فهم احتباس السائل المنوي: ما تحتاج إلى فهمه
مقدمة
على الرغم من أن احتباس السائل المنوي له فوائد واضحة، إلا أن تطبيقه العملي في الحياة الواقعية قد يشكل تحديات للعديد من الرجال.
إن احتباس السائل المنوي ليس مجرد نتاج لاتجاهات الإنترنت الحديثة؛ فمفهوم الامتناع عن القذف له جذور تعود إلى آلاف السنين.
في حين أن الممارسة الأساسية لاحتباس السائل المنوي تتضمن قيام الرجال بتجنب القذف بأي ثمن، سواء بالامتناع عن الاستمناء أو النشاط الجنسي بالكامل، إلا أن هناك طرقًا بديلة لممارسة احتباس السائل المنوي.
تقدم هذه المقالة منظورًا أكثر شمولاً حول احتباس السائل المنوي.
ما الذي يستلزمه احتباس السائل المنوي؟
يتضمن احتباس السائل المنوي تجنب القذف بشكل متعمد أثناء النشاط الجنسي.
ومن خلال الممارسة، فإن احتباس السائل المنوي يسمح بإعادة توجيه السائل المنوي عمداً ليتم امتصاصه مرة أخرى إلى الجسم، مما يؤدي إلى مجموعة كبيرة من الفوائد.
يمكن أن يؤدي احتباس السائل المنوي أيضًا إلى حدوث هزات الجماع الجافة، والتي قد تكون بنفس القدر من التحفيز، إن لم يكن أكثر، من النشوة الجنسية العادية.
أصول احتباس السائل المنوي
تعود ممارسة حبس السائل المنوي إلى 8000 سنة في الصين القديمة.
رغم أن أصول احتباس السائل المنوي ترجع إلى ما قبل أساتذة الطاويين في عام 5000 قبل الميلاد، فإنهم كانوا أول من بدأ التعاليم المقدسة للممارسات الجنسية التي استمرت حتى القرن الحادي والعشرين.
كان أساتذة الطاويين يعتقدون أن مفتاح السلام الداخلي والرفاهية المعززة يكمن في الأعضاء الجنسية.
وقد افترضوا أن فقدان السائل المنوي يساهم في الفوضى والإرهاق، في حين أن الحفاظ على السائل المنوي من شأنه أن يعزز الحيوية وربما حتى الخلود.
طرق ممارسة حبس السائل المنوي
تعتبر عملية حبس السائل المنوي عملية بسيطة وتتركز حول تجنب القذف المتكرر.
قبل الشروع في ممارسة احتباس السائل المنوي، قد يكون من المفيد تعزيز التحكم في العضلات من خلال تمارين كيجل، التي تقوي عضلات الحوض وتساعد في التحكم في القذف.
عند ممارسة الجنس المهبلي أو الشرجي أو الفموي، قم بإرخاء عضلات وجهك ورقبتك وأردافك وساقيك وعضلات الحوض لتقليل تراكم الطاقة.
عندما تشعرين باقتراب النشوة الجنسية، قومي بممارسة التنفس العميق لتنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يؤدي إلى استرخاء الجسم وإبطاء حركتك.
قم بالضغط على العجان (المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج والخصيتين) لتحفيز القذف الرجعي، وإعادة توجيه السائل المنوي إلى المثانة بدلاً من طرده عبر القضيب.
فوائد الاحتفاظ بالسائل المنوي
في حين أن القذف عدة مرات في الأسبوع يعتبر صحيًا ومفيدًا من الناحية البيولوجية والفسيولوجية، فإن ممارسة احتباس السائل المنوي توفر عددًا لا يحصى من الفوائد المحتملة الإضافية.
ما هي أسباب ممارسة احتباس السائل المنوي؟
يقدم الاحتفاظ بالسائل المنوي مجموعة من التأثيرات التي يمكن للرجال من جميع الأعمار الاستفادة منها، بما في ذلك تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون، وتعزيز الخصوبة، وتجربة هزات الجماع أكثر كثافة.
إن الدافع الأساسي للرجال للاحتفاظ بالحيوانات المنوية هو الحفاظ على الانتصاب وإطالته حتى بعد الوصول إلى النشوة الجنسية.
يؤدي الاحتفاظ بالسائل المنوي إلى فوائد في أبعاد متعددة من الرفاهية:
- عقلي
- بدني
- جنسي
- روحي
عقلي
تشرح المعالجة الجنسية الدكتورة لوري مينتز أن السائل المنوي يمارس تأثيراً إيجابياً على الدماغ، حيث أن المواد الكيميائية التي يحتويها تنتج تأثيراً محسناً للمزاج ومُحسناً للشعور بالرضا في عقولنا.
