الامتناع عن الاستمناء: ماذا يحدث عندما تتوقف عنه؟

مقدمة: لماذا يُعد الامتناع عن الاستمناء موضوعًا ساخنًا اليوم

"الامتناع عن الاستمناء" عبارة تكتسب شعبية بين الرجال الذين يسعون إلى تحسين أنفسهم.

من منتديات ريديت إلى الدراسات العلمية، يتساءل المزيد من الرجال عن تأثير التخلي عن متعة الذات. هل هو مجرد توجه أم أداة فعّالة لتحسين الحياة؟ لنكتشف ذلك.

ماذا يعني الامتناع عن الاستمناء؟

الامتناع عن العادة السرية يعني اختيارًا طوعيًا عدم الانخراط في التحفيز الذاتي لفترة معينة. هذه الممارسة، التي غالبًا ما ترتبط بحركات مثل "نو فاب"، لا تهدف إلى إحراج الرغبات الطبيعية، بل إلى ضبط النفس واستكشاف الفوائد المحتملة لجسمك وعقلك.

تختلف المدة. البعض يستمر لبضعة أيام، بينما يجرب آخرون برنامج إعادة التشغيل الشهير لمدة 90 يومًا. إنه خيار شخصي، غالبًا ما يكون مدفوعًا برغبة في النمو والانضباط وتحسين الصحة.

ألهمت حركة NoFap عددًا لا يحصى من الرجال لاستكشاف الامتناع عن ممارسة الجنس، وهو موضوع تناولناه أيضًا في منشور مدونة EjaGuard حول الانضباط الذاتي والعافية الجنسية .

لماذا يختار الناس الامتناع عن الاستمناء؟ (النوم العميق واحتباس السائل المنوي)

يختار الرجال الامتناع عن الاستمناء لعدة أسباب:

• التحكم في الذات: التحرر من العادات القهرية.

• فوائد NoFap: مكاسب تم الإبلاغ عنها مثل زيادة الطاقة والثقة والتركيز.

• احتباس السائل المنوي: الاعتقاد بأن الاحتفاظ بالسائل المنوي يعزز الحيوية والذكورة.

• تحسين العلاقات: مزيد من الاتصال الحقيقي مع الشركاء.

تؤكد حركة NoFap على الامتناع عن مشاهدة المواد الإباحية، والاستمناء، وأحيانًا حتى ممارسة الجنس مع الشريك، من أجل "إعادة ضبط" نظام المكافأة في الدماغ.

ويستكشف البعض أيضًا طرق التعزيز الطبيعية مثل كريمات التكبير والإصلاح من EjaGuard كجزء من رحلتهم لتحسين الذات.

أهم فوائد الامتناع عن الاستمناء

1. تحسين ضبط النفس والانضباط

غالبًا ما يُشير الرجال الذين يمتنعون عن الاستمناء إلى قوة إرادة أكبر. ويمتد تأثير السيطرة على الرغبات إلى مجالات أخرى كالعمل واللياقة البدنية والعلاقات.

2. تعزيز الطاقة والثقة

يشعر الكثيرون بطاقة متزايدة، ونوم أفضل، وثقة متزايدة. حتى أن البعض يصف ذلك بأنه يُطلق العنان لإمكانات كامنة.

يدعم البعض أيضًا هذه الرحلة باستخدام معززات طبيعية مثل بخاخ EjaGuard Delay Spray ، المصمم لتعزيز الثقة في اللحظات الحميمة.

3. تحسين الأداء الجنسي

الامتناع عن الاستمناء لإطالة مدة العلاقة الحميمة هدف شائع. قد يساعد تأخير الإشباع الرجال على إطالة مدة العلاقة الحميمة وتحسين الرضا الجنسي. لمن يبحثون عن تحسين القدرة على التحمل، تُعدّ منتجات مثل بخاخ التأخير من EjaGuard خيارًا رائعًا. يمكن أن تكمل تقدمك.

4. تحسين صفاء الذهن

يزعم المشاركون في كثير من الأحيان أنهم أصبحوا أكثر تركيزًا، وأكثر حدة في التفكير، وأقل ضبابية في الدماغ عندما يتوقفون عن الاستمناء.

