Buy Now
ماذا يعني التبويض؟ دليل بسيط لفهم التبويض
ماذا يعني التبويض؟
التبويض يعني إطلاق جسمكِ بويضةً من أحد مبيضيكِ. هذه عملية طبيعية ضمن الدورة الشهرية، وتحدث عادةً مرةً واحدةً شهرياً. تنتقل البويضة عبر قناة فالوب حيث تنتظر تخصيبها بالحيوانات المنوية. إذا لم يحدث التخصيب، تتحلل البويضة وتبدأ الدورة الشهرية بعد حوالي أسبوعين.
إذن، ما معنى الإباضة ببساطة؟ إنها الفترة التي يكون فيها جسمك في أوج خصوبته. تستمر هذه الفترة عادةً من 12 إلى 24 ساعة، ولكن نظرًا لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى حية في الجسم لعدة أيام، فإن فترة الخصوبة تمتد فعليًا من 5 إلى 6 أيام.
يُعدّ فهم دلالات التبويض أمراً أساسياً سواء كنتِ تخططين للحمل أو تحاولين تجنّبه. كما أنه مهمٌّ أيضاً لإدارة صحة الهرمونات وتحديد أيّ مشاكل محتملة في الدورة الشهرية.
كيف تحدث الإباضة خلال الدورة الشهرية
تستمر الدورة الشهرية عادةً حوالي 28 يومًا، مع أنها قد تتراوح بين 21 و35 يومًا. ويحدث التبويض تقريبًا في منتصف الدورة - أي في اليوم الرابع عشر تقريبًا من دورة مدتها 28 يومًا.
إليك كيفية عملها:
-
تقوم الهرمونات التي يفرزها الدماغ بإرسال إشارات إلى المبايض لتحفيز نضوج البويضة.
-
يتم إطلاق بويضة واحدة مهيمنة أثناء الإباضة.
-
بعد خروج البيضة، تبقى حية لمدة تصل إلى 24 ساعة.
-
إذا قام الحيوان المنوي بتخصيب البويضة، يمكن أن يحدث الحمل.
-
وإلا، فإن مستويات الهرمونات تنخفض وتبدأ الدورة الشهرية.
إذن، متى يحدث التبويض ؟ يختلف الأمر من شخص لآخر، ولكن بشكل عام يحدث قبل 12 إلى 16 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية.
علامات وأعراض الإباضة
لستِ متأكدة من حدوث الإباضة؟ جسمكِ يرسل إشارات. إليكِ بعض العلامات الشائعة للإباضة :
-
تغير في مخاط عنق الرحم : يصبح شفافاً ومطاطياً، مثل بياض البيض.
-
ألم أو تقلصات خفيفة في الحوض : غالباً ما تكون في جانب واحد (تسمى ألم التبول).
-
زيادة الرغبة الجنسية : تشعر العديد من النساء باهتمام أكبر بالجنس.
-
ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية : يحدث بعد الإباضة.
-
ألم في الثدي
-
رصد ضوئي
-
حواس مُرهفة : قد تصبح حاسة الشم والتذوق والرؤية أكثر حدة.
تختلف أعراض التبويض من امرأة لأخرى. تشعر بعض النساء بتغيرات ملحوظة، بينما لا تعاني أخريات من أي أعراض على الإطلاق.
يساعدك تتبع هذه العلامات على معرفة أوقات خصوبتك. إذا كنتِ تحاولين الحمل، فهذه العلامات بمثابة إشارة البدء. أما إذا كنتِ تحاولين تجنب الحمل، فاعتبريها بمثابة تحذير.
كيف تعرفين ما إذا كنتِ في فترة الإباضة
هل تتساءلين كيف تعرفين ما إذا كنتِ في فترة التبويض ؟ إليكِ طرق موثوقة للتحقق:
-
أجهزة التنبؤ بالإباضة (OPKs)
تكشف هذه الاختبارات عن ارتفاع مستوى الهرمون (LH) في البول قبل الإباضة. -
تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT)
قيسي درجة حرارتك كل صباح قبل النهوض من السرير. يشير ارتفاع طفيف في درجة الحرارة إلى حدوث الإباضة. -
مراقبة مخاط عنق الرحم
لاحظي الملمس - المخاط الشفاف والمطاطي يدل على الخصوبة. -
طريقة التقويم
احسبي 14 يومًا قبل موعد دورتك الشهرية المتوقعة. من المرجح أن يكون هذا هو يوم الإباضة. -
التطبيقات والأجهزة القابلة للارتداء
تساعد أجهزة تتبع الخصوبة والتطبيقات مثل Clue أو Flo في التنبؤ بالإباضة من خلال السجلات اليومية.
