سد فجوة النشوة الجنسية: معالجة التفاوت في الرضا الجنسي أثناء العلاقة الحميمة بين الشريكين
تظل فجوة النشوة الجنسية قضية غامضة نسبيًا، مما يساهم في الشعور بالإقصاء بين النساء اللاتي لا يحصلن على أقصى قدر من الرضا الجنسي.
يمكن أن يكون النشوة الجنسية السامية تجربة كهربائية وقوية ومرضية للأفراد من جميع الجنسين!
رغم أن الطرق التي تؤدي إلى الوصول إلى الذروة قد تختلف، فمن المعقول أن نفترض أننا جميعًا نستمتع بالنشوة التي نحصل عليها من النشوة الجنسية على قدم المساواة.
ومع ذلك، هناك مشكلة كبيرة معروفة باسم فجوة النشوة الجنسية، والتي تجعل النساء يشعرن بالإهمال في الوصول إلى قمة الرضا الجنسي.
ستتناول هذه القطعة السلوكيات الجنسية لكل من الرجال والنساء التي تساهم في فجوة النشوة الجنسية، والعوامل التي تؤدي إلى انخفاض عدد النشوات الجنسية لدى النساء أثناء العلاقة الحميمة بين الشريكين، والاستراتيجيات التي يمكن للأزواج استخدامها لسد هذه الفجوة وتعزيز المتعة الجنسية للإناث داخل حدود غرفة النوم.
فهم التفاوت في النشوة الجنسية
تشير فجوة النشوة الجنسية إلى عدم المساواة في تواتر النشوة الجنسية بين الأزواج من مختلف الجنسين أو التوجهات الجنسية.
كشفت دراسة حديثة تناولت معدل الوصول إلى النشوة الجنسية بين الأفراد المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي والمغايرين جنسياً أن الرجال المغايرين جنسياً شهدوا أعلى معدل للوصول إلى النشوة الجنسية (95%) أثناء اللقاءات الجنسية. وعلى العكس من ذلك، أفادت النساء المغايرات جنسياً بأدنى معدل للوصول إلى النشوة الجنسية (65%).
ما هو سبب انخفاض معدل الوصول إلى النشوة الجنسية بين النساء المغايرات جنسياً؟
يُشار إلى فجوة المتعة باسم "فجوة المتعة"، وهي تنشأ عن عوامل مختلفة.
في المقام الأول، يعترف عدد كبير من البالغين بفهم محدود لتشريح الأنثى. تكشف النتائج من دراسة حول المعرفة بعلم أمراض النساء بين طلاب الجامعات من الرجال والنساء أن أقل من نصف الرجال يستطيعون تحديد البظر بدقة.
وعندما يقترن هذا الافتقار إلى المعرفة بتواصل غير كاف فيما يتصل بالتفضيلات الجنسية الأنثوية (مثل الحاجة إلى المداعبة الممتدة، أو التحفيز الفموي، أو مدة أطول من الجماع)، فإنه يعزز البيئة المواتية لفجوة النشوة الجنسية الملحوظة بين الرجال والنساء المغايرين جنسياً.
لماذا يجب على الرجال أن يظهروا المزيد من القلق بشأن عدم التكافؤ في النشوة الجنسية؟
سواء كنت تشارك في لقاءات عابرة مع شركاء جدد أو تحافظ على علاقات طويلة الأمد، فإن إعطاء الأولوية للتجربة الجنسية لشريكك يمكن أن يعزز بشكل كبير المتعة الإجمالية للجميع. وعلاوة على ذلك، فإن توجيه الانتباه نحو متعة المرأة يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ وتيرة النشاط الجنسي وإطالة فترة الجماع، مما يخلق تجربة مرضية للطرفين.
أظهرت دراسة بحثت العلاقة بين النشوة الجنسية لدى النساء وإدراك الرجولة أن الرجال الذين نجحوا في تسهيل وصول شريكاتهم إلى النشوة الجنسية أفادوا بمستويات أعلى من الثقة الجنسية مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك. وعندما يُنظَر إلى النشوة الجنسية لدى النساء باعتبارها تأكيداً على ذكورة الرجل، فإن غياب النشوة الجنسية قد يُنظَر إليه للأسف باعتباره شكلاً من أشكال "الفشل" أو عدم الكفاءة في الفراش.
