سرعة القذف: الأسباب والحلول وكيفية إطالة فترة الجماع بشكل طبيعي

ما هو القذف المبكر؟

يُشير مصطلح "ما قبل القذف" إلى خروج السائل المنوي لا إراديًا قبل الإيلاج أو في وقت مبكر جدًا أثناء النشاط الجنسي. وعلى عكس سرعة القذف، التي تُعرّف سريريًا بقصر فترة انتظار القذف داخل المهبل (IELT)، قد يحدث ما قبل القذف حتى قبل بدء أي تحفيز جنسي.

يخلط كثير من الرجال بين المصطلحين، لكنهما يختلفان قليلاً. يحدث القذف المبكر بسرعة أثناء الجماع، بينما يحدث القذف المبكر غالبًا بسبب فرط الحساسية أو التوتر أو فقدان السيطرة أثناء الإثارة.

إن فهم الفرق بينهما هو المفتاح لاختيار الطريقة الصحيحة لعلاجه.

فهم الفرق أساسي لاختيار الطريقة الصحيحة لعلاجه. للحصول على دعم مُخصص، استكشف بخاخ إيجا جارد المُؤخّر ، المُصمّم للمساعدة في إدارة الحساسية وتعزيز التحكم أثناء العلاقة الحميمة.

أسباب سرعة القذف

هناك عدة عوامل جسدية ونفسية قد تؤدي إلى سرعة القذف. إليك أكثرها شيوعًا:

• حساسية متزايدة : بعض الرجال لديهم نهايات عصبية أكثر حساسية على القضيب، وخاصة حول اللجام.

• اختلال التوازن الهرموني : من المعروف أن انخفاض مستويات السيروتونين يرتبط بالقذف المبكر.

• القلق والتوتر بشأن الأداء : إن التفكير المفرط في ممارسة الجنس قد يؤدي إلى وصولك إلى النشوة الجنسية قبل أن تبدأ حتى.

• الإفراط في التحفيز الناتج عن عادات مشاهدة المواد الإباحية أو الاستمناء : قد يؤدي اللعب الفردي المفرط أو السريع إلى تدريب جسمك على الاستجابة بسرعة.

• مشاكل البروستاتا : يمكن أن يؤدي الالتهاب أو تهيج البروستاتا إلى إطلاق مبكر.

إن معرفة سبب القذف المبكر أمر ضروري لإيجاد الحل المناسب.

كيفية إيقاف القذف المبكر بشكل طبيعي

يستطيع العديد من الرجال علاج مشكلة القذف المبكر دون أدوية. إليكم أفضل الطرق المُثبتة علميًا:

1. تمارين كيجل للرجال

تُقوّي تمارين كيجل عضلات قاع الحوض، وخاصةً العضلة العانية العصعصية (PC). وقد أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 82.5% من الرجال لاحظوا تحسنًا في التحكم بالقذف عند استخدام تمارين كيجل.

كيفية القيام بذلك:

• حدد العضلة عن طريق إيقاف البول في منتصفه

• عقد، استمر لمدة 5 ثوان، ثم حرر

• قم بأداء 10 تكرارات، 3 مرات يوميًا (تمارين كيجل بطيئة وسريعة)

تعمل تمارين كيجل على تحسين التحكم، وتأخير الوصول إلى النشوة الجنسية، وحتى دعم الانتصاب الأقوى.

2. تقنية البدء والتوقف

أثناء التحفيز أو الجماع، توقفي قبل الشعور بالرغبة في القذف. انتظري حتى يزول الشعور، ثم تابعي. كرري ذلك 3-4 مرات قبل الوصول إلى الذروة.

3. تقنية الضغط

قبل الوصول إلى الذروة مباشرةً، اضغط أسفل رأس القضيب مباشرةً. هذا يُعيق رد الفعل القذفي. مع أن هذه الطريقة تتطلب توقيتًا، إلا أن الكثيرين يجدونها فعّالة.

4. التحكم في التنفس واليقظة

التنفس السريع يُقصّر وقت الوصول إلى الذروة. التنفس العميق والبطيء يُساعد على تقليل الإثارة وتحسين القدرة على التحمل.

تمارين كيجل تُحسّن التحكم، وتُؤخّر النشوة، بل وتُعزّز الانتصاب. لتكملة روتينك، فكّر في استخدام منتجات التأخير لدينا. إلى جانب تمارين لتعزيز القدرة على التحمل والتحكم في الإحساس.

أفضل أوضاع الجماع لتدوم لفترة أطول

بعض أوضاع الجماع أفضل في إبطاء التحفيز الزائد ومساعدتك على الاستمرار لفترة أطول في السرير:

1. الملعقة

الدخول جنبًا إلى جنب من الخلف يُقدم ضربات خفيفة، مما يُقلل من التحفيز. مثالي للحميمية الرومانسية البطيئة.

2. امرأة في الأعلى

إنها تتحكم في الزاوية والعمق، مما يسمح لك بالتركيز على التحكم في إثارتك.

