siglo XXI.
Los maestros taoístas creían que la clave para la paz interior y un mayor bienestar se encontraba en los órganos sexuales.
Postularon que la pérdida de semen contribuía al caos y al agotamiento, mientras que preservar el semen fomentaría la vitalidad y potencialmente incluso la inmortalidad.
Métodos para practicar la retención de semen
La práctica de la retención de semen es sencilla y se centra en evitar la eyaculación frecuente.
Antes de comenzar a practicar la retención de semen, puede ser ventajoso mejorar el control muscular mediante ejercicios de Kegel, que fortalecen los músculos pélvicos y ayudan a controlar la eyaculación.
Al practicar sexo vaginal, anal u oral, relaje los músculos faciales, el cuello, los glúteos, las piernas y los músculos pélvicos para minimizar la acumulación de energía.
Cuando sientas que se acerca el orgasmo, practica la respiración profunda para activar el sistema nervioso parasimpático, relajando el cuerpo y ralentizando tus movimientos.
Aplique presión en el perineo (el área entre el ano y los testículos) para inducir la eyaculación retrógrada, redirigiendo el líquido seminal a la vejiga en lugar de expulsarlo a través del pene.
Beneficios de la retención de semen
Si bien eyacular varias veces por semana se considera saludable y beneficioso desde un punto de vista biológico y fisiológico, practicar la retención de semen ofrece una gran cantidad de posibles beneficios adicionales.
¿Cuáles son las razones para practicar la retención de semen?
La retención del semen ofrece una variedad de efectos de los que pueden beneficiarse los hombres de todas las edades, incluido el aumento de los niveles de testosterona, la mejora de la fertilidad y la posibilidad de experimentar orgasmos más intensos.
Una de las principales motivaciones de los hombres para retener el esperma es mantener y prolongar las erecciones incluso después del orgasmo.
La retención de semen produce beneficios en múltiples dimensiones del bienestar:
- Mental
- Físico
- Sexual
- Espiritual
Mental
La terapeuta sexual Dra. Laurie Mintz explica que el semen ejerce una influencia positiva en el cerebro, ya que las sustancias químicas que contiene producen un efecto que mejora el estado de ánimo y nos hace sentir bien.
Esto produce diversos beneficios para la salud mental:
- Menos depresión y ansiedad
- Más confianza en sí mismo
- Enfocar
- Claridad
- Más impulso
- Más motivado
- Estar más presente
Físico
Abstenerse de eyacular y recircular el semen dentro del cuerpo puede ayudar a mejorar el volumen del semen y la calidad del esperma, al mismo tiempo que aumenta potencialmente los niveles de testosterona.
Debido al aumento de los niveles de testosterona resultante de la retención de semen, es probable que la mayoría de los hombres sanos experimenten los siguientes beneficios físicos:
- mejora la calidad del semen
- niveles de energía más altos
- cabello más grueso
- crecimiento muscular
- mayor densidad ósea
- voz más profunda
Sexual
Para las personas que padecen disfunción eréctil o experimentan síntomas de eyaculación precoz, la retención de semen puede ofrecer una ayuda valiosa.
La retención del semen confiere beneficios sexuales a los hombres al:
- Aumentar la excitación sexual y la estimulación sexual.
- provocando un orgasmo más intenso
- Contribuyendo a experiencias sexuales más prolongadas
- Permitiendo orgasmos múltiples
Espiritual
Algunos beneficios espirituales de la retención de semen incluyen:
- Un sentido mejorado de propósito en la vida
- mayor vitalidad
- Aumento de la felicidad general
- Fortalecimiento del sentido de armonía y paz interior.
Movimientos online que promueven la retención de semen
El creciente interés en las prácticas de retención de semen ha provocado el surgimiento de movimientos en Internet como NoFap y No Nut November, que facilitan los debates y generan conciencia sobre el tema.
Sin fap
"Fapping" es un término coloquial que hace referencia a la masturbación. NoFap se originó como un movimiento contra la masturbación cuyo objetivo era alentar a los hombres a llevar una vida más feliz y saludable sin gratificaciones personales, en particular mientras consumían pornografía.
Si bien NoFap inicialmente tenía como objetivo aliviar los síntomas de dolencias físicas y psicológicas, se diferencia de la retención de semen en que su objetivo es abstenerse de la eyaculación en lugar de simplemente abstenerse de la masturbación.
Noviembre sin nueces
El término "No Nut November" fue acuñado por primera vez en Urban Dictionary en 2011. Al igual que NoFap, el movimiento No Nut November alienta a las personas a abstenerse de la masturbación.
Sin embargo, a diferencia de NoFap, No Nut November abarca todas las demás formas de actividad sexual que podrían conducir al orgasmo durante noviembre, incluida la masturbación, el sexo oral y la penetración vaginal y anal.
