كيفية استخدام تقنية الضغط
بغض النظر عن مدى استمتاعك بالمداعبة الجنسية، أو ميلك لتجربة لعب الأدوار، أو فضولك بشأن دمج الألعاب الجنسية، هناك رغبة عالمية بين جميع الرجال في التفوق في غرفة النوم.
إذا كان القذف المبكر يعيق قدرتك على ممارسة النشاط الجنسي لفترة طويلة، فقد تقدم تقنية الضغط المساعدة!
من بين الطرق المختلفة لمعالجة القذف المبكر، تبرز هذه التقنية باعتبارها تمرينًا مباشرًا أقره أخصائيو العلاج الجنسي لتحسين التجارب الجنسية للرجال من خلال إطالة مدة النشوة الجنسية.
تابع القراءة لتكتشف كل شيء عن تقنية الضغط وتحدد مدى ملاءمتها لك!
ما هي تقنية الضغط؟
تقنية الضغط، والتي يشار إليها أيضًا باسم "تقنية الضغط مع التوقف المؤقت"، هي تمرين للأداء الجنسي يهدف إلى مساعدة الرجال على إطالة القذف يدويًا، وبالتالي تمكينهم من ممارسة الجنس (أو الأنشطة الجنسية الأخرى) لمدة زمنية ممتدة.
تم التحقق من صحة هذا التمرين علميًا والاعتراف به في الدراسات، وهو بمثابة استراتيجية عملية لمعالجة القذف المبكر.
تتضمن الآلية انقباض العضلة البصلية الإسفنجية، من بين عضلات قاع الحوض، الموضحة في الصورة أدناه التي توضح مجموعة عضلات قاع الحوض عند الذكور. يساعد هذا الانقباض في قمع الرغبة في القذف.
كيفية أداء تقنية الضغط (ومتى تستخدمها)
إن أداء تقنية الضغط بسيط للغاية!
إذا كنت تحاول ذلك للمرة الأولى، فمن المستحسن أن تتدرب على ذلك بنفسك قبل إشراك شريكك. هذا يسمح لك باكتشاف ما هو الأفضل بالنسبة لك، مثل وضع الإصبع والضغط والمدة.
فيما يلي دليل خطوة بخطوة حول كيفية تنفيذ تقنية الضغط:
- أثناء تجربة التحفيز الجنسي من نفسك أو شريكك، اسمح لنفسك بالاقتراب من النشوة الجنسية دون الوصول إلى "نقطة اللاعودة".
- عندما تشعر بالحاجة إلى الوصول إلى الذروة، توقف عن التحفيز مؤقتًا.
- ضع إصبعي السبابة والإبهام بين ساق ورأس القضيب ثم اضغط بلطف.
- قم بضبط الضغط على مستوى مريح لك وحافظ عليه حتى تخف الرغبة في القذف.
- انتظر لمدة 20-30 ثانية أخرى قبل استئناف التحفيز الجنسي.
- كرري هذه العملية حسب الضرورة قبل السماح لنفسك بالوصول إلى النشوة الجنسية.
يمكن استخدام تقنية الضغط في مواقف مختلفة لتأخير الوصول إلى النشوة الجنسية، سواء بمفردك أو مع وجود شريك.
تتضمن السيناريوهات الشائعة التي يجد فيها الرجال هذا التمرين مفيدًا ما يلي:
- الإستمناء
- أثناء الجماع
- أثناء ممارسة الجنس الفموي
طرق بديلة فعالة لإدارة القذف المبكر
استكشاف طرق متنوعة لعلاج القذف المبكر
عند معالجة المشاكل الجنسية مثل ضعف الانتصاب أو القذف المبكر، فمن المفيد غالبًا تجربة طرق علاج مختلفة لتحديد الحل الأكثر فعالية بالنسبة لك.
بالإضافة إلى استخدام تقنية الضغط، هناك العديد من الاستراتيجيات الأخرى الناجحة لإدارة القذف المبكر وإطالة النشاط الجنسي!
بخاخات التأخير
تقدم بخاخات التأخير علاجًا عمليًا لتأخير القذف من خلال استخدام عامل تخدير موضعي لتقليل حساسية القضيب، مما يؤدي إلى إطالة مدة الجماع لمدة تصل إلى 4 دقائق.
بخاخ تأخير القذف EjaGuard ، الذي أقره خبراء الرعاية الصحية، عبارة عن تركيبة موثوقة وآمنة مصممة لعلاج ومنع القذف المبكر. ما عليك سوى رش 2-3 بخات على طول الجانب السفلي من القضيب، والانتظار لمدة 5-10 دقائق، والاستمتاع بممارسة الجنس لمدة تصل إلى ساعة!