على الرغم من أن أياً منها ليس دقيقاً بنسبة 100% بمفرده، إلا أن الجمع بين الطرق يزيد من فرصك في معرفة وقت الإباضة.
الإباضة مقابل الدورة الشهرية: ما الفرق؟
دعونا نوضح هذا الأمر: الإباضة هي عندما يتم إطلاق البويضة؛ أما الدورة الشهرية فتحدث عندما لا يتم تخصيب تلك البويضة.
فترة الإباضة = فترة الخصوبة
الدورة الشهرية = نزول بطانة الرحم
لا يمكن أن يحدث التبويض والدورة الشهرية في نفس الوقت. مع ذلك، قد تلاحظ بعض النساء نزول بقع دم خفيفة أثناء التبويض، وهو ما قد يُشتبه به خطأً على أنه دورة شهرية خفيفة.
لذا، في النقاش الدائر حول الإباضة مقابل الدورة الشهرية، اعلمي هذا: الإباضة هي مرحلة ضمن دورتك الشهرية تُهيئ جسمك للحمل، بينما تعمل الدورة الشهرية على إعادة ضبط الدورة.
هل يمكن الحمل أثناء فترة الإباضة؟
نعم ، تزداد احتمالية الحمل أثناء فترة التبويض ، وذلك لأن جسمك يكون في ذروة خصوبته. تبقى البويضة متاحة لمدة تتراوح بين 12 و24 ساعة، بينما يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في جسم المرأة لمدة تصل إلى خمسة أيام.
هذا يعني أن ممارسة الجنس قبل أو أثناء الإباضة قد تؤدي إلى الحمل. إذا كنتِ تحاولين الحمل بنشاط، فإن ممارسة الجماع في وقت قريب من الإباضة تزيد من فرص الحمل. أما إذا لم يكن الأمر كذلك، ففكري في استخدام وسائل منع الحمل حتى قبل يوم الإباضة.
لذا، فإن الإباضة والحمل متلازمتان. وتفويت هذه الفترة يقلل من فرص الإخصاب.
خرافات وحقائق حول الإباضة
دعونا نفند بعض الخرافات المتعلقة بالإباضة:
-
❌ خرافة: لا يمكنكِ الحمل إلا إذا مارستِ الجنس في يوم الإباضة.
✅ حقيقة: يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش لمدة 5 أيام داخل جسمك. -
❌ خرافة: يحدث التبويض في نفس اليوم من كل دورة شهرية.
✅ حقيقة: يمكن أن يختلف ذلك بسبب الإجهاد أو المرض أو نمط الحياة. -
❌ خرافة: وسائل منع الحمل تعمل أثناء فترة الإباضة.
✅ حقيقة: بعض الطرق لا توفر الحماية إذا تم استخدامها بشكل غير منتظم.
إن معرفة الحقيقة حول الإباضة تساعدك على اتخاذ قرارات أفضل فيما يتعلق بصحتك وخصوبتك.
الخلاصة والنتائج
يساعدك فهم معنى الإباضة على التحكم في خصوبتك. سواء كنتِ تخططين للحمل أو كنتِ ترغبين فقط في معرفة المزيد عن كيفية عمل جسمك، فإن تتبع الإباضة يُعدّ معلومة قيّمة.
انتبهي للعلامات، واستخدمي أدوات التتبع، وحافظي على انتظام دورتك الشهرية.
هل تحتاجين إلى مساعدة في إدارة صحتك الجنسية أو ترغبين في تأخير النشوة الجنسية خلال فترة الخصوبة؟ جربي الحلول الطبيعية من إيجا جارد لمساعدتك على الاستمتاع بعلاقة جنسية أطول بأمان.
ابقَ على اطلاع، ابقَ متحكماً!