إن هذا التركيز على إعطاء الأولوية للمتعة الأنثوية ليس حكراً على الرجال المغايرين جنسياً؛ إذ يمكن للنساء المثليات والمثليين جنسياً أيضاً الاستفادة من الاعتراف بأهمية استكشاف أساليب متنوعة للمتعة الأنثوية لتسهيل وصول شركائهن إلى النشوة الجنسية وتعزيز الرضا والمتعة الجنسية على المدى الطويل.
طرق التغلب على عدم التكافؤ في الوصول إلى النشوة الجنسية
وبناءً على الدراسة المذكورة أعلاه، فإن مجموعة النساء المغايرات جنسياً اللاتي تعرضن للنشوة الجنسية بشكل أكثر تكرارًا كن يملن إلى:
- تلقي الجنس الفموي من شريكهم
- ممارسة الجنس لمدة أطول
- اطلب ما يريدونه في غرفة النوم
- الحصول على قدر أكبر من الرضا في العلاقة
- امتدح شريكك في السرير
- جرب مواقف جديدة
- تمثيل الخيالات
إذا كنت امرأة مغايرة الجنس وتواجه صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء الجماع، فإليك بعض الاقتراحات العملية لمساعدتك على الانتقال إلى تجربة جنسية أكثر متعة وإشباعًا
فهم الرغبات الجنسية: دليل للتواصل الفعال
إن التواصل المفتوح والصادق حول رغباتك الجنسية لا يؤدي إلى ممارسة الجنس بشكل أكثر متعة فحسب، بل يوفر لك ولشريكك أيضًا الطمأنينة بأنكما متوافقان في غرفة النوم.
تذكر أن شريكك ليس قارئ أفكار. إذا كان هناك شيء تستمتع به أثناء ممارسة الجنس - وضع معين أو مستوى ضغط أو زاوية اختراق - فلا تتردد في التحدث عنه بصراحة. شجع شريكك على الاستمرار أو تعديل أفعاله من خلال التعبير عن إشارات مثل "استمر" أو "أبطئ" عندما تشعر باقتراب النشوة الجنسية.
دمج زيادة التحفيز الفموي واليدوي
هل تعلم أن 18% فقط من النساء يستطعن الوصول إلى النشوة الجنسية من خلال اختراق المهبل وحده؟
لا يعمل تحفيز البظر على تعزيز الإثارة وتضخيم المتعة الجنسية فحسب، بل يعمل أيضًا على تكثيف هزات الجماع لدى النساء بما يتجاوز تلك التي يتم تحقيقها من خلال الجماع وحده.
مع العدد المذهل من النهايات العصبية التي تصل إلى 8000، فلا عجب أن البظر يتمتع بهذه القوة العميقة!
في حين تلعب ممارسات الجنس الفموي دورًا حاسمًا في تسهيل الوصول إلى النشوة الجنسية لدى النساء، إلا أن هناك طرقًا بديلة لتحقيق أقصى قدر من تحفيز البظر، بدءًا بقليل من التثقيف الجنسي.
الحقيقة الأقل شهرة حول البظر هي بنيته الداخلية الواسعة التي تتجاوز الجزء الخارجي المرئي.
لتحسين المتعة والنشوة الجنسية لدى النساء، يمكن تحفيز ساقي البظر، داخليًا في الغالب، عن طريق اختراق فتحة المهبل.
تقترح المعالجة الجنسية فانيسا مارين استخدام هذا النهج الداخلي إذا ثبت أن البظر حساس للغاية للتحفيز الفموي. من خلال استخدام إصبع أو إصبعين داخل المهبل، من المرجح أن تستهدفي نقطة جي (حيث تلتقي الأرجل بمصباح البظر)، مما يؤدي إلى ذروة متفجرة.
إطالة فترة المداعبة الجنسية من أجل متعة جنسية أكبر
قبل الخوض في الجماع الاختراقي، من الضروري تصعيد الأمر تدريجيًا لزيادة الإثارة والإثارة الجنسية. تعمل المداعبة كطريقة ممتازة لتحقيق ذلك، حيث تقدم تجربة مثيرة وممتعة لكلا الشريكين.