ويؤدي هذا إلى فوائد مختلفة للصحة العقلية:
- أقل اكتئاب وقلق
- مزيد من الثقة بالنفس
- ركز
- الوضوح
- مزيد من القيادة
- أكثر تحفيزا
- أن تكون أكثر حضورا
بدني
إن الامتناع عن القذف وإعادة تدوير السائل المنوي إلى الجسم يمكن أن يساعد في تعزيز حجم السائل المنوي وجودة الحيوانات المنوية، كما قد يؤدي أيضًا إلى تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون.
بسبب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون الناتج عن احتباس السائل المنوي، فمن المرجح أن يواجه معظم الرجال الأصحاء الفوائد الجسدية التالية:
- تحسين جودة السائل المنوي
- مستويات الطاقة الأعلى
- شعر أكثر كثافة
- نمو العضلات
- كثافة العظام أعلى
- صوت أعمق
جنسي
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من ضعف الانتصاب أو يعانون من أعراض القذف المبكر، فإن احتباس السائل المنوي يمكن أن يقدم مساعدة قيمة.
إن الاحتفاظ بالسائل المنوي يمنح الرجال فوائد جنسية من خلال:
- زيادة الإثارة الجنسية والتحفيز الجنسي
- إثارة هزة الجماع أكثر كثافة
- المساهمة في تجارب جنسية أطول
- السماح بالوصول إلى هزات الجماع المتعددة
روحي
تتضمن بعض الفوائد الروحية للاحتفاظ بالسائل المنوي ما يلي:
- تحسن الشعور بالهدف في الحياة
- زيادة الحيوية
- زيادة السعادة بشكل عام
- تعزيز الشعور بالانسجام والسلام الداخلي
حركات على الإنترنت تروج للاحتفاظ بالسائل المنوي
وقد أدى الاهتمام المتزايد بممارسات الاحتفاظ بالسائل المنوي إلى ظهور حركات على الإنترنت مثل NoFap وNo Nut November، مما سهل المناقشات ورفع الوعي حول هذا الموضوع.
لا فاب
"الاستمناء" هو مصطلح عامي يشير إلى الاستمناء. نشأت حركة NoFap كحركة مناهضة للاستمناء تهدف إلى تشجيع الرجال على عيش حياة أكثر سعادة وصحة وخالية من إشباع الذات، وخاصة أثناء استهلاك المواد الإباحية.
في حين أن NoFap كان يهدف في البداية إلى تخفيف أعراض الأمراض الجسدية والنفسية، فإنه ينحرف عن احتباس السائل المنوي في أن هدفه هو الامتناع عن القذف بدلاً من الامتناع عن الاستمناء فقط.
لا يوجد جوز في شهر نوفمبر
تم صياغة مصطلح "No Nut November" لأول مرة في قاموس Urban Dictionary في عام 2011. وعلى غرار حركة NoFap، تشجع حركة No Nut November الأفراد على الامتناع عن ممارسة العادة السرية.
ومع ذلك، على عكس NoFap، يشمل No Nut November جميع أشكال النشاط الجنسي الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى النشوة الجنسية طوال شهر نوفمبر، بما في ذلك الاستمناء، والجنس الفموي، والاختراق المهبلي والشرجي.
على الرغم من أن الأدلة العلمية التي تدعم فوائد No Nut November محدودة، إلا أن هذه الحركة وفرت فرصة لجمع الأموال لدعم سرطان البروستاتا.
رحلة الاحتفاظ بالسائل المنوي لمدة 30 يومًا: ما الذي يمكن توقعه
ماذا يحدث عندما تحتفظ بالسائل المنوي لمدة 30 يومًا متتاليًا؟ على الرغم من أن التجارب الفردية قد تختلف، فإن الالتزام بالاحتفاظ بالسائل المنوي لمدة 30 يومًا يؤدي عمومًا إلى درجة معينة من تحسين الصحة الشخصية لجميع الرجال.
إليك بعض التجارب المتوقعة خلال 30 يومًا من الامتناع عن القذف
الاسبوع 1
في الأسبوع الأول من الامتناع عن القذف، يشعر الجسم عادة بمستويات طاقة مرتفعة وتحفيز متزايد.
يمكن الآن للجسم استغلال الطاقة والموارد التي كان من الممكن استخدامها لإنتاج الحيوانات المنوية بكفاءة أكبر.
يوصى بممارسة التمارين الرياضية اليومية بانتظام، مثل رفع الأثقال، أو ركوب الدراجات، أو ممارسة اليوجا، لإطلاق الطاقة المتراكمة بشكل فعال وبطريقة منتجة.
