Buy Now
كرات كيجل: تقوية عضلات قاع الحوض وتعزيز الصحة الجنسية
مقدمة
هل ترغبين في تحسين صحتكِ الجنسية، أو التحكم في مثانتكِ، أو التعافي بعد الولادة؟ ربما تغفلين عن أداة بسيطة: كرات كيجل .
كرات كيجل، التي يوصي بها الأطباء وأخصائيو صحة الحوض، هي أجهزة صغيرة مُثقلة مصممة لتقوية عضلات قاع الحوض. تتميز بسهولة استخدامها وفعاليتها الفائقة عند دمجها مع تمارين كيجل بانتظام. سواء كنتِ ترغبين في تحسين حياتكِ الجنسية أو تعزيز التحكم في المثانة، فإن كرات كيجل تُعدّ إضافة مثالية لروتينكِ الصحي.
في هذا الدليل، نقوم بتفصيل كل ما تحتاج إلى معرفته حول كرات كيجل - من كيفية عملها إلى سبب ثقة الكثير من الناس بها.
لبداية سهلة، استكشف مجموعتنا من ألعاب الجنس المعززة لتمارين كيجل والمصممة لتحسين المتعة وقوة الحوض.
ما هي كرات كيجل؟
كرات كيجل، المعروفة أيضًا بكرات بن وا أو الأوزان المهبلية، هي كرات صغيرة مُثقَّلة تُدخَل في المهبل لتعزيز تمارين قاع الحوض. تتوفر هذه الأجهزة بمواد متنوعة مثل السيليكون أو المعدن، وقد تكون كرات مفردة أو مزدوجة مربوطة بخيط.
فكرة استخدام كرات كيجل بسيطة: تنقبض عضلات قاع الحوض بشكل طبيعي لتثبيت الكرات في مكانها. يقوي هذا التمرين المقاوم هذه العضلات مع مرور الوقت. تعود جذور هذه الأدوات إلى الطب الشرقي القديم، وقد دخلت في روتين الصحة الحديث نظرًا لفوائدها العديدة لصحة المهبل والصحة الجنسية .
يمكنك العثور على أدوات كيجل آمنة للجسم ومصنوعة بخبرة ضمن مجموعة ألعاب الجنس لدينا، والتي تم تصميم العديد منها خصيصًا للمبتدئين والمحترفين على حد سواء.
كيف تعمل كرات كيجل؟
تعمل عضلات قاع الحوض كحامل، حيث تدعم المثانة والرحم والأمعاء. قد يؤدي ضعف هذه العضلات إلى مشاكل مثل سلس البول أو انخفاض الرضا الجنسي.
عند إدخال كرات كيجل، تُنشّط هذه العضلات لتبقى ثابتة في مكانها. أثناء تحرككِ - سواءً بالمشي أو الجلوس أو أداء الأعمال اليومية - يعمل جسمكِ بشكل طبيعي على تثبيتها. مع مرور الوقت، يُقوّي هذا عضلات قاع الحوض ، تمامًا كما يُقوّي رفع الأثقال عضلات الذراعين.
بالإضافة إلى ذلك، تُحفّز هذه المنتجات أنسجة المهبل وتزيد من تدفق الدم، مما يُعزز الإثارة والمتعة أثناء العلاقة الحميمة. ولهذا السبب، يُبلغ العديد من المستخدمين عن تحسن ملحوظ في الصحة الجنسية والحساسية.
تجد العديد من النساء أن استخدام كمية صغيرة من مواد التشحيم القائمة على الماء يعمل على تعزيز الراحة وسهولة الإدخال، خاصة للمستخدمين لأول مرة.
فوائد استخدام كرات كيجل
تُقدّم كرات كيجل مجموعةً واسعةً من الفوائد الصحية والجمالية. إليك بعض أهمّ الأسباب لاستخدامها:
-
تقوية قاع الحوض : مثالي للوقاية من وعلاج مشاكل مثل هبوط الرحم وسلس البول.
-
تحسين الرضا الجنسي : يمكن أن يؤدي تعزيز قوة العضلات إلى الحصول على هزات جنسية أفضل.
-
التعافي السريع بعد الولادة : يساعد على استعادة ضيق المهبل والتحكم فيه بعد الولادة.
-
زيادة تشحيم المهبل : يعزز تدفق الدم والإثارة.
