تعليمات الاستمناء: دليل آمن خطوة بخطوة للرجال

لماذا يُعد تعليم الاستمناء أمرًا مهمًا؟

يبدأ معظم الناس بالاستمناء في سن المراهقة دون توجيه كافٍ. ولكن كما هو الحال في أي شيء آخر، فإن طريقة ممارستك له تؤثر على النتائج.

إن تعلم تعليمات الاستمناء الصحيحة يمكن أن يؤدي إلى:

• تحسين القدرة الجنسية

• هزات الجماع أكثر كثافة

• قلق أقل بشأن الأداء

• آراء أكثر صحة حول جسدك وحياتك الجنسية

دعونا نوضح ما تحتاج إلى معرفته.

هل الاستمناء طبيعي؟ الخرافات أم الواقع؟

دعونا نوضح هذا الأمر: نعم ، الاستمناء أمر طبيعي تمامًا.

إنها طريقة آمنة وصحية لاستكشاف جسمك. ولكن لا تزال هناك الكثير من الخرافات حولها، مثل:

• خرافة : الاستمناء يسبب العمى

• الحقيقة : لا، ليس حتى قريبًا.

• أسطورة : الرجال فقط يفعلون ذلك.

• الحقيقة : الجميع يمارسون الاستمناء - الرجال والنساء والأشخاص من جميع الجنسين.

المشكلة الحقيقية؟ عندما يُمارس الاستمناء قسرًا، دون ضبط النفس، أو بأساليب تُضرّ بالجسم. الجميع يُمارس الاستمناء - بغض النظر عن جنسه - وهو جزء طبيعي من استكشاف الذات. استكشف مجموعة EjaGuard من أدوات تعزيز المتعة لجميع أنواع الجسم .

البدء: تعليمات الاستمناء الآمن للمبتدئين

إذا كنت جديدًا أو غير متأكد، فإليك دليل أساسي:

الخطوة 1: ضبط الحالة المزاجية

ابحث عن مكان خاص ومريح. أطفئ أي مشتتات. استخدم إضاءة خافتة أو موسيقى هادئة إذا كان ذلك يساعدك على الاسترخاء.

الخطوة الثانية: اغسل يديك

تساعد الأيدي النظيفة على تقليل خطر الإصابة بالعدوى أو تهيج الجلد.

الخطوة 3: اختر وضعًا مريحًا

اجلس، أو استلقِ، أو حتى قف - فقط تأكد من أن جسدك يشعر بالاسترخاء.

الخطوة 4: استخدام مواد التشحيم

قد يؤدي الاحتكاك الجاف إلى ألم أو تلف الجلد. يُعدّ استخدام مُزلق ذو أساس مائي خيارًا مثاليًا.

الخطوة 5: ابدأ ببطء

المس نفسك برفق. ركّز على رد فعل جسمك، واستكشف سرعات وقبضات مختلفة.

الخطوة 6: التنفس والاسترخاء

التوتر قد يؤدي إلى سرعة القذف. حافظ على هدوئك وتنفس بعمق.

استخدام المُزلّق لا يُعزّز المتعة فحسب، بل يحمي أيضًا من التهيّج والتمزّقات الدقيقة. تسوّقي مُزلّقات إيجا جارد الممتازة القائمة على الماء .

أفضل التقنيات التي يمكنك استكشافها أثناء اللعب الفردي

لا توجد طريقة "صحيحة" واحدة للاستمناء. لكن إليك بعض الطرق المجربة لتجربتها:

1. القبضة الكلاسيكية

لف يدك حول عمودك واضربه لأعلى ولأسفل. غيّر سرعتك وضغطك.

2. طريقة Overhand

أدر راحة يدك للأسفل وأمسكها من الأعلى. يستهدف هذا أعصابًا مختلفة لإحساس جديد.

3. الالتواء باليدين

تمسك إحدى يديك بالقاعدة بينما تداعب الأخرى طرفها بلفة. أضف مادة تشحيم لانزلاق أفضل.

4. التوقف والانطلاق

دلك لبضع ثوانٍ، ثم توقف. دع الإحساس يتزايد. هذا يساعد على بناء القدرة على التحمل والوعي.

5. تجربة الجسم الكامل

تشمل أفخاذك، وحلمات ثدييك، وباطن ذراعيك، أو أي مناطق مثيرة أخرى. المتعة لا تقتصر على القضيب فقط.

نصيحة: ليس بالضرورة أن يؤدي الاستمناء إلى النشوة. استكشف ما يُشعرك بالراحة دون تسرع.

التحكم والتحكّم: كيف تدوم لفترة أطول أثناء الاستمناء

إذا انتهيت بسرعة كبيرة، فإن الحواف هي عامل تغيير في اللعبة.

ما هو الحافة؟

الحافة هي ممارسة الاقتراب من النشوة الجنسية ثم التراجع قبل الوصول إلى الذروة.

كيفية ممارسة الحواف:

1. داعبي نفسك حتى تصبحي على وشك القذف.

2. توقف وانتظر حتى تتلاشى الرغبة.