الاسبوع الثاني
بحلول الأسبوع الثاني، يشعر الأفراد عادة بقدر أكبر من الوضوح والتركيز الذهني. ومع إعادة امتصاص الجسم للسائل المنوي مع المركبات الأساسية الموجودة في السائل المنوي، مثل الأحماض الأمينية والبوتاسيوم والزنك، قد يتحسن أداء المخ والذاكرة.
الاسبوع الثالث
بحلول الأسبوع الثالث، تعمل الطاقة العالية والوضوح الذهني الناتج عن احتباس السائل المنوي على تسهيل الشعور بالحضور بشكل أكبر. تؤدي مستويات الزنك المتزايدة في الجسم، نتيجة لإعادة امتصاص السائل المنوي، إلى تحسين التوازن الهرموني في الدماغ، مما يؤدي إلى زيادة الانتباه.
الاسبوع الرابع
عند الوصول إلى الأسبوع الرابع، تتحسن الصحة العقلية والطاقة والوضوح والتركيز والدافع، مما يؤدي إلى تعزيز الثقة. وخلال هذه الفترة من الامتناع عن القذف، تتحسن جودة الحيوانات المنوية عادةً، مما يساهم في الخصوبة الممتازة والصحة الجنسية.
تميل فوائد احتباس السائل المنوي إلى الثبات بعد مرور 30 يومًا، حيث تحدث غالبية التغيرات العقلية والجسدية والجنسية والروحية خلال هذه الفترة الأولية.
يتفق العديد من الرجال على أن فترة الاحتفاظ بالسائل المنوي لمدة 30 يومًا تعمل بمثابة إعادة ضبط شاملة استثنائية للجسم والعقل.
العيوب المحتملة لاحتباس السائل المنوي
على الرغم من أن احتباس السائل المنوي لا يُعتبر عمومًا أمرًا محفوفًا بالمخاطر، فمن المهم الاعتراف بالمضاعفات المحتملة التي قد تنشأ.
ارتفاع ضغط الدم البربخي (الكرات الزرقاء)
ارتفاع ضغط البربخ، المعروف عادة باسم "الكرات الزرقاء"، يحدث عندما يشعر الرجل بالإثارة لكنه لا يصل إلى القذف أو النشوة الجنسية.
غالبًا ما يصف الرجال شعورهم بالألم أو الانزعاج في أعضائهم التناسلية بسبب تراكم الدم في الخصيتين أثناء الإثارة الجنسية. وعادةً ما يختفي هذا الانزعاج مع الوصول إلى النشوة الجنسية، سواء من خلال النشاط الجنسي بين الشريكين أو الاستمناء.
مشاكل القذف
في حالة عدم وجود روتين منتظم للقذف، قد يواجه بعض الرجال صعوبات في الوصول إلى الذروة أثناء اللقاءات الجنسية.
يمكن أن يساهم هذا الوضع إما في ضعف الانتصاب، حيث يواجه الشخص صعوبة في القذف، أو القذف المبكر، حيث يحدث القذف قبل الموعد المتوقع.
لا توجد فوائد للقذف
وعلى العكس من ذلك، هناك العديد من الفوائد المرتبطة بالقذف المنتظم.
تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و49 عامًا والذين يقذفون 21 مرة على الأقل شهريًا لديهم أقل خطر للإصابة بسرطان البروستاتا.
تشمل الفوائد الإضافية للقذف المنتظم تحسين صحة القلب، وتحسين الرضا عن العلاقة، وانخفاض مستويات التوتر، وأكثر من ذلك.
الأسئلة الشائعة
هل احتباس السائل المنوي صحي؟
إن احتباس السائل المنوي له فوائد عديدة (عقلية وجسدية وجنسية وروحية) أثبتت قيمتها في تجنب القذف.
ما هي فوائد احتباس السائل المنوي؟
تتضمن الفوائد زيادة الطاقة والتركيز والشهية الجنسية والقوة النشوية والمزيد.
هل احتباس السائل المنوي يزيد من هرمون التستوستيرون؟
قد يؤدي احتباس السائل المنوي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ويساعد في الحفاظ على الطاقة داخل الجسم.
ما هي الآثار الجانبية لاحتباس السائل المنوي؟
يؤدي احتباس الحيوانات المنوية إلى زيادة المتعة وتحسين الخصوبة وإعادة توجيه الطاقة الجنسية وتحسين الصحة العقلية والجسدية وزيادة ضبط النفس.
هل يمكن أن يسبب تراكم الحيوانات المنوية الألم؟
من غير المرجح أن يعاني الرجال الأصحاء الذين يمتنعون عن القذف من أي آثار جانبية ضارة. نظرًا لأن الجسم قادر على تكسير الحيوانات المنوية غير المستخدمة، فإنها لا تتراكم لتسبب الألم.