قبضة المهبل: ما هي، ولماذا هي مهمة، وكيفية تحسينها بشكل طبيعي

مقدمة: ما هو "قبضة المهبل" ولماذا هي مهمة؟

هل سبق لك أن سمعت عبارة " قبضة المهبل" وتساءلت عن معناها الحقيقي؟

إنها ليست مجرد مصطلح شائع في غرفة النوم. يشير مصطلح "قبضة المهبل" إلى الإحساس الطبيعي بالانقباض أو الشد الذي تشعر به الشريكة أثناء الجماع نتيجة قوة عضلات المهبل. عندما تكون هذه العضلات قوية، فإنها تنقبض أو تنبض أو تتقلص أثناء العلاقة الحميمة، مما يعزز المتعة لكلا الشريكين.

لا تقتصر هذه القوة العضلية على المتعة فحسب، بل ترتبط بصحة المهبل العامة، والتحكم في المثانة، والثقة الجنسية. فالقبضة القوية على المهبل قد تؤدي إلى هزات جماع أعمق، وعلاقة جنسية أطول، وتواصل أفضل مع الشريك.

هل ترغبين في معرفة كيفية تحسين ذلك بشكل طبيعي؟ دعونا نتعمق في العلم والأساليب والنصائح لبناء قبضة مهبلية أقوى - بدون جراحة أو حيل.

العلم وراء ضيق المهبل

إنّ انقباض المهبل الذي تشعرين به أو تلاحظينه ناتج عن عضلات قاع الحوض. وتشمل هذه العضلات ما يلي:

• عضلة العانة العصعصية (PC)

• عضلة الحرقفية العصعصية

• عضلة العانة المستقيمية

تشكل هذه العضلات معًا العضلة الرافعة للشرج ، وهي مجموعة من العضلات تشبه الحمالة تدعم المثانة والرحم والمستقيم.

عندما تنقبض هذه العضلات أثناء الجماع، فإنها تُحدث ذلك الشعور بالشد والنبض المرتبط بقوة قبضتها على المهبل. لكن التقدم في السن، أو الولادة، أو قلة الاستخدام قد تُضعفها، تمامًا مثل أي عضلة أخرى.

والخبر السار؟ يمكنك شدها مثل عضلات البطن أو الأرداف - من خلال تمارين بسيطة.

لأولئك الذين يتطلعون إلى تعزيز الإحساس أثناء تمارين كيجل أو العلاقة الحميمة، جل إيجا جارد للنشوة الجنسية يمكن أن يعزز استجابة البظر والوعي العضلي.

كيفية تحسين قوة قبضتك على المهبل بشكل طبيعي

1. تمارين كيجل

تمارين كيجل هي الطريقة الطبيعية الأولى لزيادة قوة عضلات قاع الحوض. تستهدف هذه التمارين عضلات قاع الحوض بشكل مباشر.

كيفية أداء تمارين كيجل:

1. حدد العضلات : تظاهر بأنك توقف التبول في منتصف التدفق.

2. شد واثبت : اضغط على تلك العضلات واثبت عليها لمدة 3-5 ثوانٍ.

3. أطلق النار ببطء وكرر العملية.

ابدأ بثلاث مجموعات من عشر تكرارات يومياً. يمكنك القيام بها جالساً أو واقفاً أو مستلقياً.

في غضون أسابيع، تلاحظ العديد من النساء (والرجال أيضاً!) ما يلي:

• تحسين القبضة أثناء الاختراق

• هزات جماع أقوى

• تحكم أفضل في ضغط المثانة والحوض

للحصول على أفضل النتائج، اجمع بين فترات الثبات البطيئة والنبضات السريعة (المعروفة أيضًا باسم تمارين كيجل السريعة ).

💡 نصيحة: تمارين كيجل رائعة أيضاً للرجال! فهي تساعد على تحسين التحكم في القذف والصلابة، مما يجعل العلاقة الجنسية أكثر إرضاءً لكلا الطرفين.

2. فوائد نمط الحياة الخالي من العادة السرية (للأزواج)

في حين أن معظم النقاشات حول الامتناع عن العادة السرية تستهدف الرجال، إلا أن الأزواج يمكنهم الاستفادة أيضاً.

يؤدي الامتناع عن مشاهدة المواد الإباحية والاستمناء المتكرر إلى إعادة ضبط حساسية الإثارة الجنسية. بالنسبة للنساء، غالباً ما ينتج عن ذلك ما يلي:

• زيادة تدفق الدم المهبلي

• ردود فعل حوضية أقوى

• انقباضات أكثر شدة أثناء النشوة الجنسية

عندما يمارس الأزواج هذه التمارين معًا، فإنهم يميلون إلى تجربة قدرة تحمل أفضل ، وحميمية أعمق ، وقبضة مهبلية أقوى أثناء ممارسة الجنس.

