Buy Now
ممارسة الجنس لأول مرة: ما يجب معرفته، وكيفية الاستعداد، وجعلها تجربة مريحة
كيف تبدو تجربة ممارسة الجنس لأول مرة حقاً؟
بغض النظر عما تُظهره الأفلام أو وسائل التواصل الاجتماعي، فإن أول تجربة جنسية ليست مثالية دائمًا. قد تكون محرجة، أو لطيفة، أو مفاجئة، أو مزيجًا من كل ذلك. يشعر البعض بمشاعر جياشة، بينما يركز آخرون على الأحاسيس الجسدية.
الأهم هو الاحترام المتبادل والراحة. لا ينبغي أن تكون العلاقة الحميمة الأولى متسرعة. تذكر: الأمر لا يتعلق بالأداء، بل بالتواصل.
توقعوا أحاسيس جديدة، ووتيرة أبطأ، وربما بعض الضحكات العصبية. لا بأس بذلك. تجربة كل شخص مختلفة، وهذا أمر طبيعي تماماً.
لا يتعلق الأمر بالجنس لأول مرة بالأداء بقدر ما يتعلق بالحضور - واستخدام أدوات سهلة الاستخدام للمبتدئين مثل المزلقات المائية من إيجا جارد يمكن أن يجعل التجربة أكثر سلاسة وراحة.
هل أنت مستعد عاطفياً؟
قبل ممارسة الجنس، اسأل نفسك:
-
هل أشعر بالأمان العاطفي مع هذا الشخص؟
-
هل أفعل هذا من أجلي ، وليس من أجل الضغط؟
-
هل يمكنني التحدث بصراحة مع شريكي؟
الاستعداد العاطفي لا يقل أهمية عن الاستعداد الجسدي. إذا كنت غير متأكد، فامنح نفسك مزيدًا من الوقت. لا يوجد موعد نهائي. تبدأ التجربة الأولى الرائعة بالاستعداد والثقة المتبادلين.
يساعد التحدث مع شريكك على بناء الثقة. ناقش الحدود والتوقعات ومناطق الراحة مسبقاً.
الشعور بالاستعداد العاطفي يعني أنه يمكنك التواصل بوضوح، ووضع الحدود، والشعور بالأمان - وكلها مواضيع يتم استكشافها بشكل أعمق في مدونة EjaGuard .
كيفية الاستعداد للجنس لأول مرة
إليك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للاستعداد:
-
مارس النظافة الشخصية : استحم، ونظف أسنانك، وارتدِ ملابس نظيفة.
-
تحدثا عن وسائل الحماية : اتفقا على استخدام الواقي الذكري أو وسائل منع الحمل. وضّحا ما تشعران بالراحة تجاهه.
-
هيئوا الأجواء : اختاروا مكاناً خاصاً وهادئاً تشعرون فيه بالأمان.
-
أحضر مزلقًا : فهو يساعد على تقليل الاحتكاك ويزيد من الراحة. المزلقات المائية رائعة للمبتدئين.
-
استخدم كلمة أو إشارة أمان : قد يكون ذلك مفيدًا للتوقف أو الإيقاف المؤقت دون حدوث ارتباك.
الاستعداد المسبق يُساعد على تهدئة الأعصاب. لستَ بحاجة إلى خطة مثالية، لكن القليل من التفكير يُحدث فرقًا كبيرًا. إلى جانب النظافة والخصوصية، استخدم مُزلقًا لطيفًا مائيًا من إيجا جارد. يمكن أن يقلل بشكل كبير من الاحتكاك ويزيد من المتعة أثناء الإيلاج لأول مرة.
نصائح لجعل أول تجربة جنسية مريحة وممتعة
-
ابدأ بالمداعبة : يمكن للتقبيل أو اللمس أو الجنس الفموي أن يخفف التوتر ويزيد من الراحة.
-
تمهل : لا داعي للعجلة. خذ وقتك للاستكشاف.
-
استخدم المزلق : مرة أخرى، لا يمكن التأكيد على هذا بما فيه الكفاية. فهو يساعد على الشعور بالراحة ويمنع الشعور بعدم الراحة.
-
تواصل باستمرار : اسأل شريكك عن حاله. شاركه مشاعرك أيضاً.
-
التركيز على التواصل : العلاقة الجنسية الأولى لا تتعلق بالنشوة الجنسية. إنها تتعلق بالتقارب والراحة والتعلم معًا.
-
توقع بعض الإحراج : إنه أمر طبيعي! الضحك معًا يجعل الأمر أفضل.
تساعد المداعبة على تخفيف التوتر - باستخدام مزلق إيجا جارد الآمن للجسم يمكن أن يجعل التجربة بأكملها أكثر راحة ومتعة لكلا الشريكين.
هل ممارسة الجنس لأول مرة مؤلمة؟ ما الذي يمكن توقعه جسديًا
قد يشعر البعض بعدم الارتياح عند ممارسة الجنس لأول مرة. وقد يساهم في ذلك شد العضلات، أو قلة الإفرازات، أو التوتر.