-
تحسين التحكم في المثانة : يقلل من التسربات والإلحاح، خاصة مع تقدم العمر.
بالنسبة للأمهات بعد الولادة، فإن الجمع بين تدريب كيجل وكريمات الإصلاح الطبيعية من EjaGuard قد يؤدي إلى تسريع تعافي المهبل وراحته.
ويجد العديد من المستخدمين أيضًا أن استخدام كرات كيجل يعزز الثقة - سواء داخل غرفة النوم أو خارجها.
كيفية استخدام كرات كيجل
هل أنت جديد على تمارين كيجل؟ إليك دليل خطوة بخطوة للبدء بأمان وراحة:
-
اختر الحجم والوزن المناسبين : يجب على المبتدئين البدء بكرات أكبر وأخف وزنًا.
-
التنظيف جيدًا : اغسل بالماء الدافئ والصابون اللطيف قبل الاستخدام.
-
استخدم مواد التشحيم : استخدم مواد تشحيم تعتمد على الماء لتسهيل الإدخال.
-
أدخل بلطف : استلقي أو اجلسي في وضع القرفصاء ثم ادفعي الكرات ببطء إلى داخل المهبل.
-
انقباض وإمساك : اضغط على عضلات قاع الحوض لإبقائها في الداخل.
-
ارتديه لمدة 10-15 دقيقة : قم بزيادة الاستخدام تدريجيًا مع اكتسابك القوة.
-
الإزالة والتنظيف : اسحب سلسلة الاسترداد برفق واغسلها بعد كل استخدام.
إن استخدام مواد التشحيم اللطيفة القائمة على الماء لا يسهل الإدخال فحسب، بل يقلل أيضًا من خطر التهيج، وخاصة للمستخدمين الحساسين.
يمكنكِ القيام بأعمال منزلية خفيفة، أو المشي، أو حتى ممارسة اليوغا أثناء ارتدائها. تجنبي ارتدائها لفترات طويلة حتى تكتسبي خبرة أكبر.
أفضل كرات كيجل للنساء
ليست كل كرات كيجل متساوية. إليك بعض الخيارات الأفضل:
-
كرات كيجل المغطاة بالسيليكون : مضادة للحساسية وسهلة التنظيف.
-
مجموعات تدريجية مرجحة : مثالية لزيادة المقاومة تدريجيًا.
-
مدربات كيجل المتصلة بالتطبيق : تقدم ملاحظات وتتبعًا في الوقت الفعلي.
ابحث عن منتجات آمنة على الجسم، وخالية من مادة BPA، وحاصلة على تقييمات جيدة. تُقدم علامات تجارية مثل Elvie وLelo Luna وIntimina مجموعات عالية الجودة تناسب جميع المستويات.
استكشف مجموعتنا المنسقة من الألعاب الجنسية ، بما في ذلك المجموعات المرجحة المثالية للمستخدمين الجدد والمدربين ذوي الخبرة.
كرات كيجل مقابل تمارين كيجل التقليدية
هل تتساءل عما إذا كانت كرات كيجل أفضل من التمارين التقليدية؟
وهنا مقارنة سريعة:
-
كرات كيجل : توفر المقاومة، مما يجعل عضلاتك تعمل بجهد أكبر.
-
تمارين كيجل التقليدية : لا تتطلب أي أدوات، وسهلة القيام بها في أي وقت.
كرات كيجل مثالية لمن يحتاجون إلى تحدٍّ إضافي أو يرغبون في تحسين روتينهم. مع ذلك، فإن الجمع بين الطريقتين غالبًا ما يُعطي أفضل النتائج.
خاتمة
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة طبيعية لتعزيز صحتكِ الجنسية، أو تحسين التحكم في مثانتكِ، أو التعافي بعد الولادة، فإن كرات كيجل تُحدث فرقًا كبيرًا. مع الاستخدام المُنتظم، يُمكنها تعزيز قوة حوضكِ وثقتكِ بنفسكِ.
هل أنت مستعد لتجربتها؟ اختر مجموعة عالية الجودة، ابدأ ببطء، واشعر بالفرق. سيشكرك جسمك وشريكك.
اكتشف حلولاً طبيعية وآمنة للصحة الجنسية مع إيجا جارد. رحلة عافيتك تبدأ من هنا.