3. مواجهة جنبًا إلى جنب

يؤدي هذا الوضع بشكل طبيعي إلى إبطاء الأمور والحد من الدفعات العميقة.

4. طحن التبشيرية

بدلًا من الدفع، افركي وركيكِ. هذا يُقلل من الإثارة المفرطة ويزيد من متعة البظر.

يمكن لهذه المواضع أن تحدث فرقًا كبيرًا في تقليل القذف المبكر وتحسين الرضا المتبادل.

يمكن لهذه الأوضاع أن تُحدث فرقًا كبيرًا في تقليل سرعة القذف وتحسين الرضا المتبادل. للأزواج الذين يستكشفون طرقًا جديدة لبناء العلاقة الحميمة، تُقدم مجموعتنا من الألعاب الجنسية يمكن أن يساعد في تعزيز المتعة ودعم اللقاءات الطويلة الأمد.

بخاخات التأخير ومنتجات أخرى

إذا لم تكن الطرق الطبيعية كافية، يمكن لمنتجات التأخير أن تساعد في تقليل الحساسية:

• بخاخ إيجا جارد للتأخير : مزيل للحساسية موضعي يسمح لك بالاستمرار لفترة أطول دون تخدير شريكك

• الواقيات الذكرية السميكة : تقلل الاحتكاك وتقلل الإحساس

• جل أو كريمات التأخير : تشبه البخاخات ولكنها قد تستغرق وقتًا أطول للامتصاص

استخدم هذه التمارين مع تمارين كيجل والتقنيات الأخرى للحصول على أفضل النتائج.

كيف يؤثر NoFap على التحكم في القذف

قد يساعد الامتناع عن مشاهدة المواد الإباحية والاستمناء - المعروف أيضًا باسم NoFap - في علاج مشكلة القذف المبكر لدى بعض الرجال.

وهنا الطريقة:

• يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون بعد 7 أيام من الامتناع عن التعاطي

• يعزز ضبط النفس وتنظيم الإثارة

• يعيد ضبط استجابة الدوبامين في الدماغ

مع ذلك، قد يؤدي الإفراط في الامتناع عن ممارسة الجنس إلى نتائج عكسية ويجعلك أكثر حساسية. يعمل NoFap بشكل أفضل عند موازنته مع الوعي الذاتي الجنسي.

متى يجب عليك زيارة الطبيب

يجب عليك أن تفكر في رؤية أخصائي إذا:

• يحدث القذف المبكر باستمرار مع كل شريك

• تلاحظ الألم أو الحرقة أو مشاكل في البول

• أنت لا تستجيب لأي علاج أو تغيير في نمط الحياة

يمكن لطبيب المسالك البولية أو المعالج الجنسي تقييم الحالات الجسدية أو النفسية العميقة.

لا تستجيبين لأي علاج أو تغيير في نمط حياتك. مواد الترطيب وكريمات التحسين لدينا تقديم الدعم الإضافي لأولئك الذين يسعون إلى حلول بدون وصفة طبية قبل التدخل الطبي.

الأسئلة الشائعة

هل القذف المبكر طبيعي؟ يُعدّ القذف المبكر أمرًا طبيعيًا، خاصةً عند الشعور بإثارة شديدة. ولكن إذا استمرّ، فقد تحتاج إلى معالجته.

كيف يُمكنني علاج مشكلة القذف المبكر طبيعيًا؟ تمارين كيجل، والتحكم في التنفس، واستخدام أوضاع جنسية مثل وضعية الملعقة، قد تُساعد في ذلك. كما تُعدّ بخاخات تأخير القذف خيارًا مفيدًا آخر.

هل يساعد التوقف المفاجئ للتحفيز الجنسي على التحكم في القذف؟ نعم. التوقف المفاجئ للتحفيز الجنسي، أو إيقاف التحفيز قبل الوصول إلى الذروة، يُساعدك على تدريب جسمك على أداء يدوم لفترة أطول.

هل يمكن لتمارين كيجل إيقاف القذف المبكر؟ بالتأكيد. فهي تقوي عضلات الحوض وتُحسّن التحكم في القذف.

ما هي أفضل وضعية لإطالة العلاقة الحميمة؟ وضعية الملعقة ووضعية المرأة فوق الأخرى خياران ممتازان، إذ يقللان من التحفيز الزائد ويمنحان تحكمًا أفضل.

الأفكار النهائية وخيارات العلاج الطبيعي

قد يكون القذف المبكر محبطًا، لكن يمكن التحكم به باستخدام الأدوات المناسبة. ابدأ بممارسة تمارين كيجل، وجرّب أوضاعًا جنسية جديدة، واستخدم بخاخ تأخير فعال مثل إيجا جارد .

إذا كنت مستعدًا للتحكم في قدرتك على التحمل وثقتك بنفسك، فجمع بين الأساليب الطبيعية والمنتجات التي تم تركيبها بواسطة خبراء.

استعادة السيطرة - بشكل طبيعي وثقة.