5. ارتفاع هرمون التستوستيرون

أشارت دراسة إلى ارتفاع في مستوى هرمون التستوستيرون بنسبة 147% بعد سبعة أيام من الامتناع عن التعاطي. ورغم قصر مدة هذه الزيادة، إلا أنها قد تُحسّن المزاج والثقة بالنفس والأداء البدني.

6. معالجة السلوكيات غير الصحية

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاستخدام القهري للمواد الإباحية أو العادات غير الصحية، فإن الامتناع عن ذلك يساعد على كسر الدورات المدمرة.

الأساطير والحقائق حول الامتناع عن التدخين

• أسطورة: الامتناع عن ممارسة الجنس يضر بالصحة الجنسية.

  • حقيقة: لا يعاني معظم الرجال من أي آثار سلبية طويلة المدى، بل إن بعضهم أفاد بتحسن في التحكم.

• الأسطورة: فقط الأشخاص المتدينون يمتنعون عن ممارسة الجنس.

  • الحقيقة: يحاول الأشخاص من خلفيات مختلفة الامتناع عن تناول الكحوليات من أجل تحسين الذات.

• أسطورة: إنه يقتل الرغبة الجنسية.

  • الحقيقة: أفاد العديد من الأشخاص بزيادة الرغبة الجنسية وتحسن الانتصاب بعد الامتناع عن التدخين.

هل يؤيد العلم الامتناع عن الاستمناء؟

يقدم العلم نتائج متباينة. فبينما لوحظت بعض الفوائد، مثل تعزيز هرمون التستوستيرون على المدى القصير، تفتقر ادعاءات أخرى إلى أدلة مباشرة. ومع ذلك، سواءً كان العلاج وهميًا أم لا، يصعب تجاهل التغييرات الإيجابية في نمط الحياة لدى الرجال.

وتربط الدراسات أيضًا الامتناع عن التدخين بما يلي:

• تقليل الخلل الجنسي الناجم عن المواد الإباحية.

• تحسين التركيز العقلي.

• زيادة الانضباط الذاتي.

إنه ليس علاجًا شاملًا، لكن الامتناع عن الاستمناء قد يساعد الرجال على إعادة ضبط عاداتهم.

نصائح للنجاح عند الامتناع عن الاستمناء

• انضم إلى المجتمع: أعجب بمنتديات NoFap للحصول على الدعم.

• حدد أهدافًا واضحة: اعرف سبب امتناعك عن المشاركة.

• استبدل العادة: بالتمارين الرياضية، أو الهوايات، أو العمل الإبداعي.

• تتبع تقدمك: استخدم التطبيقات أو المجلات.

• لا تكن قاسيًا على نفسك: الانتكاسات واردة. عد إلى المسار الصحيح.

الأسئلة الشائعة

هل الامتناع عن الاستمناء يساعد على علاج سرعة القذف؟
ربما. غالبًا ما يُبلغ الرجال عن تحسن في التحكم بالعلاقة الحميمة واستمرارها لفترة أطول بعد فترات الامتناع عنها.

ما هي الفوائد النفسية للامتناع عن التدخين؟
ومن الشائع الإشارة إلى زيادة التركيز والثقة وتقليل القلق.

هل الامتناع عن التدخين خطير على الصحة؟
لا يوجد دليل قوي على أن الامتناع يسبب ضررًا عندما يتم طواعية.

النتيجة: هل الامتناع عن الاستمناء أمر يستحق العناء؟

إذا كنت مهتمًا بضبط النفس، أو صفاء الذهن، أو تحسين الأداء الجنسي، فإن محاولة الامتناع عن العادة السرية قد تُحدث تغييرًا جذريًا في حياتك. حتى بدون وجود دليل علمي مضمون، فإن الفوائد المُعلنة جديرة بالاستكشاف.

هل أنت مستعد لتجربته؟

ابدأ اليوم. تابع تقدمك. انضم إلى مجتمعنا. قد تكتشف نسخة أفضل من نفسك.