حلوى ما قبل الولادة: فوائدها، وأفضل الخيارات، وما يجب البحث عنه

ما هي حلوى ما قبل الولادة؟

تُعدّ علكات ما قبل الولادة مكملات غذائية قابلة للمضغ مصممة خصيصاً للنساء قبل الحمل وأثناءه. وهي تحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الجنين وصحة الأم.

بخلاف الأقراص أو الكبسولات، تأتي هذه الفيتامينات على شكل قطع مضغ طرية بنكهة الفواكه، والتي غالباً ما تكون أكثر متعة في تناولها.

صُممت هذه لدعم ما يلي:

• تطور الأنبوب العصبي للطفل (حمض الفوليك)

• عظام قوية (كالسيوم + فيتامين د)

• إنتاج خلايا الدم الحمراء (الحديد)

• نمو الدماغ والعين (DHA)

إذا كنتِ تبحثين عن مكملات غذائية بعد فترة الحمل، فتعرفي على منتجات إيجا جارد الصحية الغنية بالفيتامينات. للحصول على دعم شامل.

فوائد حلوى ما قبل الولادة مقارنة بالحبوب

تعاني العديد من النساء من صعوبة بلع الحبوب الكبيرة أثناء الحمل، وخاصةً عند مواجهة غثيان الصباح. وهذا أحد أهم الأسباب التي تجعل الفيتامينات القابلة للمضغ قبل الولادة تحظى بشعبية متزايدة.

لماذا يفضل الكثيرون الحلوى الهلامية على الحبوب التقليدية؟

• لا حاجة للبلع

• طعم أفضل مع النكهات الفاكهية

• لطيف على المعدة الحساسة

• يسهل تذكر تناوله يومياً

بل إن بعض التركيبات تقدم علكات ما قبل الولادة غير المسببة للإمساك ، وهي مثالية إذا كانت حبوب الحديد تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي.

تقدم شركة إيجا جارد بخاخات تأخير القذف للحصول على صيغ مماثلة سهلة الاستخدام ومنتجات العافية المصممة مع مراعاة راحة المستخدم.

العناصر الغذائية الأساسية في علكات ما قبل الولادة

ليست جميع أنواع حلوى ما قبل الولادة متماثلة. من المهم البحث عن عناصر غذائية معينة ضرورية خلال فترة الحمل.

🔑 العناصر الغذائية الأساسية التي يجب البحث عنها:

• حمض الفوليك (400-800 ميكروغرام) : يساعد على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي

• الحديد (27 ملغ) : يدعم تدفق الدم والأكسجين

• DHA (200-300 ملغ) : ضروري لنمو الدماغ والعين

• فيتامين د (600 وحدة دولية) : يساعد على امتصاص الكالسيوم لتقوية العظام

• اليود (150 ميكروغرام) : يدعم الغدة الدرقية والدماغ لدى الطفل

• الكالسيوم (1000 ملغ) : ضروري لنمو العظام والأسنان والعضلات

• الكولين (450 ملغ) : عنصر أساسي لنمو دماغ الجنين

👈 ابحثي عن علكات ما قبل الولادة التي تحتوي على الحديد وحمض الفوليك ، خاصة إذا كنتِ لا تحصلين على ما يكفي من الطعام.

كيفية اختيار أفضل أنواع الحلوى المخصصة للحوامل

يعتمد العثور على أفضل أنواع الحلوى المخصصة للحوامل على احتياجاتك الغذائية وحساسيتك وتفضيلاتك.

✅ نصائح للاختيار:

• تحقق من إجراء اختبارات من جهات خارجية للتأكد من نقاء المنتج وفعاليته

• اختر المنتجات غير المعدلة وراثيًا والخالية من الغلوتين والأصباغ إن أمكن

• فكري في تناول حلوى ما قبل الولادة النباتية إذا كنتِ تتجنبين الجيلاتين الحيواني.

• اختاري فيتامينات ما قبل الولادة العضوية القابلة للمضغ إذا كنتِ قلقة بشأن المواد المضافة.

ولا تنس التحدث إلى طبيبك - خاصة إذا كنت تتناول بالفعل مكملات غذائية أو أدوية أخرى.

أفضل أنواع حلوى ما قبل الولادة حسب الفئة

لا يوجد حل واحد يناسب الجميع. إليكِ تصنيف لأفضل أنواع حلوى ما قبل الولادة حسب الاحتياجات الشائعة.