3. كرر الدورة 3-4 مرات قبل الوصول إلى النشوة الجنسية.

إن القيام بذلك بانتظام يعلمك السيطرة، الأمر الذي ينتقل إلى ممارسة الجنس.

المكافأة : قم بدمج تمارين الحافة مع تمارين كيجل لبناء قوة قاع الحوض.

إن ممارسة التحفيز الجنسي بشكل منتظم يمكن أن يحسن القدرة الجنسية بشكل كبير - استخدميه مع بخاخ EjaGuard Delay Spray للحصول على أقصى قدر من التحكم .

الأدوات ومواد التشحيم والممارسات الآمنة

تشحيم:

• يعتمد على الماء: مناسب للبشرة الحساسة وآمن مع الواقيات الذكرية/الألعاب.

• مصنوع على أساس السيليكون: يدوم لفترة أطول ولكن من الصعب تنظيفه.

• تجنب: المستحضرات أو الصابون لأنها قد تسبب تهيجًا.

الألعاب:

• الأكمام أو المداعبات

• حلقات اهتزازية

• مضخات القضيب (إذا تم استخدامها بعناية)

نظّف أدواتك دائمًا بعد الاستخدام. ولا تشاركها مع أي شخص إلا بعد تعقيمها جيدًا. جرّب تحسين روتينك باستخدام أدوات التدليك، أو الحلقات الاهتزازية، أو مضخات القضيب . مجموعة ألعاب الجنس المُختارة من إيجا جارد تُغطي جميع مستويات المتعة .

فوائد الاستمناء للصحة الجنسية للرجال

إليك ما يقوله العلم (وجسمك):

• تخفيف التوتر : يساعد الاستمناء على تقليل مستويات الكورتيزول.

• نوم أفضل : تعمل النشوة الجنسية على إطلاق الإندورفين الذي يساعدك على الاسترخاء.

• تحسين التركيز : الوضوح بعد النشوة الجنسية حقيقي.

• الثقة الجنسية : إن معرفة جسدك تساعدك على التواصل بشكل أفضل مع شريكك.

• انتصاب أقوى : يساعد الاستمناء المنتظم والآمن على تدفق الدم.

هل ترغب بفوائد أكثر؟ اجمع بين الاستمناء ورذاذ تأخير القذف أو تمارين كيجل لإطالة مدة العلاقة الحميمة.

الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها

إن الاستمناء آمن، ولكن ليس إذا قمت به بطريقة خاطئة.

احذر من:

• الضغط الزائد : يمكن أن يؤدي إلى إزالة حساسية القضيب.

• التسرع في الوصول إلى الذروة : تدريب جسدك على الانتهاء بسرعة.

• استخدام المواد الإباحية كعكاز : يمكن أن يؤثر على الإثارة في الحياة الواقعية.

• الإفراط في الاستمناء : إذا كان يؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون الوقت قد حان للتوقف عن ذلك.

استمعي لجسدكِ. حسّني مزاجكِ. وإذا شعرتِ بألم أو توتر، خذي يومًا للراحة. تجنبي الإفراط في مشاهدة الأفلام الإباحية أو الجلسات المتسرعة. بدلًا من ذلك، اصنعي بيئة حسية مع مجموعة إيجا جارد من الملابس الداخلية والدمى .

الأسئلة الشائعة

ما هي أفضل طريقة للاستمناء للمبتدئين؟

ابدأ ببطء. استخدم مُزلّقًا. استكشف ما يُشعرك بالراحة، ولا تقلق بشأن الأداء.

هل يمكنني الاستمناء كثيرا؟

يعتمد الأمر على نوع الجهاز. إذا كان يؤثر على حياتك اليومية أو عملك أو علاقاتك، فقد يكون الوقت مناسبًا للتقليل منه.

كيف يمكنني الاستمرار لفترة أطول أثناء الاستمناء؟

استخدم تقنيات الحافة، وأبطئ، وحاول ممارسة تمارين كيجل لبناء السيطرة.

هل يؤثر الاستمناء على حجم القضيب؟

لا، ولكن الانتصاب الأقوى الناتج عن العادات الصحية يمكن أن يجعله يبدو أكبر.

هل يمكن أن يساعد الاستمناء في علاج سرعة القذف؟

نعم. ممارسة التحكم أثناء الجماع الفردي تُدرّب جسمك على التوقّف أثناء الجماع.

الخاتمة والخطوات التالية

الاستمناء ليس شيئًا يجب أن تخجل منه، بل هو شيء يجب أن تفهمه .

الآن بعد أن أصبحت لديك تعليمات حقيقية حول الاستمناء، يمكنك جعل الوقت الذي تقضيه بمفردك أكثر أمانًا وإرضاءً، وحتى مفيدًا للصحة الجنسية على المدى الطويل.

هل ترغب في تحسين قدرتك على التحمل؟ جرّب:

• رذاذ تأخير مثل EjaGuard

• تمارين كيجل المنتظمة

• استكشاف تقنيات الاستمناء الجديدة

سيطر على متعتك. سيشكرك جسدك وشريكك المستقبلي.