تقنية الضغط: كل ما تحتاج إلى معرفته

إن تعلم تقنية الضغط المجربة هي طريقة فعالة لمكافحة القذف المبكر.

سواء كنت تستمتع بالمداعبة، أو تريد تجربة لعب الأدوار، أو مهتمًا باستخدام الألعاب الجنسية، فإن هناك أمرًا واحدًا مؤكدًا: كل الرجال يرغبون في الأداء الجيد في غرفة النوم.

إذا كان القذف المبكر يمنعك من الاستمتاع بالجنس لفترة أطول، فإن تقنية الضغط يمكن أن تساعدك!

كواحدة من الطرق العديدة لعلاج القذف المبكر، تعد هذه التقنية تمرينًا بسيطًا يوصي به أخصائيو العلاج الجنسي للمساعدة في إطالة النشوة الجنسية وتعزيز الحياة الجنسية للرجال.

واصل القراءة لمعرفة كل شيء عن تقنية الضغط وتحديد ما إذا كانت مناسبة لك!

ما هي تقنية الضغط؟

تقنية الضغط هي تمرين للأداء الجنسي يساعد الرجال على تأخير القذف يدويًا، مما يسمح لهم بالاستمتاع بالجنس (أو الأنشطة الجنسية الأخرى) لفترة أطول.

تُعرف هذه التمرينات أيضًا باسم "تقنية الضغط والتوقف"، وقد أثبتت الدراسات أنها طريقة فعالة لعلاج القذف المبكر.

تعمل هذه التقنية عن طريق التسبب في انقباض العضلة البصلية الإسفنجية (واحدة من العديد من عضلات قاع الحوض)، مما يساعد على قمع الرغبة في القذف.

تساعد عضلات الإسكية الكهفية، والعضلة البصلية الكهفية، والعضلة العانية العصعصية الموجودة بين فتحة الشرج والأعضاء التناسلية في هذه الوظائف.

الفوائد الفورية لتقنية الضغط: يمكن أن تساعد هذه الطريقة في التحكم في الإثارة الجنسية وتأخير القذف لفترة أطول أثناء الرغبة الجنسية.

الفوائد طويلة الأمد لتقنية الضغط: مع الممارسة، يمكن لطريقة الضغط أن تساعد الرجال على اكتساب المزيد من التحكم في القذف حتى بدون الضغط يدويًا على طرف قضيبهم.

كيف يعمل؟

عند بناء التحكم في القذف باستخدام تقنية الضغط، فإن التوقيت والشكل أمران مهمان للغاية.

مع الممارسة، يمكن لهذا التمرين أن يساعد على بناء الثقة والقدرة على التحمل في السرير دون فقدان أي شعور بالرضا الجنسي.

من خلال الضغط على القضيب في الوقت المناسب بين الرأس والساق في منطقة تعرف باسم "اللجام"، فإنك ستضغط على مجرى البول لإغلاقه لفترة كافية للسماح بإحساس النشوة الجنسية.

كما هو موضح في الصورة أدناه، فإن هذا الضغط الخفيف يسمح لك بإيقاف التحفيز الجنسي والتحكم في القذف عدة مرات حسب الحاجة حتى تقرر الوصول إلى النشوة الجنسية أخيرًا.

إذا كنت تتساءل عن مقدار الضغط المطلوب وأين يجب تطبيقه للمساعدة في تأخير القذف، فنحن هنا لإرشادك.

كيفية أداء تقنية الضغط (ومتى تستخدمها)

تقنية الضغط سهلة التنفيذ!

إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تجرب فيها هذه التقنية، فنوصيك بتجربتها بنفسك قبل تعليمها لشريكك. بهذه الطريقة، ستكتشف ما هو الأفضل بالنسبة لك (على سبيل المثال، موضع الإصبع، والضغط، والمدة).

فيما يلي دليل خطوة بخطوة حول كيفية تنفيذ تقنية الضغط:
1. مع شعورك بالتحفيز الجنسي من نفسك أو شريكك، اسمح لنفسك بالاقتراب من النشوة الجنسية دون الوصول إلى "نقطة اللاعودة".
2. بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى الوصول إلى الذروة، توقف عن التحفيز مؤقتًا.
3. ضع إصبعي السبابة والإبهام بين ساق ورأس القضيب واضغط برفق.
4. قم بتطبيق أقصى قدر من الضغط الذي تشعر بالراحة معه ولفترة زمنية ضرورية حتى تهدأ الرغبة في القذف.
5. انتظر لمدة 20-30 ثانية أخرى قبل استئناف التحفيز الجنسي.
6. كرري هذه العملية عدة مرات حسب الحاجة قبل السماح لنفسك بالوصول إلى النشوة الجنسية.