تؤكد المعالجة النفسية الجنسية والأستاذة الدكتورة روث ويستهايمر على أهمية المداعبة، وتسلط الضوء على أغراضها الجسدية والعاطفية المزدوجة في تسهيل الإثارة لدى النساء. وفي حين يمكن للعديد من الرجال أن يشعروا بالإثارة بمجرد التفكير في ممارسة الجنس، فإن النساء عادة ما يحتجن إلى أنشطة أكثر حسية مثل التقبيل والمداعبة واللمس الحميمي لإعداد عقولهن وأجسادهن للانخراط الجنسي.
تتضمن بعض الأمثلة الرائعة للمداعبة ما يلي:
- استخدام لعبة جنسية جديدة
- إعطاء شريك حياتك التدليك
- تمثيل خيال جنسي
- التشحيم (خاصة أثناء تحفيز البظر)
- استخدام العصابات و/أو القيود
- بناء التوتر من خلال المزاح أو الحديث القذر
التخلص من فكرة الطريقة الصحيحة للعلاقة الحميمة الجنسية
لا توجد طريقة مثالية واحدة لاستكشاف العلاقة الحميمة الجنسية مع شريكك. فما قد يكون فعالاً في علاقة جنسية واحدة قد لا يناسب علاقة أخرى، وهذا أمر مقبول تمامًا!
تزعم خبيرة علم الجنس شانون بودرام أن منظورنا الضيق للجنس يؤثر سلبًا على كل من الرجال والنساء. لا ينبغي أن يكون هناك أي خوف أو وصمة عار مرتبطة باكتشاف أنشطة جنسية جديدة وممتعة.
على سبيل المثال، في حين أن الجنس الشرجي يمكن أن يثير هزات الجماع الشديدة لدى العديد من النساء، فإنه قد لا يزال يحمل بعض المحرمات المجتمعية مقارنة بما يعتبر "الجنس التقليدي".
طالما أنك وشريكك تتواصلان بصراحة بشأن رغباتكما وتضعان الحدود، فهناك عدد لا يحصى من الطرق للمشاركة في النشاط الجنسي الذي يمكن أن يؤدي إلى هزات الجماع المرضية للغاية لكليكما!
استمر حتى بعد الوصول إلى النشوة الجنسية
في حين أن النشوة الجنسية لدى النساء تأتي عادة بشكل تدريجي مع مرور الوقت، فإن النشوة الجنسية لدى الرجال تأتي عادة بشكل أسرع. ومع ذلك، تنشأ مشكلة شائعة عندما يتوقف الزوجان عن ممارسة النشاط الجنسي بمجرد أن يقذف الرجل ويفقد انتصابه.
من المهم أن ندرك أن الجنس يمتد إلى ما هو أبعد من مجرد الاختراق!
كما ذكرنا سابقًا، هناك عدد كبير من الطرق لممارسة العلاقة الحميمة الجنسية والحصول على المتعة من هذه التجربة. سواء من خلال التحفيز الفموي، أو مداعبات البظر، أو استخدام الألعاب الجنسية، أو الاستمتاع بالمداعبة المطولة، فهناك عدد لا يحصى من الطرق لاستكشاف جسد الأنثى ومساعدة شريكتك في الوصول إلى النشوة الجنسية.
النقاط الرئيسية:
1. معدل الوصول إلى النشوة الجنسية بين النساء أقل بشكل ملحوظ في العلاقات بين الجنسين مقارنة بالعلاقات بين الرجال المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي.
2. في حين أن جودة الحياة الجنسية الصحية لا يمكن تحديدها فقط من خلال عدد مرات النشوة الجنسية التي يتم تجربتها، فإنها بلا شك تساهم في الرضا العام.
3. يرتبط الوصول إلى النشوة الجنسية لدى النساء ارتباطًا وثيقًا بإدراك الرجال للرجولة، مما يشير إلى أن زيادة المتعة لدى النساء تؤدي إلى إشباع جنسي أكبر لكلا الشريكين.
4. يمكن استخدام استراتيجيات مختلفة لمعالجة هذا التفاوت، بما في ذلك التواصل المفتوح حول الاحتياجات، وفهم تشريح الأنثى، والاستفادة من المداعبة، وتجربة أنشطة جديدة في السرير، وإطالة متعة الأنثى بعد القذف.