Comprender la retención de semen: lo que necesita comprender
Si bien la retención de semen presenta beneficios aparentes, su aplicación práctica en la vida real puede plantear desafíos para numerosos hombres.
La retención de semen no es simplemente producto de las recientes tendencias de Internet; El concepto de abstenerse de la eyaculación tiene raíces que se remontan a miles de años.
Si bien la práctica fundamental de la retención de semen implica que los hombres eviten la eyaculación a toda costa, ya sea absteniéndose por completo de la masturbación o de la actividad sexual, existen enfoques alternativos para practicar la retención de semen.
Este artículo ofrece una perspectiva más completa sobre la retención de semen.
¿Qué implica la retención de semen?
La retención de semen implica evitar conscientemente la eyaculación durante la actividad sexual.
A través de la práctica, la retención de semen permite la redirección intencional del líquido seminal para que el cuerpo lo absorba nuevamente, lo que genera una gran cantidad de beneficios.
La retención seminal también puede provocar orgasmos secos, que pueden resultar igualmente estimulantes, si no más, que un orgasmo normal.
Orígenes de la retención de semen
La práctica de la retención de semen tiene sus orígenes hace 8.000 años, en la antigua China.
Si bien los orígenes de la retención de semen son anteriores a los Maestros taoístas en el año 5000 a. C., ellos fueron los primeros en iniciar las enseñanzas sagradas de las prácticas sexuales que perduran hasta el siglo XXI.
Los maestros taoístas creían que la clave para la paz interior y un mayor bienestar se encuentra en los órganos sexuales.
Postularon que la pérdida de semen contribuía al caos y el agotamiento, mientras que preservar el semen fomentaría la vitalidad y potencialmente incluso la inmortalidad.
Métodos para practicar la retención de semen
La práctica de la retención de semen es sencilla y se centra en evitar la eyaculación frecuente.
Antes de embarcarse en la práctica de la retención de semen, puede resultar ventajoso mejorar el control muscular mediante ejercicios de Kegel, que fortalecen los músculos pélvicos y ayudan a controlar la eyaculación.
Mientras practica sexo vaginal, anal u oral, relaje los músculos faciales, el cuello, las nalgas, las piernas y los músculos pélvicos para minimizar la acumulación de energía.
Cuando sientas que se acerca el orgasmo, practica la respiración profunda para activar el sistema nervioso parasimpático, relajando el cuerpo y ralentizando tus movimientos.
Aplique presión en el perineo (el área entre el ano y los testículos) para inducir la eyaculación retrógrada, redirigiendo el líquido seminal a la vejiga en lugar de expulsarlo a través del pene.
Beneficios de la retención de semen
Si bien eyacular varias veces por semana se considera saludable y beneficioso desde un punto de vista biológico y fisiológico, practicar la retención de semen ofrece una gran cantidad de beneficios potenciales adicionales.
¿Cuáles son las razones para practicar la retención de semen?
La retención de semen ofrece una variedad de efectos de los que pueden beneficiarse los hombres de todas las edades, incluido el aumento de los niveles de testosterona, la mejora de la fertilidad y la experiencia de orgasmos más intensos.
Una motivación principal para que los hombres retengan espermatozoides es mantener y prolongar las erecciones incluso después del orgasmo.
La retención de semen produce beneficios en múltiples dimensiones del bienestar:
- Mental
- Físico
- Sexual
- Espiritual
Mental
La terapeuta sexual Dra. Laurie Mintz aclara que el semen ejerce una influencia positiva en el cerebro, ya que las sustancias químicas que contiene producen un efecto que mejora el estado de ánimo y nos hace sentir bien en nuestra mente.
Esto resulta en varios beneficios para la salud mental:
- Menos depresión y ansiedad
- Más confianza en uno mismo
- Enfocar
- Claridad
- Más impulso
- Más motivado
- Estar más presente
Físico
Abstenerse de eyacular y recircular el semen en el cuerpo puede ayudar a mejorar el volumen del semen y la calidad del esperma, al mismo tiempo que aumenta potencialmente los niveles de testosterona.
Debido al aumento de los niveles de testosterona resultante de la retención de semen, es probable que la mayoría de los hombres sanos experimenten los siguientes beneficios físicos:
- mejora de la calidad del semen
- niveles de energía más altos
- pelo más grueso
- desarrollo muscular
- mayor densidad ósea
- voz más profunda
Sexual
Para las personas que luchan contra la disfunción eréctil o experimentan síntomas de eyaculación precoz, la retención de semen puede ofrecer una valiosa ayuda.
Retener el semen confiere beneficios sexuales a los hombres al:
- aumentar la excitación sexual y la estimulación sexual
- provocando un orgasmo más intenso
- Contribuir a experiencias sexuales más largas.
- permitiendo orgasmos múltiples
Espiritual
Algunos beneficios espirituales de la retención de semen incluyen:
- un mejor sentido de propósito en la vida
- mayor vitalidad
- mayor felicidad general
- Fortalecimiento del sentido de armonía y paz interior.
Movimientos en línea que promueven la retención de semen
El creciente interés en las prácticas de retención de semen ha provocado el surgimiento de movimientos en Internet como NoFap y No Nut November, que facilitan debates y crean conciencia sobre el tema.
NoFap
"Fapping" es un término coloquial para masturbarse. NoFap se originó como un movimiento contra la masturbación destinado a alentar a los hombres a llevar una vida más feliz y saludable, sin autogratificación, particularmente mientras consumían pornografía.