Si bien la evidencia científica que respalda los beneficios de No Nut November es limitada, este movimiento ha brindado una oportunidad para recaudar fondos en apoyo de la lucha contra el cáncer de próstata.
Retención de semen en 30 días: qué esperar
¿Qué ocurre cuando se retiene el semen durante 30 días consecutivos? Si bien las experiencias individuales pueden variar, el compromiso de retener el semen durante 30 días generalmente produce cierto grado de mejora en el bienestar personal de todos los hombres.
A continuación se presentan algunas experiencias anticipadas durante 30 días de abstinencia de la eyaculación.
Semana 1
En la semana inicial de abstinencia eyaculatoria, el cuerpo generalmente experimenta mayores niveles de energía y mayor motivación.
La energía y los recursos que se habrían utilizado para producir esperma ahora pueden ser utilizados de manera más eficiente por el cuerpo.
Se recomienda realizar ejercicio regularmente a diario, como levantar pesas, andar en bicicleta o practicar yoga, para liberar eficazmente la energía acumulada de manera productiva.
Semana 2
En la segunda semana, las personas suelen experimentar una mayor claridad mental y concentración. A medida que el cuerpo reabsorbe el semen junto con los compuestos esenciales que se encuentran en el líquido seminal, como los aminoácidos, el potasio y el zinc, el funcionamiento del cerebro y la memoria pueden mejorar.
Semana 3
En la semana 3, la mayor energía y claridad mental que se logran gracias a la retención de semen facilitan una mayor sensación de presencia. El aumento de los niveles de zinc en el cuerpo, como resultado de la reabsorción de semen, conduce a un mejor equilibrio hormonal en el cerebro, lo que da como resultado una mayor atención.
Semana 4
Al llegar a la semana 4, las mejoras en la salud mental, la energía, la claridad, la concentración y la motivación culminan en una mayor confianza. Durante este período de abstinencia eyaculatoria, la calidad del esperma generalmente mejora, lo que contribuye a una excelente fertilidad y salud sexual.
Los beneficios de la retención de semen tienden a estabilizarse más allá de los 30 días, ya que la mayoría de los cambios mentales, físicos, sexuales y espirituales ocurren dentro de este período inicial.
Muchos hombres coinciden en que un período de retención de semen de 30 días sirve como un reinicio general excepcional para el cuerpo y la mente.
Posibles desventajas de la retención de semen
Si bien la retención seminal generalmente no se considera de alto riesgo, es fundamental reconocer las posibles complicaciones que podrían surgir.
Hipertensión epididimaria ('bolas azules')
La hipertensión epididimaria, a menudo conocida coloquialmente como "bolas azules", ocurre cuando un hombre experimenta excitación pero no alcanza la eyaculación ni el orgasmo.
Los hombres suelen describir la sensación de dolor o malestar en los genitales a medida que la sangre se acumula en los testículos durante la excitación sexual. Por lo general, este malestar desaparece con el orgasmo, ya sea a través de la actividad sexual en pareja o de la masturbación.
Problemas de eyaculación
En ausencia de una rutina de eyaculación regular, algunos hombres pueden encontrar dificultades para alcanzar el clímax durante los encuentros sexuales.
Esta situación puede contribuir a la disfunción eréctil, donde una persona tiene dificultad para eyacular, o a la eyaculación precoz, donde la eyaculación ocurre antes de lo previsto.
No existen beneficios de la eyaculación
Por el contrario, existen numerosos beneficios asociados con la eyaculación regular.
Las investigaciones indican que los hombres de 40 a 49 años que eyaculan al menos 21 veces al mes tienen el menor riesgo de cáncer de próstata.
Los beneficios adicionales de la eyaculación regular incluyen una mejor salud cardíaca, una mayor satisfacción en las relaciones, menores niveles de estrés y más.
Preguntas frecuentes
¿Es saludable la retención de semen?
La retención de semen tiene numerosos beneficios (mentales, físicos, sexuales y espirituales) que han demostrado su valor para evitar la eyaculación.
¿Cuáles son los beneficios de la retención de semen?
Los beneficios incluyen mayor energía, concentración, apetito sexual, fuerza orgásmica y más.
¿La retención de semen aumenta la testosterona?
La retención de semen puede aumentar los niveles de testosterona y ayuda a preservar la energía dentro del cuerpo.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la retención de semen?
La retención seminal conduce a un mayor placer, una mejor fertilidad, una redirección de la energía sexual, una mejor salud mental y física y un mayor autocontrol.
¿La acumulación de esperma puede causar dolor?
Los hombres sanos que se abstienen de eyacular tienen pocas probabilidades de experimentar efectos secundarios nocivos. Dado que el cuerpo puede descomponer el esperma no utilizado, no se acumula y no causa dolor.