🌱 أفضل فيتامينات ما قبل الولادة العضوية على شكل حلوى

• مصنوع من مكونات غذائية كاملة ونظيفة

• لا يحتوي على ألوان أو نكهات أو مواد حافظة اصطناعية

🧪 أفضل علكات ما قبل الولادة مع DHA

• غالباً ما تُصنع من أوميغا 3 نباتية المصدر (مثل زيت الطحالب).

• يدعم نمو دماغ الطفل وعينيه

🩸 أفضل الفيتامينات القابلة للمضغ مع الحديد

• يصعب العثور عليها في شكل حلوى جيلاتينية، لكنها ضرورية للوقاية من فقر الدم

• اختر الأنواع التي تحمل علامة "لطيفة على المعدة".

🌿 أفضل علكات ما قبل الولادة النباتية

• استخدم البكتين بدلاً من الجيلاتين

• مثالي للأنظمة الغذائية النباتية

🤰 الأفضل للغثيان في الثلث الأول من الحمل

• تساعد الخيارات المضاف إليها فيتامين ب6 والزنجبيل على تقليل الغثيان

• أحجام حصص أصغر

متى يجب أن تبدئي بتناول علكات ما قبل الولادة؟

ينصح الخبراء ببدء تناول فيتامينات ما قبل الولادة قبل شهر على الأقل من الحمل والاستمرار في تناولها طوال فترة الحمل. بل إن بعض النساء يستمررن في تناولها بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية.

⏰ أفضل وقت للبدء:

• قبل الحمل (عند محاولة الإنجاب)

• الثلث الأول من الحمل (مهم لنمو الدماغ والعمود الفقري)

• الرضاعة الطبيعية (لتجديد العناصر الغذائية)

الأهم هو الاستمرار في تناولها. تناولها يومياً لتحقيق أقصى فائدة.

الآثار الجانبية ونصائح السلامة

على الرغم من أن علكات ما قبل الولادة آمنة بشكل عام، إلا أنك قد تعانين مما يلي:

• غثيان خفيف

• الإمساك (خاصة مع الحديد)

• مخاوف بشأن السكر أو السعرات الحرارية (في حالة تناول عدة قطع من الحلوى المطاطية)

نصائح السلامة:

• اتبع الجرعة المحددة بدقة - لا تتجاوز الجرعة اليومية

• يُحفظ في مكان بارد وجاف بعيداً عن متناول الأطفال (طعمه مثل الحلوى).

• استشيري طبيبة النساء والتوليد إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى

حلوى ما قبل الولادة مقابل حبوب منع الحمل

الخلاصة : إذا كنتِ تعانين من صعوبة في البلع أو الغثيان، فإن الفيتامينات القابلة للمضغ المخصصة للحوامل تُعد خيارًا أفضل. فقط تأكدي من حصولك على جميع العناصر الغذائية الأساسية.

أسئلة شائعة حول حلوى ما قبل الولادة

ما هي أفضل أنواع الحلوى المخصصة للحوامل؟

أفضل أنواع الحلوى المخصصة للحوامل تحتوي على حمض الفوليك، وDHA ، والحديد ، وتخضع لاختبارات من جهات خارجية ، وخالية من الأصباغ الاصطناعية أو المواد المسببة للحساسية.

هل يمكنني تناول علكات ما قبل الولادة إذا لم أكن حاملاً بعد؟

نعم! يُنصح بالبدء بتناولها أثناء محاولة الحمل للحصول على أفضل نتائج نمو الطفل.

هل للحلوى المطاطية المخصصة للحوامل آثار جانبية؟

قد تُسبب بعض أنواع الحليب إمساكًا خفيفًا أو غثيانًا. ابحث عن تركيبات لا تُسبب الإمساك، وتأكد من خلوها من مسببات الحساسية إذا كنت تعاني من حساسية تجاهها.

هل توجد حلوى جيلاتينية خالية من السكر مخصصة للحوامل؟

تحتوي معظمها على كميات صغيرة من السكر، ولكن توجد خيارات خالية من السكر - وعادة ما يتم تحليتها باستخدام ستيفيا أو فاكهة الراهب.

هل يمكن للرجال تناول علكات ما قبل الولادة؟

لن تضرّ هذه المكملات الرجال، لكنها ليست ضرورية. قد يستفيد الرجال الذين يحاولون الإنجاب من مكملات غذائية مخصصة للخصوبة .

الخاتمة

إذا كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل، فإن علكات ما قبل الولادة يمكن أن تكون طريقة بسيطة وفعالة لتغذية جسمك ودعم نمو طفلك.

ابحث عن المنتجات التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل حمض الفوليك والحديد وDHA ، واختر التركيبات التي تناسب احتياجاتك الغذائية - سواء كانت نباتية أو عضوية أو غير معدلة وراثيًا .