هناك العديد من الطرق لاستخدام تقنية الضغط لمساعدتك على تأخير الوصول إلى النشوة الجنسية، سواء مع وجود شريكك الجنسي أو بدونه.

تتضمن بعض السيناريوهات الشائعة التي يستفيد فيها الرجال من هذا التمرين ما يلي:
* الاستمناء
* أثناء الجماع
* أثناء ممارسة الجنس الفموي

طرق أخرى فعالة لعلاج القذف المبكر

في محاولة لحل المشاكل الجنسية مثل ضعف الانتصاب أو القذف المبكر، قد يكون من المفيد تجربة خيارات العلاج المختلفة لاكتشاف ما هو الأفضل بالنسبة لك.

بالإضافة إلى تقنية الضغط، هناك الكثير من الطرق الأخرى الفعالة لعلاج القذف المبكر وإطالة مدة الجماع!

بخاخات التأخير

بخاخات تأخير القذف هي حل عملي لمساعدة الرجال على تأخير القذف. وهي مصنوعة من مادة مخدرة موضعية تعمل على تقليل حساسية القضيب، مما يؤدي إلى إطالة مدة الجماع لمدة تصل إلى 4 دقائق.

بخاخ تأخير القذف EjaGuard هو تركيبة عالية الأداء وآمنة وفعالة معتمدة من قبل مقدمي الرعاية الصحية لعلاج ومنع القذف المبكر. ضع 2-3 رشات على طول الجانب السفلي من القضيب، وانتظر لمدة 5-10 دقائق، وأطِل مدة الجماع لمدة تصل إلى ساعة في المرة الواحدة!

تمارين كيجل

في البداية كان يُعتقد أن تمارين كيجل مخصصة للنساء لتحسين قوة عضلات المهبل، ولكن يمكن أن تفيد الرجال أيضًا!

تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات قاع الحوض، مما يساعد على تحسين التحكم في القذف لدى الرجال. كما تساعد تمارين كيجل الرجال على تحسين قوة الانتصاب وتعزيز القدرة الجنسية!

تقنية "التوقف والبدء"

على غرار تقنية الضغط، تساعد تقنية البدء والتوقف "التحريك" الرجال على التحكم في هزاتهم الجنسية عن طريق منع القذف يدويًا.

عندما تقترب من النشوة الجنسية، قم بإيقاف كل الأنشطة المثيرة جنسياً حتى يمر إحساس النشوة الجنسية.

يمكن تكرار طريقة الحواف عدة مرات حسب الضرورة أو حتى لا تتمكن من التعامل مع الإغراء.

العلاج الجنسي

يعد العلاج الجنسي مفيدًا للأفراد والأزواج لمعالجة وحل الاختلالات أو الإحباطات الجنسية.

يمكن أن تساعد الاستشارة الرجال على التحكم في القذف من خلال:
* استراتيجيات التدريس لتقليل القلق أو التوتر أو الاكتئاب بشأن الأداء الجنسي
* مساعدة الرجال على "التخلص" من أنماط التفكير أو العادات السلبية للتحكم في القذف وإطالة المتعة في غرفة النوم
* التركيز على التقنيات الواعية التي توازن بين الإثارة الجنسية والتحكم في القذف

الأدوية الموصوفة طبيا

قد يكون من الضروري وصف أدوية طبية للرجال الذين لم تنجح معهم خيارات علاج القذف المبكر الأخرى.

تشمل بعض الأدوية الموصوفة المفيدة التي تساعد على تأخير النشوة الجنسية ما يلي:
* مضادات الاكتئاب
* المسكنات
* مثبطات الفوسفوديستيراز-5 (أدوية توسيع الأوعية الدموية)

كما هو الحال مع أي دواء موصوف، فمن المستحسن بشدة التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن المخاطر المحتملة أو الآثار الجانبية.