هل أنت مهتم بمعرفة كيف يؤثر الامتناع عن ممارسة الجنس على دورات الإثارة وقوة القبضة؟ مدونة إيجا جارد حول القدرة الجنسية والتعافي يتعمق في الروابط بين العقل والجسم التي تقف وراء الأداء الأمثل.

أفضل أوضاع الجماع لتعزيز قوة قبض المهبل

تشجع بعض أوضاع الجماع على زاوية وضغط أفضل، وعلى مشاركة عضلات الحوض، مما يزيد من الشعور بقبضة المهبل لكلا الشريكين.

1. راعية البقر (المرأة في الأعلى)

• لماذا تنجح هذه الطريقة : إنها تتحكم في العمق ويمكنها استخدام عضلات الحوض للضغط.

• ميزة إضافية : رائع لتدريب انقباضات القبضة أثناء ممارسة الجنس.

2. تقنية محاذاة الجماع (CAT)

• وضعية تبشيرية معدلة مع تحفيز مكثف للبظر ونقطة جي.

• يشجع على الاحتكاك الإيقاعي، مما يسمح لها بثني عضلات المهبل وتحريكها.

3. التقديم بالملعقة

• يشجع على الدفعات القصيرة والسطحية والاحتكاك الحميم.

• يسهل عليها التركيز على انقباض عضلات الحوض بالتزامن مع الحركة.

4. ملعقة واقفة أو ياب-يام

• مثالي لتقريب الجسم بالكامل وتفعيل العضلات.

• مثالي لتدريب التحكم في الحواف والعضلات.

هل ترغب في المزيد من الوضعيات التي تركز على الإمساك؟ جرب وضعية التبشيرية المطولة ، أو الجلوس على العرش ، أو الركوع المرتفع .

لتعزيز هذه الوضعيات التي تركز على الإمساك، يُنصح باستخدام مادة تشحيم ممتازة. لحركة أكثر سلاسة وتحكم عضلي مُحسّن دون تشتيت الانتباه.

هل تعمل كريمات أو مكملات شد البشرة؟

ربما شاهدتِ إعلانات لكريمات تضييق المهبل أو مكملات عشبية تعد بنتائج معجزة.

إليكم الحقيقة:

• توفر بعض الكريمات نفخاً أو شداً مؤقتاً للبشرة بفضل مكونات مثل الشب أو المواد القابضة.

• لكنها لا تقوي عضلات الحوض، وهو ما يبني قوة قبض المهبل حقًا.

تظل الطرق الطبيعية مثل تمارين كيجل ، والتغذية الصحية ، والترطيب هي الحل الأمثل على المدى الطويل.

إذا كنت تفكر في شراء منتجات، فاختر العلامات التجارية الطبيعية ذات درجة الحموضة المتوازنة والخالية من البارابين والمواد المضافة الاصطناعية. تأكد دائمًا من مراجعة التقييمات والمكونات.

إذا كنت تبحث عن كريمات، فاختر الخيارات الموثوقة مثل تركيبات EjaGuard الطبيعية ، المصممة مع مراعاة المناطق الحساسة والمصنوعة بدون مواد مهيجة صناعية.

متى يجب زيارة أخصائي قاع الحوض

إذا كنت تعاني مما يلي:

• لم يطرأ أي تحسن رغم ممارسة تمارين كيجل بانتظام.

• ألم أثناء الجماع

• سلس البول أو الشعور بثقل في الحوض

...قد يكون الوقت قد حان لزيارة أخصائي علاج قاع الحوض أو طبيب أمراض النساء والتوليد.

بإمكانهم التوصية بتمارين مخصصة، أو الارتجاع البيولوجي، أو العلاجات غير الجراحية لمساعدتك على تقوية تلك العضلات العميقة.

الخلاصة: أمسك بشكل طبيعي، اشعر أكثر، استمتع بعلاقة جنسية أفضل

إن الإمساك القوي بالمهبل لا يتعلق بالضغط، بل يتعلق بالسيطرة والثقة والتواصل.

بممارسة تمارين كيجل بانتظام، واتباع أوضاع جنسية واعية، واتباع عادات صحية سليمة، يمكنك تحسين قوة المهبل بشكل طبيعي والشعور بالفرق في غرفة النوم.

سواء كنتِ تتطلعين إلى زيادة المتعة، أو شد عضلاتك، أو ببساطة الشعور بمزيد من القوة - ابدئي بما يمتلكه جسمك بالفعل: قوة الحوض لديك.

هل أنتِ مستعدة لاكتشاف منتجات تدعم صحة المهبل والصحة الجنسية؟ اطلعي على مجموعة إيجا جارد من المزلقات الآمنة والطبيعية وحلول تأخير القذف.