Si bien NoFap inicialmente tenía como objetivo aliviar los síntomas de dolencias físicas y psicológicas, se diferencia de la retención de semen en que su objetivo es abstenerse de la eyaculación en lugar de simplemente abstenerse de la masturbación.
Noviembre sin nueces
El término 'No Nut November' se acuñó por primera vez en Urban Dictionary en 2011 . Al igual que NoFap, el movimiento No Nut November anima a las personas a abstenerse de la masturbación.
Sin embargo, a diferencia de NoFap, No Nut November abarca todas las demás formas de actividad sexual que podrían conducir al orgasmo durante noviembre, incluida la masturbación, el sexo oral y la penetración vaginal y anal.
Si bien la evidencia científica que respalda los beneficios de No Nut November es limitada, este movimiento ha brindado una oportunidad para recaudar fondos en apoyo del cáncer de próstata.
Viaje de retención de semen de 30 días: qué esperar
¿Qué ocurre cuando se retiene semen durante 30 días consecutivos? Si bien las experiencias individuales pueden variar, el compromiso de 30 días de retención seminal generalmente resulta en cierto grado de bienestar personal mejorado para todos los hombres.
Aquí algunas experiencias esperadas durante 30 días de abstinencia de eyaculación.
Semana 1
En la semana inicial de abstinencia eyaculatoria, el cuerpo normalmente experimenta niveles elevados de energía y una mayor motivación.
La energía y los recursos que se habrían utilizado para producir esperma ahora pueden ser utilizados de manera más eficiente por el cuerpo.
Se recomienda realizar ejercicio diario con regularidad, como levantar pesas, andar en bicicleta o practicar yoga, para liberar eficazmente la energía acumulada de manera productiva.
Semana 2
En la segunda semana, los individuos suelen experimentar una mayor claridad mental y concentración. A medida que el cuerpo reabsorbe el semen junto con los compuestos esenciales que se encuentran en el líquido seminal, como los aminoácidos, el potasio y el zinc, el funcionamiento del cerebro y la memoria pueden mejorar.
Semana 3
Para la semana 3, la mayor energía y claridad mental obtenidas gracias a la retención de semen facilitan una mayor sensación de presencia. Los niveles elevados de zinc en el cuerpo, como resultado de la reabsorción del semen, conducen a un mejor equilibrio hormonal en el cerebro, lo que resulta en una mayor atención.
Semana 4
Al llegar a la semana 4, las mejoras en la salud mental, la energía, la claridad, la concentración y la motivación culminan en una mayor confianza. Durante este período de abstinencia eyaculatoria, la calidad del esperma generalmente mejora, lo que contribuye a una excelente fertilidad y salud sexual.
Los beneficios de la retención de semen tienden a estabilizarse más allá de los 30 días, ya que la mayoría de los cambios mentales, físicos, sexuales y espirituales ocurren dentro de este período inicial.
Muchos hombres coinciden en que un período de retención de semen de 30 días sirve como un reinicio excepcional para el cuerpo y la mente.
Posibles desventajas de la retención de semen
Si bien la retención seminal generalmente no se considera de alto riesgo, es crucial reconocer las posibles complicaciones que podrían surgir.
Hipertensión epididimaria ("bolas azules")
A menudo conocida coloquialmente como "bolas azules", la hipertensión epididimal ocurre cuando un hombre experimenta excitación pero no alcanza la eyaculación ni el orgasmo.
Los hombres suelen describir sentir dolor o malestar en sus genitales a medida que la sangre se acumula en los testículos durante la excitación sexual. Por lo general, este malestar desaparece con la liberación del orgasmo, ya sea mediante actividad sexual en pareja o mediante la masturbación.
Problemas de eyaculación
En ausencia de una rutina de eyaculación regular, algunos hombres pueden tener dificultades para alcanzar el clímax durante los encuentros sexuales.
Esta situación puede contribuir a la disfunción eréctil, en la que una persona tiene dificultades para eyacular, o a la eyaculación precoz, en la que la eyaculación se produce antes de lo previsto.
No hay beneficios de la eyaculación.
Por el contrario, existen numerosos beneficios asociados con la eyaculación regular.
Las investigaciones indican que los hombres de entre 40 y 49 años que eyaculan al menos 21 veces al mes tienen el riesgo más bajo de cáncer de próstata.
Los beneficios adicionales de la eyaculación regular incluyen una mejor salud del corazón, una mayor satisfacción en las relaciones, una disminución de los niveles de estrés y más.
Preguntas frecuentes
¿Es saludable la retención de semen?
La retención de semen tiene numerosos beneficios (mentales, físicos, sexuales y espirituales) que han demostrado su valor para evitar la eyaculación.
¿Cuáles son los beneficios de la retención de semen?
Los beneficios incluyen mayor energía, concentración, apetito sexual, fuerza orgásmica y más.
¿La retención de semen aumenta la testosterona?
La retención de semen puede aumentar los niveles de testosterona y ayuda a preservar la energía dentro del cuerpo.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la retención de semen?
La retención seminal conduce a un mayor placer, una mayor fertilidad, una energía sexual redirigida, una mejor salud física y mental y un mayor autocontrol.
¿Puede la acumulación de espermatozoides causar dolor?
Es poco probable que los hombres sanos que se abstienen de eyacular experimenten efectos secundarios dañinos. Dado que el cuerpo puede descomponer los espermatozoides no utilizados, estos no se acumulan para causar dolor.