تمارين كيجل
في البداية كان يُنظر إلى تمارين كيجل على أنها تمارين لتعزيز قوة عضلات المهبل لدى النساء، ولكن تمارين كيجل مفيدة للرجال أيضًا!
من خلال تقوية عضلات قاع الحوض، تساعد تمارين كيجل في تحسين التحكم في القذف وتعزيز قوة الانتصاب، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى تعزيز القدرة الجنسية.
تقنية التوقف والبدء "الحافة"
على غرار تقنية الضغط، فإن تقنية التوقف والبدء 'التحفيز' تمكن الرجال من تنظيم هزاتهم الجنسية عن طريق تأخير القذف يدويًا.
مع اقتراب النشوة، توقف عن كل التحفيزات الجنسية حتى تتلاشى الرغبة في الوصول إلى النشوة. يمكن تكرار هذه الطريقة حسب الضرورة أو حتى يصبح الإغراء ساحقًا.
العلاج الجنسي
إن المشاركة في العلاج الجنسي، سواء بشكل فردي أو كزوجين، يمكن أن يكون فعالاً في معالجة الاختلالات الجنسية الأساسية أو عدم الرضا.
من خلال الاستشارة، يمكن للرجال تعلم استراتيجيات لتخفيف قلق الأداء الجنسي، وإدارة التوتر أو الاكتئاب، وتحدي أنماط التفكير السلبية، وزراعة تقنيات اليقظة لتحقيق التوازن بين الإثارة الجنسية والتحكم في القذف.
الأدوية الموصوفة طبيا
بالنسبة للأفراد الذين لا يجدون نجاحًا كبيرًا مع علاجات القذف المبكر الأخرى، قد تكون الأدوية الموصوفة خيارًا قابلاً للتطبيق.
تعد مضادات الاكتئاب ومسكنات الألم ومثبطات الفسفوديستيراز 5 من بين الأدوية المفيدة الموصوفة لتأخير النشوة الجنسية. وكما هو الحال مع أي دواء موصوف، يُنصح بشدة باستشارة مقدم الرعاية الصحية بشأن المخاطر المحتملة أو الآثار الجانبية.
النقاط الرئيسية:
- تقنية الضغط: تعزز القدرة على التحمل، وتعالج القذف المبكر.
- الضغط قبل الوصول إلى الذروة لإطالة فترة الجماع.
- يعمل مع أو بدون شريك جنسي.
- العلاجات الأخرى: بخاخات التأخير، تمارين كيجل، العلاج، الأدوية.
الأسئلة الشائعة
ما هي تقنية الضغط وكيف تعمل؟
تتضمن تقنية الضغط الضغط على قاعدة القضيب لقمع الرغبة في القذف مؤقتًا. تعمل هذه التقنية عن طريق مقاطعة رد الفعل القذفي، مما يسمح للأفراد بتأخير النشوة الجنسية وإطالة النشاط الجنسي.
هل يمكن ممارسة تقنية الضغط بمفردها؟
نعم، يمكن ممارسة تقنية الضغط بمفردها أثناء الاستمناء لمساعدة الأفراد على تعلم كيفية التحكم في استجابتهم للقذف قبل دمجها في الأنشطة الجنسية بين الشريكين.
هل هناك طرق أخرى غير تقنية الضغط لعلاج القذف المبكر؟
نعم، هناك العديد من الطرق الأخرى، بما في ذلك بخاخات التأخير، وتمارين كيجل، وتقنية التوقف والبدء، والعلاج الجنسي، والأدوية الموصوفة، والتي يمكن أن تساعد الأفراد على معالجة القذف المبكر وتحسين القدرة الجنسية.
هل بخاخات التأخير آمنة للاستخدام؟
تحتوي بخاخات التأخير عادةً على مخدرات موضعية مثل الليدوكايين أو البنزوكائين، والتي يمكن أن تقلل مؤقتًا من حساسية القضيب. عند استخدامها وفقًا للتوجيهات، تكون بخاخات التأخير آمنة بشكل عام، ولكن من الضروري اتباع التعليمات وتجنب الإفراط في الاستخدام لمنع الآثار الضارة.
ما مدى فعالية تمارين كيجل في علاج القذف المبكر؟
قد تكون تمارين كيجل فعالة لبعض الرجال في تحسين التحكم في القذف من خلال تقوية عضلات قاع الحوض. قد يؤدي التدرب المستمر بمرور الوقت إلى زيادة القدرة على التحمل والتحكم بشكل أفضل في القذف.