قد يُسبب الإيلاج ضغطًا أو شعورًا بالتمدد. يُمكن أن يُساعد التنفس العميق والتحرك ببطء. إذا شعرت بألم، فتوقف وحاول مرة أخرى لاحقًا أو في يوم آخر.
لا بأس أيضاً بعدم حدوث الإيلاج في المرة الأولى. ركّزي على الراحة والتواصل، وليس على الوصول إلى هدف محدد.
وتذكري: النزيف ليس شرطاً أو دليلاً على العذرية. إنها خرافة.
أفضل وضعية جنسية للجماع الأول
اختر وضعيات تسمح بالتواصل البصري والراحة والتحكم. وتشمل هذه الوضعيات ما يلي:
-
الوضع التبشيري (الشريك في الأعلى) : يسمح بالتواصل وسهولة الحركة.
-
الاحتضان : مريح، حميمي، وأقل ضغطاً.
-
وضعية راعية البقر (أنتِ في الأعلى) : تمنحكِ التحكم في السرعة والعمق.
تجنبي الوضعيات العميقة أو الشديدة في البداية. ركزي على الشعور بالاتصال والاسترخاء.
أساسيات الجنس الآمن
يجب أن تكون تجربتك الأولى آمنة وممتعة في آن واحد. إليك ما يجب فعله:
-
استخدم الواقي الذكري : فهو يمنع الحمل ويحمي من الأمراض المنقولة جنسياً.
-
فكري في وسائل منع الحمل : تحدثي مع مقدم الرعاية الصحية حول خياراتك.
-
إجراء الفحص : إذا أمكن، يجب فحص كلا الشريكين قبل بدء النشاط الجنسي.
-
تعرف على مفهوم الموافقة : يجب أن تكون الموافقة حماسية ومستمرة، ويمكن سحبها في أي وقت.
تساعد هذه الخطوات في حماية جسمك وعقلك وصحتك العاطفية.
الرعاية اللاحقة: ما يجب فعله بعد ممارسة الجنس لأول مرة
الرعاية اللاحقة هي كل ما يحدث بعد ممارسة الجنس. فهي تعزز العلاقة الحميمة وتساعد كلا الشريكين على الشعور بالدعم.
-
احتضنوا بعضكم أو تحدثوا : ابقوا قريبين، وتواصلوا مع بعضكم البعض.
-
التنظيف : اغسل جسمك وأعضائك التناسلية برفق.
-
إعادة الترطيب : رشفة من الماء قد تُحدث فرقاً كبيراً.
-
الراحة : قد تشعر بالتعب. هذا أمر طبيعي.
إذا شعرت بالعاطفة بعد ذلك، فلا بأس بذلك أيضاً. إنها تجربة كبيرة.
الأسئلة الشائعة: إجابات على أسئلة حول ممارسة الجنس لأول مرة
ما هو السن المناسب لممارسة الجنس لأول مرة؟ يعتمد ذلك على السن القانوني للرضا في منطقتك ومدى استعدادك الشخصي. لا تتسرع أبدًا.
هل يجب أن أشعر بالخوف من ممارسة الجنس لأول مرة؟ الشعور بالتوتر أمر طبيعي. تحدث مع شريكك واستعدا. المعرفة تخفف الخوف.
كيف أطرح موضوع استخدام وسائل الحماية مع شريكي؟ كن صادقاً ومباشراً. جرب أن تقول: "أنا أهتم لأمرنا. دعنا نستخدم وسائل الحماية لنبقى آمنين."
هل يمكن أن تؤدي أول ممارسة جنسية إلى الحمل؟ نعم، إذا تضمنت جماعًا مهبليًا بدون استخدام وسائل منع الحمل. استخدمي دائمًا وسائل الحماية.
هل من الطبيعي عدم الاستمتاع بالعلاقة الحميمة في المرة الأولى؟ نعم. كثير من الناس لا يصلون إلى النشوة أو حتى لا يشعرون بشيء يُذكر في المرة الأولى. لكن الأمر يتحسن مع الراحة والخبرة.
الخلاصة + التصوير المقطعي المحوسب للأوعية الدموية
ينبغي أن تكون أول تجربة جنسية مبنية على الاختيار والراحة والتواصل، وليست على الأداء أو التوقعات. مع الاستعداد الذهني المناسب، يمكن أن تكون لحظة مميزة.
تحلَّ بالصبر مع نفسك. ليس عليك أن تكون مثالياً. ركّز فقط على الشعور بالأمان والاحترام والاستعداد.
هل ترغب في المزيد من الأدلة الإرشادية الموثوقة حول العلاقة الحميمة؟ استكشف المزيد من الموارد على موقع EjaGuard لتعزيز ثقتك بنفسك داخل وخارج غرفة النوم.
